অনেক মানুষ জানেন যে বাদাম খুব পুষ্টি এবং দরকারী। তারা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান একটি গুদামের একটি মূল্যবান উৎস। কিন্তু ওজন হারাতে পারে কি না তা প্রশ্নে পরিষ্কারভাবে উত্তর দিতে হবে, যদি বাদাম থাকে তবে বেশিরভাগ মানুষই এমনকি নাও পারে। যদিও এটা তাদের ওজন দেখতে যারা জন্য খুব প্রাসঙ্গিক, বাদাম খাবার একটি সিরিজ আসা কারণ।
আমি বাদাম আছে যদি আমি ওজন হারাতে পারি?
বাদাম এর পুষ্টির মূল্য মূল্যায়ন, আপনি তাদের রচনা মনোযোগ দিতে হবে। বেশিরভাগ খাদ্যদ্রব্য, বহুভৃমিযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কার্বোহাইড্রেট এখানে উপস্থাপন করা হয়। অতএব, বাদাম ক্যালোরি অত্যন্ত উচ্চ হয় - প্রায় 100 গ্রাম প্রায় 700 কে.সি. যাইহোক, শরীরের নেতিবাচক ফলাফল ছাড়াই এমন একটি পরিমাণ খাওয়া যাবে না, ডায়াবেটিস দ্বারা সর্বাধিক প্রস্তাবিত - প্রতিদিন ২0 গ্রাম। এবং এটি ক্যালোরি বিষয়বস্তু অনুযায়ী পূর্ণ আধা লম্বা অর্ধেক। এই অংশটি পশুর বা চিপ মত ক্ষতিকারক খাবারের সাথে বাদাম প্রতিস্থাপন, একটি দিনের জন্য প্রসারিত করতে পছন্দনীয়। তাই আপনি সত্যিই ওজন হারাতে পারেন। উপরন্তু, আপনি ওজন হারাতে যখন খাওয়া কি ভাত খাওয়া প্রয়োজন, এবং কোনগুলি পরিত্যাগ করা উচিত জানি। অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সত্যিকারের সহায়তাকারী পাইন বাদাম, আখরোট, জায়ফল এবং ভারতীয় আখরোট হবে।
ওজন কমাতে কি ধরনের বাদাম সবচেয়ে দরকারী?
ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী বাদাম কিছু সিডার হয়। তাদের অনেকগুলি অনন্য উপাদান রয়েছে, অনেক জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থগুলি, এবং সহজেই সহজে পানাহারযুক্ত উদ্ভিদ প্রোটিন। তারা ক্ষুধা সন্তুষ্ট, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ প্রতিরোধে অবদান। এছাড়াও ভাল আখরোট, যা ক্ষুধা দমন এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি দেয় না, যা চামড়া চামড়া ফরম আকারে জমা করা হবে জায়ফল হজম এবং বিপাকীয়তা অনুকূলিত করে, অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি দ্রুতগতিতে পুড়িয়ে সাহায্য করে। ভারতীয় আখরোট মেটাবোলিক প্রসেসরকে উন্নত করে এবং ফ্যাটের ভাঙ্গনকে দ্রুত গতির করে।