কারো জন্য, সম্ভবত, এটা গোপন নয় যে অ্যালকোহল আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং সরাসরি আমাদের শরীরের উপর প্রভাব বিস্তার করতে পারে। অ্যালকোহল কেবল যে কোনও সুবিধা বহন করে না এমন নিরর্থক ক্যালোরিগুলির সংখ্যা দ্বারা অতিশ্রুত হয়।
অ্যালকোহলে ক্যালোরি সংখ্যা
প্রথমত, এটি লক্ষ করা যায় যে 100 গ্রামের মদ্যপ পানীয়ের মধ্যে 350 টিরও বেশি ক্যালরি থাকতে পারে! এই চিত্রটি একটি সুস্থ জীবনধারা সমর্থকদের জন্য এবং একটি ডায়েট মেনে চলে এমন ব্যক্তিদের জন্য সহজেই অসম্ভব।
- সর্বাধিক ক্যালোরি পানীয়, সম্ভবত, মিষ্টি লিক্যুয়র বলা হয়, এটি ডিশের স্বাদ উন্নত করতে এবং খুব অল্প পরিমাণে খাদ্য সরাসরি ব্যবহার করতে ভাল।
- আরও তালিকায় আমরা শক্তিশালী পানীয় বরাদ্দ করি, যেমন, উদাহরণস্বরূপ, ভদকা
- তাদের ক্যালোরি ২২২0 এবং ২50 কেসিএলের মধ্যে বিস্তৃত।
- বিশুদ্ধভাবে, সবচেয়ে নিরাপদ পানীয়, ক্যালোরি বিষয়বস্তু পদ, বিয়ার হয়। এই অ্যালকোহলের ক্যালরিিক কন্টেন্ট 45 এর বেশী না, তবে, 500 মিলি লিটার বিয়ার এবং কয়েকজন লোক একক পানীয়ে নিজেদের সীমাবদ্ধ করে রাখে না, যার মধ্যে 100 গ্রাম ভিডকা হিসাবে ক্যালোরি রয়েছে, তাই এটি বিয়ারের অপব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
অ্যালকোহল কিভাবে ওজন কমানোর ক্ষতি?
এটা পুষ্টিকরদের এই বিষয়ে খুব দ্ব্যর্থহীন মতামত প্রকাশ করেছে উল্লেখযোগ্য যে। যদি আপনি একটি কঠোর খাদ্যের অনুসরণ করেন, ডাক্তাররা প্রতিদিন একটি গ্লাস শুকনো ওয়াইন পান করার পরামর্শ দিচ্ছে যাতে পুরো শরীরকে একটি স্বরে রাখা যায়। কিন্তু, যদি আপনি শুধু সঠিক পুষ্টি সরবরাহকারী হোন, তবে আপনার শরীরের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে কেবল আপনার অ্যালকোহলিতে থাকা ক্যালোরিগুলি বিবেচনা করতে হবে। উপরন্তু, মদ্যপ পানীয় ক্ষুধা জাগিয়ে তুলতে পারে, যা ওজন হ্রাস জন্য অসম্ভব ফলাফল হতে পারে।
কেন অ্যালকোহল ওজন হারাতে পারে না?
যদি কোনো অ্যালকোহল-প্ররোচিত জৈবিক খাবারের প্রয়োজন হয়, তবে সময়ের সাথে এটি গ্রহণ করা হবে না, তবে এটি চর্বি আকারে তৈরি করা সমস্ত ক্যালোরিগুলিকে "রিজার্ভ" বলে কথা বলার জন্য ত্যাগ করবে। যে কারণে আপনার খাদ্যের সেরা ফলাফল আপনি অত্যধিক অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন। এবং অ্যালকোহল পান করতে অস্বীকার করার এক আরো দৃঢ় মুহূর্ত খালি ক্যালোরি , যা সহজে কার্বোহাইড্রেট আকারে এলকোহল বহন করে, যা অগ্ন্যাশয়ে একটি নিষিদ্ধ লোড দেয়।
যাতে আপনি ক্যালোরি কন্টেন্ট ভাল ভিত্তিক হয়, আমরা আপনাকে একটি টেবিল উপস্থাপন।