আপনি কি মনে করেন যে আপনি সূর্যী কি জানেন না? আপনি সম্ভবত এই বিস্ময়কর পণ্য খেয়েছেন, এবং একের অধিক একবার। এটি একটি জাপানি ডিশ, যা সাদা মাছ বা চিংড়ি মাংস থেকে প্রস্তুত করা হয়। রান্না করার সময়, মাছ হিমায়িত এবং তারপর একটি সমজাতীয় বস্তুর ভূমি, যা বিভিন্ন আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির জন্য ব্যবহার করা সহজ। এটা সুরিমি থেকে যে পরিচিত কাঁধের লাঠি সবাই করা
সুরিমি - ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার?
সুরিমী কম চর্বিযুক্ত খাবার এবং উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী দিয়ে একটি পণ্য যা এটি একটি খাদ্যের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। যাইহোক, কাঁকড়া লাঠি প্রযোজকরা প্রায়ই অন্যান্য, ক্ষতিকারক পদার্থের গঠন যোগ করুন: রঙ্গিন, স্বাদে, সোয়া। খাদ্যের জন্য উপযুক্ত লাঠি পছন্দ করার জন্য, আপনি সাবধানে রচনাটি পড়তে হবে। মূলত, সাদা মাছ (surimi) এবং লবণ শুধুমাত্র মাংস হওয়া উচিত।
Surimi একটি ভাল প্রোটিন খাদ্যের ভিত্তি হতে পারে, যা ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত, এবং অন্যদের জন্য।
সুরিমি সঙ্গে খাদ্য
আপনি বিভিন্ন ওজন হ্রাস সিস্টেম ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সীমিত সময় থাকে, এবং আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে 2-3 কেজি হ্রাসের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি সুরিমি এবং কেফারের সাথে কেবল সালাদযুক্ত একমাত্র সীমিত খাদ্য খেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, প্রতিদিন 1 লিটার অনুমান করা হয়। 1% কেফার, 200 গ্রাম কাঁকড়া লাঠি এবং 2-3 কাটা। খাওয়া যাতে সারি পাঁচ দিনের বেশি না হতে পারে
যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল চান, আপনি সঠিক খাদ্য যেতে হবে, যা surimi সঙ্গে খাবারের যোগ করতে উদাহরণস্বরূপ:
- ব্রেকফাস্ট: কোন দুল, চা।
- লাঞ্চ: কোন স্যুপ, রস
- স্নেক: আধা কাপ কুটির পনির বা দই একটি গ্লাস।
- ভোজন: সুরিমি এবং তাজা শাকসব্জী (বড় অংশ) দিয়ে সালাদ।
এই ধরনের একটি খাদ্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে চিত্রটি আনতে হবে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এবং এই প্রকল্পে আটকে থাকা অবিচ্ছিন্নভাবে দীর্ঘ হতে পারে।
সুরিমি সঙ্গে রেসিপি
সূর্যালোকের একটি সুস্বাদু খাদ্যের সাথে রান্না করা যেতে পারে এমন উদাহরণগুলি বিবেচনা করুন। প্রতিটি সময় ড্রেসিং একটি জৈব তেল এবং লেবুর রস গঠিত হবে, একটি 1: 1 অনুপাত মধ্যে মিশ্রিত।
জাপানি সালাদ
উপাদানগুলো:
- কাঁকড়া লাঠি - ½ প্যাক;
- পেকিং বাঁধাকপি - ½ বাঁধাকপি;
- ডিম - 2 টুকরা;
- তিল - 1 টি মুঠো
প্রস্তুতি
আকস্মিকভাবে পেকিং বাঁধাকপি কাটা, কাঁকড়া লাঠি - রেখাচিত্রমালা, ডিম প্যানকেকস থেকে ডিম তৈরি করুন এবং খুব স্ট্রপ মধ্যে তাদের কাটা।
হালকা সালাদ
উপাদানগুলো:
- কাছিম - 1 টুকরা;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি।
- কাঁকড়া লাঠি - ½ প্যাক
প্রস্তুতি
কাছিম, মরিচ এবং লম্বা লম্বা লম্বা মরিচ, মরিচ এবং সস উপরে বর্ণিত স্রোত মধ্যে কাটা।