বিশ্বের অনেক দেশ জুড়ে সাইক্লিং এবং সাইক্লিং এর উত্সাহ প্রবাহিত হয়েছে সাধারণ মানুষ এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের দ্বারা তাদের উপর আরোপিত প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী বাইসাইকেলগুলির নতুন মডেলগুলি ক্রমশই উন্নয়নশীল। সাইকেল এ ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখুন এবং যারা একটি বাসস্থল জীবনধারা পরিচালনা করে এবং আকৃতির নিজেদের রাখতে চান। একটি সাইকেল উপর ওজন হারাতে কিভাবে সম্পর্কে, এই নিবন্ধে বলা হবে।
ওজন কমাতে কিভাবে একটি সাইকেল চালাতে?
প্রথমত, নিজের জন্য একটি উপযুক্ত গাড়ি বেছে নিন, নিজেকে সজ্জিত করুন এবং রুক্ষ ভূখণ্ডে হাঁটার জন্য যান, যদিও আপনি প্রথম ফ্ল্যাট ময়লা রাস্তা বা ডেমোতে রুট সেট করতে পারেন। চিন্তা করবেন না যে প্রশিক্ষণের সময় কেবল উরুটির সামনে পেশীগুলি পাম্প করা হয়। প্যাডেলের ত্বরণ প্রদান করে, ক্রীড়াবিদ তার হাতে এবং কাঁধে কাজ করে, কারণ তিনি ভারসাম্য বজায় রাখার সময় স্টিয়ারিং হুইল, পেট এবং পেট রাখতে বাধ্য হন, এবং আন্দোলনের সময় পায়ের পেশীগুলি। প্রশিক্ষণের সময় 15 থেকে ২ ঘণ্টা 15 কিলোমিটার / ঘণ্টা গতির হতে হবে।
এখন এটা স্পষ্ট যে ওজন কমাতে সাইকোলজি চালানোর জন্য আপনার কতটা দরকার, কিন্তু সঙ্গে
আগ্রহী যারা, আপনি একটি সাইকেল উপর ওজন হারাতে পারেন, এটা মনে রাখবেন যে এটা সঠিক খাওয়া এবং প্রশিক্ষণের জন্য সঠিক সময় চয়ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, হাঁটার জন্য আদর্শ সময় সকালের আগে সকালের আগে হবে, যখন শরীরের গ্লুকোজ নেই, যার অর্থ এটি দ্রুত চর্বি পোড়া শুরু করবে।