একটি সুন্দর এবং সরু চিত্র কোন মেয়ে জন্য আদর্শ। অনেকেই দ্রুত মূল্যের হ্রাসের জন্য অর্থের মূল্য ছাড়াই আদর্শ অনুপাত অর্জনের জন্য কিছু করার জন্য প্রস্তুত। কিন্তু আপনার নিজের স্বাস্থ্যের সাথে আপনাকে দিতে হবে।
মায়োডিয়েট এবং অনাহারে ভিটামিন সি ভাইরাস, অনাক্রম্যতা দুর্বল, গ্যাস্ট্রোলোলিক ডিসঅর্ডার। অত্যধিক শারীরিক প্রচেষ্টার সংমিশ্রণে, এই ধরনের বিদ্যুৎ ব্যবস্থাগুলি শরীরকে হ্রাস করে, ত্বক, চুল এবং নখের দ্রুত বর্ধিতকরণে অবদান রাখে। এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন কমাতে কীভাবে প্রশ্ন করা হয় তা খুবই প্রাসঙ্গিক। এই জন্য, আপনি কেবল মাত্র কয়েকটি প্রস্তাবনা অনুসরণ করে প্রতিদিনের চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে বিপাকের গতিতে সাহায্য করবে, যা শরীরের ওজনে হ্রাস পাবে।
ওজন হারাবেন এবং হারাবেন
প্রতিদিন খাদ্যের উৎসাহিত হজম হজম করে, আপনি সহজেই এবং সহজে প্রতি মাসে কয়েক কেজি কমে যেতে পারেন। সাধারণভাবে, এই পণ্যগুলির মধ্যে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, বি ভিটামিন , খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - এইগুলি প্রধানত আদা, আনারস, সিত্রফুল ফল, বিশেষ করে গম, শাক, আপেল এবং জালাপেনো মরিচ। খাওয়ার আগে আহারের আদা চাও বা আদা চা খান, বা রান্নাঘরে কিছু জালাপাইন মরিচ যোগ করুন। এটি শরীরের থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ এবং চর্বি ভাঙ্গা উদ্দীপিত, বিপাক প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দেবে।
প্রথমত, ওজন কমানোর জন্য একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে খাবার খাওয়া। এই হজম জন্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত, শরীরের এটি পাওয়ার চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় যা। প্রথমত, এই বৈশিষ্ট্যগুলি সবজি হয়: সিলেট, ব্রোকলি, ফুলকপি, বেগুন, উচচিনি, বীট, এসপারাগাস। শুধু পাতলা ময়দা, পাতলা মাছ, সীফুড, তরমুজ, আম, পেঁপে, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, রাস্পবেরি, টাঙ্গাইল এবং কমলা।
দৈহিক লোড
ওজন দ্রুত হারাতে আপনার workouts শুরু করুন। দীর্ঘ নিবিড় ব্যবসায়ের সাথে নিজেকে নিঃশেষ করার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, বিপাক ত্বকে ত্বরণ যথেষ্ট 10-15 মিনিট
একটি সাইকেল রাইডিং, আপনি ভোগ এবং একই সময়ে ওজন হারাতে পারেন। যখন সাইক্লিং, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, তখন অক্সিজেনের সাথে কোষগুলি সংকুচিত হয়, লিম্ফ প্রবাহ বাড়ায়, যা অক্সিডেসন এবং শরীরের বিষ থেকে টক্সিন অপসারণ এবং টয়লেট অপসারণ, ঊরু ও পেটে শক্তিশালী পেশী, সেলুলিটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
উপরে দেওয়া উপদেশ অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। আহার খাওয়া আগে আধা ঘন্টা এক গ্লাস জল পান। ভাজা খাবারের সাথে রান্না করা বা ধনী হওয়া উচিত এবং খুব শীঘ্রই আপনি পাতলা হবে, আপনার ইমিউন সিস্টেম জোরদার, tonus এবং জীবনীশক্তি লাভ!