মটরশুটি প্রোটিন সব উদ্ভিজ্জ উৎস মধ্যে নেতা, তাই যদি আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্থ লাঞ্চ, অনেক টাকা সংরক্ষণ করতে চান, তাহলে নিম্নলিখিত রেসিপি এক অনুযায়ী গাজর এবং পেঁয়াজ সঙ্গে একটি শিম সালাদ প্রস্তুত।
সবুজ মটরশুটি, মাংস, গাজর এবং পেঁয়াজ থেকে সালাদ
উপাদানগুলো:
- স্ট্রিং মটরশুটি - 175 গ্রাম;
- পেকিং বাঁধাকপি - 1/2 মাথা;
- গাজর - 160 গ্রাম;
- শিলা - 60 গ্রাম;
- গরম মরিচ - স্বাদ থেকে;
- সয়া সস - 15 মিলিগ্রাম;
- ধনে পাতা;
- মুরগির পাত্র - 320 গ্রাম;
- চিনাবাদাম মাখন - 10 মিলিগ্রাম;
- চুন রস - 25 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
কয়েক মিনিটের জন্য লবণাক্ত উষ্ণ পানিতে স্ট্রিং মটরশুঁচা ঝাড়া। ক্ষতস্থল পড অবিলম্বে ঠাণ্ডা পানিতে নিমজ্জিত হয়।
পিলিট সামান্য ঠেলাঠেলি এবং দ্রুত একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে browned। রেখাচিত্রমালা মধ্যে মাংসের গরম গরম করার জন্য শীতল সাদৃশ্য দ্বারা আমরা কাটা এবং গাজর পেকিং বাঁধাকপি shinkoo এর পাতা, এবং অগভীর সম্ভাব্য অর্ধ - রিং হিসাবে পাতলা হিসাবে কাটা। মুরগির ও সবজি মিশ্রিত করুন, ধনে চানা এবং অল্প পরিমাণে চিনি যোগ করুন।
চিনাবাদাম মাখন, চুন রস এবং সোয়া থেকে, আমরা একটি হালকা এশিয়ান ড্রেসিং তৈরি করি, যা পরিবেশন করার আগে আমরা ডিশ পান করি।
গাজর এবং পেঁয়াজ সঙ্গে ক্যান ভ্যান সালাদ
উপাদানগুলো:
- গাজর "শিশুর" - অর্ধ শতাব্দী;
- ক্যানড মটরশুটি - 420 গ্রাম;
- মৌমাছি - 70 গ্রাম;
- বেগুনি পেঁয়াজ - 40 গ্রাম;
- চুন রস - 10 মিলিগ্রাম;
- চিনির একটি চিম্টি;
- জলপাই তেল - 25 মিলিগ্রাম;
- ডিয়োন সরিষা - 5 গ্রাম;
- রসুন দাঁত
প্রস্তুতি
অর্ধেক মিনি গাজর কাটা পেঁয়াজ রিং, এবং মূর্ত মধ্যে কাটা - পাতলা বৃত্ত ক্যানড মটরশুটি সঙ্গে তাজা সবজি মিশ্রিত করুন। চিকন রস, সরিষা, রসুনের পেস্ট, মাখন ও চিনির উপর ভিত্তি করে ড্রেসিং তৈরি করুন। তাত্ক্ষণিকভাবে প্রস্তুতির পরে ড্রেসিং সালাদ ঢালা
লাল মটরশুঁটি, পেঁয়াজ এবং গাজর সঙ্গে সালাদ
উপাদানগুলো:
- উষ্ণ লাল মটরশুটি - 330 জি;
- ভুট্টা - 220 গ্রাম;
- বেগুনি পেঁয়াজ - 120 গ্রাম;
- সিরকা ওয়াইন - 15 মিলিগ্রাম;
- গাজর - 125 গ্রাম;
- ধনুর্বন্ধনী সবুজ;
- জলপাই তেল - 35 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
জলপাই তেলের ড্রপের উপর, পেঁয়াজ পেঁয়াজ সংরক্ষণ করুন। গাজর, মটরশুটি এবং সবুজ শাক সবজি দিয়ে উষ্ণ ফ্রাই গরম করুন। মটরশুটি, ভাজা পেঁয়াজ এবং গাজর সিট দিয়ে বাকি তেল দিয়ে ভর্তি সিরকা দিয়ে
মটরশুটি, পনির, পেঁয়াজ এবং গাজর সঙ্গে সালাদ
উপাদানগুলো:
- মিনি গাজর - 900 গ্রাম;
- থিম এর twigs - 2 পিসি।;
- জলপাই তেল - 25 মিলিগ্রাম;
- স্ট্রিং মটরশুটি - 175 গ্রাম;
- ক্যানড মটরশুটি - 340 গ্রাম;
- লেবু রস - 15 মিলিগ্রাম;
- বেগুনি পেঁয়াজ - 60 গ্রাম;
- ফাটা পনির - 190 গ্রাম;
- পুদিনা এর পাতা
প্রস্তুতি
মাখন সঙ্গে গাজর ঢালা, থমাইন্ড সঙ্গে মিশ্রিত এবং অর্ধ ঘন্টা জন্য চুলা (190 ডিগ্রী) মধ্যে বেঁক। Legumes, পেঁয়াজ রিং এবং পুদিনা সঙ্গে গাজর মিশ্রিত করুন নিঃশ্বাসের সাথে ছিটিয়ে নিন এবং লেবু রস দিয়ে ছিটিয়ে দিন।