ডিম জাল - ভাল এবং খারাপ

ডিম ইঞ্চি স্বতঃভাবে জৈবিকভাবে সক্রিয় এবং পুষ্টিকর মিশ্রণ যা ভবিষ্যতে কুকুরের বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য ডিম সংরক্ষণ করা হয়। এই আমাদের খাদ্য আমাদের পুষ্টির মূল্য গঠন কি। ডিম জাল ব্যবহার মূলত এটি 13 ভিটামিন এবং 15 খনিজ পদার্থ, পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন এবং সহজে পচনশীল ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করে। রান্নায় জনসাধারণের জনপ্রিয়তা ও ব্যাপক ব্যবহারের কারণে এটির বাঁধাইয়ের বৈশিষ্ট্যগুলিও পাওয়া যায়।

উপকারিতা এবং ডিমের কুসুমের ক্ষতি

ডিম জালের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অনন্য গুণগুলির মধ্যে একটি হল এই উপাদানটি একেবারে মানুষের শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। এটি এই কারণে যে শিশুরা প্রাথমিক ওষুধের পুষ্টিকর খাবার হিসাবে পুরাতন ও পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপরিচিত হয়। ডিম জালের মধ্যে কী রয়েছে তা বিবেচনা করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য তার মূল্য কী।

পণ্যটির পুষ্টির মূল্য নিম্নলিখিত অনুপাত দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়:

• প্রোটিন - 16 গ্রাম;
• চর্বি - 31 গ্রাম;
• কার্বোহাইড্রেট - প্রায় 1.8 গ্রাম;
• ডিমের কুসুমের ক্যালোরি উপাদান 35২ - 358 কিলোবাইট।

ডিমের কুসুমের বায়োকেমিক্যাল গঠনটি কার্যকর পদার্থসমূহের ভাণ্ডার।

1. জলের vitellum জটিল প্রায় B গ্রুপ (B1 - প্রায় 25 mg, B2 - 0.3 mg, B5 - 4 mg, B6 - 0.5 mg, B9 - 22 mg, B12 - 1.8 mg) এবং ভিটামিন D - প্রায় 8 এমজি, এইচ - 55 এমসিজি, এ - 0.9 এমজি, পিপি - 2.7 এমজি, বিটা ক্যারোটিন - 0.2 এমজি, কলিন - 800 মিলিগ্রাম। ভিটামিন ব্যাপক গঠন ধন্যবাদ, জাল ব্যবহার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক এবং পুনর্জন্ম ফাংশন একটি উপকারী প্রভাব আছে।
2. ফসফরাস (540 মিলিগ্রাম), ক্যালসিয়াম (135 মিলিগ্রাম), সালফার (170 মিলিগ্রাম), ক্লোরিন (145 মিলিগ্রাম), পটাসিয়াম (130 মিলিগ্রাম), ম্যাগনেসিয়াম (যেমনঃ ফসফরাস) 15 মিলিগ্রাম), লোহা (7 মিলিগ্রাম), তামা (140 μg), আয়োডিন (35 μg), কোবাল্ট (23 μg), জিংক (3 মিলিগ্রাম)। যুবক ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে স্নায়ুতন্ত্রের কাজ, অঙ্গ এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি কাজ উন্নত।
3. জাল আমাদের শরীর দ্বারা উত্পাদিত না omega-3 এবং ওমেগা -6, ফ্যাটি অ্যাসিড একটি উত্স হয়, তাদের অভাব হ্রাসমান ভারসাম্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, নখ, চুল, জয়েন্ট এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ু সিস্টেম প্রভাবিত করে।

ডিমের কুসুমের ক্ষতি ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা, অত্যধিক ব্যবহার এবং কিছু অন্ত্রবিহীন রোগের সাথে সম্ভব। অতিরিক্ত ওজনের মানুষ সকালে ডিম খাওয়া উচিত, কারণ তাদের শক্তির মূল্য খুব বেশি। পুষ্টিবিদ্যার সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডিমের জার্নালের মধ্যপন্থী ব্যবহার কেবল শরীরকে উপকার করতে পারে।