একটি ওষুধ হ্রাস করার জন্য কার্যকরভাবে একটি বিশেষজ্ঞ প্রক্রিয়ার অংশগ্রহণের মধ্যে হস্তক্ষেপ না, উদাহরণস্বরূপ, একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক। আজকের জন্য সবচেয়ে সান্নিধ্য প্রশিক্ষকদের এক অ্যানিটা Lutsenko - প্রোগ্রামের পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক "Zvazhenі ta schaslivi"। যদি তিনি 70-80 কেজি অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে দুইবার মানুষের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করেন, তাহলে তিনি আপনার 10 কেজি সঙ্গে সামলাতে পারে না। সুতরাং, অনিতা Lutsenko থেকে সফল ওজন হ্রাস কিছু গোপন।
- একটি workout পরে আপনার ক্ষুধা মনিটর প্রায়শই মানুষ অনুশীলন করছে, তারা নিজেদের সুস্বাদু করার জন্য উৎসাহিত করতে চায়, ফলস্বরূপ তারা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যয় করে বেশি খান। আরেকটি চরম: কিছু বিশ্বাস করে যে দ্রুত ওজন হ্রাসের গোপনতা পুরোপুরি খেয়ে ফেলতে হয়। ফলস্বরূপ, তারা সকালে খেতে হয় না, দুপুরের খাবারের আগে, প্রশিক্ষণের আগে বা পরে, এবং রাতে, ক্ষুধা থেকে জেগে ওঠে, ফ্রিজে যা কিছু খেতে হয়
- সফল ওজন হ্রাসের রহস্য প্রশিক্ষণ দেওয়ার পর শরীর "ক্ষুধা" দিতে হয়। ক্লাসের পরে, মেটাবলিজমটি গতি বাড়ায়, এবং আপনি একটি প্রাণী ক্ষুধা অনুভব করেন, তবে আপনি যদি একটু অপেক্ষা করেন, তাহলে এই সময়ে শরীর আপনার চর্বি জমা দিয়ে আপনার ক্ষুধাটি সন্তুষ্ট করবে।
- এছাড়াও, অ্যানিটা লুৎসেনকো তার জটিলতায় বিপাককে গতির দিকে পরিচালিত করার পরামর্শ দিচ্ছে, তাই দিনে ২4 ঘন্টা ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা হবে। ওজন হারানোর প্রধান গোপন সকালে ব্যায়াম করছে
অ্যানিটা লুৎসেনকো বিপুল সংখ্যক বিশেষ প্রশিক্ষণ সংগ্রহ করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তার অন্তর্বর্তীকালীন ট্রেনিংটি খুঁজে পেতে পারেন, যা ছোট ব্রেক সহ চলমান, জাম্পিং, স্ট্রেইচিং এবং শক্তি ব্যায়ামের সমন্বয়, বা ওজন কমানোর জন্য পাঁচ মিনিটের কম সময় কমিয়ে বেছে নিন। আপনি প্রত্যেকেরই ভাল ", প্রোগ্রামের বায়ু এবং অ্যানিটা Lutsenko থেকে ওজন হারানোর গোপনীয়তা থেকে প্রতিদিন শিখতে পারেন টিভির সামনে তার সাথে ওজন হারাবেন।