অ্যাপল বিভিন্ন দেশ ফলের মানুষের মধ্যে সবচেয়ে প্রাচীন এবং সবচেয়ে সাধারণ। এটি অ্যাপলকে আদমকে খাওয়ানো হয়েছিল, এটি ছিল অ্যাপল যেটি মহান নিউটনের মাথার উপর পড়েছিল, সেপ্টেম্বরে আপেলের টেবিলে হাজির হওয়ার পরে, এমনকি লোক রাশিয়ান পরী কাহিনীতেও ট্রয় যুদ্ধ শুরু হয়েছিল, অনেক নায়ক কিশোর আপেলের চেষ্টা করার স্বপ্ন দেখেছিল। এই সব এই ফল বিপুল জনপ্রিয়তা সম্পর্কে বলে।
আজ যে কেউ এই ফলের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান একটি জটিল জটিল কারণ যার জন্য একটি আপেল সম্পত্তি মানুষের জন্য দরকারী overestimated করা যাবে না জন্য এটি একটি গোপন নয়।
আপেল এর রচনা
- প্রথমত, আপেলগুলি একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন রুপ ধারণ করে: ভিটামিন এ , পি, পিপি, সি, কে, এইচ, গ্রুপ বি।
- দ্বিতীয়ত, বিভিন্ন ধরনের খনিজ রয়েছে: লোহা, দস্তা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফ্লোরাইন ইত্যাদি।
- তৃতীয়ত, আপেলগুলি মৌলিক পুষ্টির ধারণ করে: পেখিনস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইবার, ট্যানিনস, জৈব এসিড, ফ্রুকটাস, স্টার্চ, অপরিহার্য তেল ইত্যাদি।
আপেল এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
আসুন এই ফলের মৌলিক গুণগুলি বিবেচনা করি:
- ভিটামিন A ভিজুয়াল তীব্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
- ভিটামিন সি অ্যানিমিনিয়াম বৃদ্ধি করে, রক্তবাহী বাহিনীকে শক্তিশালী করে, স্নায়ুতন্ত্রকে মুক্ত করে তোলে, উদ্দীপনা দেয়।
- এই ফলগুলির মধ্যে রয়েছে ফাইবার, এবং ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে।
- আপেলের নিয়মিত ব্যবহার হজম করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়।
- এই ফল খারাপ কলেস্টেরল মাত্রা কমানোর জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার। এই গুণের কারণে, আপেল হেক্টর হিসেবে কাজ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- Postmenopausal সময়ের মধ্যে মহিলাদের জন্য আপেল খুব দরকারী। আসলে এই সময়ে, মহিলাদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকির ঝুঁকিতে রয়েছে, এবং আপেলগুলিতে পাওয়া পদার্থগুলি হ্রাসকরণ এবং হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
- এই সুস্বাদু ফল একটি choleretic প্রভাব আছে, যার মানে এটি gallstone রোগ প্রতিরোধ করে।
- ফলগুলি ওভারওয়েট যুদ্ধে সহায়তা করে। দরকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, আপেল একটি 100 কিলোমিটারেরও কম ক্যালরি সরবরাহ করতে পারে। একটি চমৎকার খাদ্যতালিকার পণ্য হিসাবে, আপেলটি বিপাককে দ্রুত গতিতে সাহায্য করে, লেগটি অপসারণ করে, হজমকরণ উন্নত করে এবং ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে।
- এই ফল ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির একটি চমৎকার prophylactic হিসাবে কাজ করে। বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীদের দ্বারা আপেলের এই দরকারী সম্পদের বারংবার প্রমাণিত হয়েছে।
- আপেল এবং আপেলের রস প্লেমাস্টারের পাথরের গঠন বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।
- ফাইবারের ধন্যবাদ, যা দ্রুত এবং ভাল দ্রবীভূত করে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তাই ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো রোগের সম্ভাবনা কমে যায়।
- প্রচুর পরিমাণে লোহা উপাদান থাকা, আপেলগুলি রক্তাল্পতার উপস্থিতি প্রতিরোধে একটি চমৎকার প্রতিকার।
- যদি আমরা আপেলের বিপদ সম্পর্কে কথা বলি, তবে তার তুলনায় অনেক বেশি দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির তুলনায়। এই ফলগুলি খাওয়া থেকে বিরত হওয়া প্রয়োজন যারা গ্যাস্ট্রিক্স, আলসার বা পেট বৃদ্ধি অম্লতা, gallbladder গুরুতর প্রদাহ আছে যারা। মনে রাখবেন, আপেলের মধ্যে থাকা চিনি প্রতিকূলভাবে দাঁত খামারে প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি সবুজ আপেল এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
এটা লাল এবং হলুদ বেশী তুলনায় যে সবুজ আপেল আরো দরকারী বলে মনে করা মূল্যবান হয়:
- সবুজ আপেল কম চিনিতে, তাই তারা ডায়াবেটিস সহ মানুষের জন্য মহান।
- এই সবুজ ফল ফ্যাটি খাবারগুলিকে আরও ভালোভাবে হজম করতে সহায়তা করে।
- সবুজ আপেল একটি হাইপো্ল্লারজেনিক পণ্য।
- এই ফল হ্রাস অম্লতা সঙ্গে দরকারী।
- সবুজ আপেল লাল বা হলুদ হিসাবে দাঁত হিসাবে ক্ষতিকারক নয়।