Kongrio মাছ - ভাল এবং খারাপ

চিংড়ি মাছ কংগ্রিওকে বলা হয়, কারণ এটি চিংড়িগুলির স্বাদ মত সামান্য স্বাদযুক্ত। অস্ট্রেলিয়া ও নিউজিল্যান্ড উপকূলে এটি পান, তাই এটি শুধুমাত্র হিমায়িত ফর্মেই বাকি বিশ্বের মধ্যে পড়ে। তিনি প্রতিদিন খাওয়া হয় না, কারণ কংগ্রো মাছের বেনিফিট এবং হেরফের সম্পর্কে খুব কমই জানেন পুষ্টিবিদরা তার উচ্চ পুষ্টির মূল্য নোট যদিও।

কংগ্রো মাছের বেনিফিটের বৈশিষ্ট্য কী?

অন্য কোন সমুদ্র মাছের মতো, কংগ্রিও ওমেগা -3 এবং জিংক ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি গুরুত্বপূর্ণ সামগ্রী নিয়ে আসে। যাইহোক, একই সময়ে, এটি একটি কম ক্যালোরি মান আছে - মাত্র 94 Kcal / 100 গ্রাম উপরন্তু, চিংড়ি মাছ kongrio ব্যবহার যে কারণে তার মাংসে মানুষের শরীরের মধ্যে গঠিত না হয় বিরল amino অ্যাসিড, পাশাপাশি এটি ভিটামিন এ, ডি, এবং B12, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যে কারণে হয়।

কংগ্রো মাছের বেনিফিট এবং ক্ষতির বিষয়ে পুষ্টিবিদদের মতামত

ডাক্তারদের মতে, কংগ্রিওকে নিয়মিত খাওয়া উচিত যাতে তার বিপাকীয়তা স্বাভাবিক হয়। তার fillets, বাছাই করা, ধুলো ধাঁধা, মাখন ছাড়া বেকড - এটি একটি চমৎকার খাদ্যতালিকাগত খাবার, ডায়াবেটিক এবং রোগীদের zhkt সঙ্গে রোগীদের দেখানো। উপরন্তু, ওমেগা -3 উপস্থিতির কারণে, মাছ অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে, লিভার ফাংশন অপটিমাইজ, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি প্রতিষেধক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কোংরি এর মাংস প্রোটিনের একটি মূল্যবান উৎস, যা ভালভাবে শোষিত হয় এবং তারপর কোষগুলির জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান হিসেবে কাজ করে, যা তাদের পুনর্নবীকরণের দিকে পরিচালিত করে। এবং এই, পরিবর্তে, সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য, প্রাণবন্ত বৃদ্ধি মাছ ভালভাবে সম্পৃক্ত এবং অতিরিক্ত পাউন্ড চেহারা প্রতিরোধ করে।

বেনিফিট ছাড়াও, চিংড়ি মাছ kongrio খাওয়ার থেকে ক্ষতি হতে পারে। সত্য, এটা শুধুমাত্র এলার্জি প্রবণ যারা লোকেদের contraindicated হয়, এবং যারা এই পণ্য একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা আছে।