চিকেনার ক্যালরির উপাদানটি প্রতি বৈচিত্র্যের জন্য পরিবর্তিত হয়, এবং এই সূচকটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে: চর্বিযুক্ত উপাদান, পনিরের ঘনত্ব এবং এটির সামঞ্জস্য। একটি নিয়ম হিসাবে, নরম সাদা চিজ যার একটি কোঁকড়া সামঞ্জস্য রয়েছে হালকা এবং ডায়াবেটিস, এবং ঘন হার্ড চিজ বেশী ক্যালরির। একটি ক্রিম অনুরূপ Cheeses ধারাবাহিকভাবে একটি বৃদ্ধি চর্বি কন্টেন্ট এবং শক্তি মান আছে। এই নিবন্ধ থেকে আপনি খুব জনপ্রিয় হিসাবে স্বীকৃত হয় cheeses এর ক্যালরি মূল্য সম্পর্কে শিখতে হবে
ডাচ পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
এই পনির খুব জনপ্রিয় - এটা উভয় স্ক্র্যাপ এবং casseroles জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সমৃদ্ধ স্বাদ এবং মাঝারি ঘনত্ব আছে। এটি আধা-হার্ড পনিরের শ্রেণীভুক্ত এবং প্রায় 6 থেকে 1২ মাস পর দোকানে সংরক্ষণের জন্য প্রস্তুত। তার ক্যালোরি কন্টেন্ট 352 কে.এল.সি. প্রতি 100 গ্রাম পণ্য।
সুগন্ধি পনির পনির ক্যালরি
এটি একটি নরম দাগ কাঠামো আছে, কারণ এই ধরণের, নরম cheeses বোঝায়। এটি সত্যিই একটি খাদ্যতালিকাগত বিকল্প - প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 285 কে.সি.সি হয়, যা পনিরের জন্য অপেক্ষাকৃত কম। অধিকন্তু, প্রতি 100 গ্রামে প্রোটিনের 19.5 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যার অর্থ এই যে খেলোয়াড়রাও তাদের খাবারে এই ধরনের পনির অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
পারমেশিয়ান পনির এর ক্যালোরি
Parmesan একটি ক্লাসিক হার্ড পনির, যার বয়স 12 থেকে 36 মাস বয়সের প্রয়োজন। শুধু এই সময় পরে তিনি পছন্দসই রাষ্ট্র ripens এবং চূড়ান্ত বিক্রয় পয়েন্ট পাঠানো যেতে পারে। এই উজ্জ্বল পনির অ্যাকাউন্টের 100 গ্রাম 390 kcal জন্য। এই ক্ষেত্রে, প্রোটিন 36 গ্রাম, চর্বি ২6 টি এবং কার্বোহাইড্রেট 3.2২ টি। উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, এটি খাদ্য সতর্কতা সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, হিসাবে এটি প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস।
মোজ়ারেলা পনির এর ক্যালরিক কন্টেন্ট
পিজা এবং পাস্তা সব প্রেমীদের মোজেসেল্লা জানেন এবং প্রশংসা - এটা সবচেয়ে সুস্বাদু ইতালীয় পনির, যা বাড়ির একটি খাবারের বিপুল সংখ্যক যোগ করা হয়। সৌভাগ্যবশত যারা তাদের সূক্ষ্ম স্বাদ প্রশংসা, তার ক্যালোরি বিষয়বস্তু অপেক্ষাকৃত কম: 100 গ্রাম, 240 কে.সি.এল, যা 18 গ্রাম প্রোটিন এবং 24 গ্রাম চর্বি। এই পণ্য একটি ডেট ব্রেকফাস্ট, বিশেষ করে একটি উদ্ভিজ্জ স্যান্ডউইচ অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যাবে।
টফু পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
টফু একটি পনির নয়, কিন্তু একটি সয়া বিকল্প। এটি একটি নরম এবং সূক্ষ্ম স্বাদ আছে, যা সত্যিই কুটির পনির অনুরূপ। পনির এর প্রেমিক slimming জন্য, এই পণ্য অপরিহার্য, কারণ এটি শুধুমাত্র 100 কেজি প্রতি 76 কে.সি. একই সময়ে, প্রোটিনটি 8 গ্রাম, 5 গ্রাম চর্বি, কার্বোহাইড্রেট - ২ গ্রাম। যদি আপনার ওজন হ্রাসের সময় আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পনির অন্তর্ভুক্ত থাকে, তা ঠিক!
Feta পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
আপনি সম্ভবত "গ্রিক" সালাদ মধ্যে feta পনির চেষ্টা, যা, উপায় দ্বারা, এই পণ্যের জন্ম দেয়। এটা ভেড়া দুধ থেকে তৈরি করা হয়, ধন্যবাদ যা পণ্য তার সূক্ষ্ম টেক্সচার এবং তুষার-সাদা রঙ অর্জন করে। এটি একটি চাপা কুটির পনির অনুরূপ স্বাদ, তবে, আরো ভারসাম্যযুক্ত। এই পণ্যের চর্বিযুক্ত উপাদান ভিন্ন, কিন্তু যদি আমরা সর্বাধিক জনপ্রিয় সংস্করণের কথা বলি, তাহলে এটি 17 গ্রাম প্রোটিন, 24 গ্রাম চর্বি এবং তার মোট ক্যালরি উপাদান হল ২90 কেসিএল।
ব্রেই পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
Brie পনির একটি সূক্ষ্ম আচরণ হয়। এটি মানের যদি, তাহলে সাদা ভেলভেট ছাঁচ পৃষ্ঠের উপর হবে। তার মিষ্টি এবং খাঁটি স্বাদ পনির এর অনেক প্রেমীদের দ্বারা পছন্দ করা হয়, তাই তিনি ফিস্ট সময়ে একটি ঘন গেস্ট কাটা হয়। এটি 21 গ্রাম প্রোটিন এবং 23 গ্রাম চর্বি রয়েছে, এবং মোট ক্যালরি মূল্য হল 291 kcal।
ল্যামার পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
বিখ্যাত ল্যামবার্ট একটি সূক্ষ্ম পনির, যা রাশিয়া মধ্যে উত্পাদিত হয়, আলতাই মধ্যে, একটি বিশেষ রেসিপি ধন্যবাদ, এটি একটি আশ্চর্যজনক স্বাদ আছে এবং খুব জনপ্রিয়। এর গঠন - ২4 গ্রাম প্রোটিন এবং 30 গ্রাম চর্বি, যা 377 কেসিএলের একটি শক্তি মান দেয়। কারণ তার গঠন মধ্যে চর্বি প্রচুর পরিমাণে, এটি ওজন হারানোর যখন এটি খাদ্য খাদ্য এটি অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয় না - যদি শুধুমাত্র খুব বিরল ক্ষেত্রে।