কলা - বিদেশী ফল আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এক। এটা সাধারণত বিভিন্ন ধরণের খাবারে ব্যবহৃত হয়, যদিও এটি একটি কম ক্যালোরি বলে এটা সমস্যাযুক্ত: এই পণ্যটির 100 গ্রামের মধ্যে 89 ক্যালোরি রয়েছে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: কলাটির পুষ্টিকাল মান পরিপূর্ণ ওষুধের অত্যন্ত কম উপাদানের দ্বারা চিহ্নিত। এটি প্রতি 100 গ্রামের কম 2% এর একটি সূচক। একই সময়ে, পণ্য কোন কোলেস্টেরল আছে, যা পুরোপুরি মেনু মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এটি পুরোপুরি নিরাপদ করে তোলে।
ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং রচনা
এই পণ্যের একমাত্র ব্যতিক্রম একটি উচ্চ চিনির উপাদান হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এই উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট ব্যাখ্যা, কিন্তু প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, কলা নিম্নলিখিত অনুপাত (গণনা এবং আরও 100 গম) মধ্যে রয়েছে: প্রোটিন - 1.1 গ্রাম, চর্বি - 0.3, যা খুব ছোট, এবং সাধারণভাবে সম্পৃক্ত করা হয় একটি তৃতীয় চেয়ে বেশি না একই ফলে কার্বোহাইড্রেট - ২২.9 গ্রাম, অর্থাৎ, 7.6%। এইভাবে কলা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়: প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এটি পুরোপুরিই নয়, বরং শিশুদের, কিশোর, অসুস্থ মানুষ এবং গর্ভবতী মহিলাদের মেনুর জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য পুরোপুরি নিরাপদ করে তোলে। চিনি ছাড়া আর কিছুই নেই, যা দুর্বল প্রাণীর উপর ভরসা করতে পারে।কলা উপকারিতা
বিপরীতভাবে, কলা শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্যভাবে saturates, কিন্তু এটি শক্তিশালী। এবং যদি আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন যে ভিটামিন একটি কলা আছে, আপনি নিম্নলিখিত তথ্য পেতে পারেন: এই ফলতে, বিজ্ঞানীরা ভিটামিন এ, সি (14% ওভার বৃহৎ পরিমাণে), ভিটামিন বি 6 হিসাবে আবিষ্কৃত হয়েছে। এই পণ্য দরকারীতা ব্যাখ্যা, বিশেষ করে দুর্বল প্রতিবন্ধকতা সঙ্গে মানুষের জন্য। যাইহোক, ভিটামিন না কলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, তাদের পুষ্টিবিজ্ঞান আকৃষ্ট। ফলগুলি লোহা এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে পটাসিয়ামের সাথে আকর্ষণীয়, যা হৃদযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং উপকারী
এছাড়াও এই ফলতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে , স্বাভাবিক হজম জন্য প্রয়োজনীয়। খাবারের জন্য হালকা পাচক রোগের সাথে পণ্যটি ব্যবহার করা খুবই ভাল এবং অন্ত্রের সাথে বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধের জন্য। একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে, ফলের মধ্যে রয়েছে সোডিয়াম, কিন্তু এই পরিমাণটি খুবই ছোট: 0.8 গ্রাম কলা জলের মধ্যে সবচেয়ে বেশি, 100 গ্রাম ফল 74.91 গ্রাম। যাইহোক, এই সূচক ফলের তাজাতা উপর নির্ভর করে, এটা কিভাবে পরিপক্ক, কি পরিস্থিতিতে এবং এটি কতদিন এটি সংরক্ষণ করা হয়েছিল প্রকৃতপক্ষে, একটি কলা এর পুষ্টির মূল্য সামান্য কারণে উপরে কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, বিশেষত উদ্ভিদ প্রজাতির উপর নির্ভর করে কিছু পার্থক্য আছে।