আমরা আত্মবিশ্বাসীভাবে বলতে পারি যে এমন কোন মহিলা নেই যা সুবিন্য, সুন্দর পাগলের স্বপ্ন নয়। এবং একই সময়ে, বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, এইরকম মেঘগুলি মেঘের বাইরে এবং অপ্রচলিত বলে মনে হয়, কারণ পায়ের (এবং বিশেষ করে কাঁটা) অন্য কিছু মত, ফ্যাটি আমানত সংগ্রহ করতে থাকে। এবং ফুট থেকে চর্বি অপসারণ খুব কঠিন, এবং অনেক এই ধারণা প্রত্যাখ্যান, কেবল নিজেদেরকে waving। আমরা, পরিবর্তে, একটি মহিলার জন্য সুন্দর পা আছে কিভাবে এটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কে কথা হবে না, কিন্তু আপনি আপনার পায়ের থেকে চর্বি হারান কিভাবে কিছু সহজ উপায় সুপারিশ।
1. পদ্ধতি এক - আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন
যদি আপনি একটি লক্ষ্য সেট - আপনার পায়ে চর্বি চালানো, তারপর একটি খাদ্য হিসাবে এই ধরনের একটি জিনিস ছাড়া, আপনি করতে পারবেন না। শুরু করার জন্য, আপনার ডাইনিং থেকে সরিয়ে ফেলুন সব ভাজা, লবণাক্ত, ময়দা এবং সব ধরণের মিষ্টি। সাফল্যের চাবিগুলির মধ্যে একটি হল তরল খাওয়ার বিধি। যেহেতু আপনি জানেন, কিডনি সবসময় তাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া বোঝাপড়ার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না, এবং অতিরিক্ত জলের মধ্যে সবচেয়ে বেশি অনুপযুক্ত স্থানে মানুষের শরীরের "বসতি স্থাপন" করে: পা, আঙ্গুল, মুখ। উপরন্তু, সোডা জল ব্যবহার করবেন না তারপর প্রতিদিন আপনার প্রয়োজন ক্যালোরি পরিমাণ নির্ণয়। এবং, এই পরিমাণ উপর ভিত্তি করে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্য আপ (বিশেষত পুরো সপ্তাহে অবিলম্বে)। তাই আপনার জন্য একটি খাদ্য অনুসরণ করা সহজ হবে, এবং আপনি আগাম আপনার খাবারের জন্য সঠিক পরিমাণে খাবার প্রস্তুত করতে পারেন। নাস্তা এড়িয়ে চলুন! আপনার দিনে 5 টি খাবারের বেশি সময় থাকা উচিত নয়, পরবর্তীতে ঘুমের আগে তিন ঘণ্টারও বেশি সময় থাকা উচিত।
2. পদ্ধতি দুটি - ম্যাসেজ
ম্যাসেজ, পায়ে চর্বি বার্ন সাহায্য, আপনি স্বাধীনভাবে এবং সৌন্দর্য স্যালন উভয় উত্পাদন করতে পারেন। অবশ্যই, স্যালন পদ্ধতি স্ব-ম্যাসেজের চেয়ে আরও বেশি প্রভাব ফেলবে। যাইহোক, প্রক্রিয়া উচ্চ খরচ জন্য একটি ডিসকাউন্ট তৈরীর, পাশাপাশি একটি খুব বড় সেশন জন্য, আমরা সম্পূর্ণরূপে আপনি একটি স্ব-ম্যাসেজ বিকল্প চয়ন হবে স্বীকার করে। বাড়িতে এই পদ্ধতি সম্পাদন করার জন্য, আপনি বিরোধী সেলুলাইটি ম্যাসেজ এবং ভ্যাকুয়াম ক্যান জন্য তেল প্রয়োজন। এই পদ্ধতি না শুধুমাত্র পায়ে চর্বি জ্বলন উন্নীত করা, কিন্তু আপনার ত্বকের শর্ত উন্নত, যা শুধুমাত্র আমাদের পায়ে উপকার হবে।
3. পদ্ধতি তিন - ব্যায়াম যে পায়ে চর্বি পরিত্রাণ সাহায্য
আমরা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ব্যায়াম মানে, কিন্তু নীতিগতভাবে শারীরিক লোড। পায়ে শরীরের একটি অংশ যা সাধারণ হাঁটার সাথে এমনকি হার্ড কাজ করে। সুতরাং লিফ্টের অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, এইরকম পদক্ষেপগুলি আপনার সেরা বন্ধু। এবং পাদদেশে সরকারী পরিবহন এক বা দুটি স্টপ হাঁটা অলস না। এবং আপনার পায়ে আকৃতি আনা, এবং কিছু তাজা বাতাস পেতে। কিন্তু ব্যায়াম ফিরে। আমরা আপনাকে বিভিন্ন কার্যকর ব্যায়াম প্রস্তাব, পায়ে থেকে চর্বি অপসারণ উভয়, এবং ভাল আকৃতিতে তাদের রাখা সাহায্য।
ব্যায়াম । যেমন একটি সহজ, কিন্তু একই সময়ে খুব কার্যকর ব্যায়াম। শুধু তল বন্ধ আপনার হিল ছাড়াই ক্রুর
ব্যায়াম 2. পতন এবং দুটি সংস্করণে প্রথমটি লাঙ্গল, যেখানে পা পিছলে পড়ে যায় এবং দ্বিতীয়টি - এটি হাঁটুতে ঘুরে বেড়ায়। ব্যায়াম উভয় ধরনের খুব দরকারী, এবং এটা তারা মিলিত হতে পারে সুপারিশ করা হয়।
ব্যায়াম 3. মাখী পা সব চতুর্দিকে দাঁড়াও, ঘন ঘন হাঁটুর দিকে নির্দেশ করুন, এবং আপনার পায়ে সুইং করুন। মনে রাখবেন যে গোড়ালি ছাদে লক্ষ্য করা উচিত।
ব্যায়াম 4. সাইড আপনার পাদদেশ সঙ্গে flaps। একটি চেয়ার পিছনে পিছনে বা একটি টেবিলের কাছাকাছি দাঁড়ানো। এবং পায়ে আপনার পায়ে সুইং প্রথমত, ডান দিকে ডান পা, এবং তারপর বাম ডান পাথ। তারপর আপনার পায়ে পরিবর্তন করুন
ব্যায়াম 5. মোজা উত্থাপন। এছাড়াও দুটি সংস্করণ মধ্যে সঞ্চালিত। প্রথম - মোজা উপর ধীরে ধীরে এবং ফিরে যান, দ্বিতীয় - মোজা উপর হাঁটা।