যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার শরীরের লোহার অভাব থাকতে পারে, তাহলে, অন্য কোনও ব্যক্তির মতো, আপনার এই উপসর্গের অভাব বোঝাবার উপসর্গ থাকবে। আমরা তাদের একটি সম্পূর্ণ তালিকা অফার, সেইসাথে এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি মোকাবেলা করার সম্ভাব্য কারণ এবং পদ্ধতি একটি তালিকা।
শরীরের লোহার অভাব: উপসর্গগুলি
ডাক্তাররা নিশ্চিত: অনেক লোক ক্রমবর্ধমান খাদ্যের কারণে প্রয়োজনীয় খাদ্যের অভাব অনুভব করে, কারণ তাদের অপুষ্টি অতিক্রান্ত। সব পরে, আপনি আরো ক্ষতিকারক খাদ্য, ফাস্ট ফুড এবং মত খাওয়া , আপনার খাদ্য কম অংশ জৈব, স্বাস্থ্যকর খাদ্য।
সুতরাং, শরীরের লোহার অভাবের মূল লক্ষণগুলো দেখি:
- পুনরাবৃত্ত ভাইরাল রোগ;
- হাত এবং পায়ের মধ্যে "হংস বাধা" একটি ধারনা;
- ক্রনিক ক্লান্তি, উদাসীনতা;
- দক্ষতা হ্রাস;
- ঘনত্বের রোগ;
- শুষ্কতা এবং ত্বক পিলিং;
- ক্ষুধা অভাব;
- শ্বাস প্রশ্বাস;
- ফ্যাকাশে রঙ;
- নখ ও চুলের ভঙ্গুরতা;
- মুখের কোণে ফাটল;
- অন্ত্রের ব্যাঘাত;
- নিঃশ্বাসে অসুবিধা;
- রক্ত সরবরাহ সমস্যা
যদি আপনি নিজের মতো উপসর্গগুলি লক্ষ্য করেন, তবে শরীরের লোহার অভাবের আরও নেতিবাচক প্রভাব এড়িয়ে চলার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের লোহা ঘাটতির কারনে
লোহার হ্রাস স্তরের বিভিন্ন রোগ এবং আঘাতের পরিচর্যা করতে পারে। তাদের মধ্যে আপনি নিম্নলিখিত তালিকা করতে পারেন:
- লোহার অভাব অ্যানিমিয়া সঙ্গে;
- জন্মগত লোহার অভাব;
- লোহার শোষণের লঙ্ঘন;
- ক্রীড়া দ্বারা গুরুতর কর্মসংস্থান;
- ওজন কমানোর জন্য একটি নিরামিষ খাদ্য বা খাদ্য সঙ্গে;
- বিভিন্ন রক্তক্ষরণ সহ (মাসিক, আঘাতের কারণে, রোগ ইত্যাদি);
- যখন একটি বিশেষ এনজাইম একটি ঘাটতি আছে - transferrin,
যা পরিবহন ফাংশন সঞ্চালিত।
শরীরের লোহার অভাবের ফলে বহিরাগত লক্ষণগুলি দেখা যায় না, বরং সমস্ত পদ্ধতির কাজকে জটিল করে তোলে, যেহেতু এটি একটি সুষম বিপাকতার অংশ।
লোহার অভাব কিভাবে দূর করতে হয়?
দুর্ভাগ্যক্রমে, মানুষের শরীরের খাদ্যের সাথে লোহা সক্রিয়ভাবে শোষিত হয় না, তাই অভাবের ক্ষেত্রে, লোহা প্রস্তুতি গ্রহণ করা প্রয়োজন, যা আপনার ডাক্তার আপনাকে সুপারিশ করবে।
একটি অতিরিক্ত থেরাপি হিসাবে, আপনি লোহা উচ্চ খাবার গ্রহণ বৃদ্ধি করতে পারেন: এটি সোয়া এবং সব legumes, মুরগির এবং Quail ডিম এবং সবজি (বিশেষ করে beets এবং radishes)।