শৈশব থেকে স্যুপের উপকারিতা সম্বন্ধে অনেক লোক জানতে পারে যত্নশীল মা এবং দাদী সম্ভবত আমাদের অনেক বলেন যে "গরম" প্রয়োজনীয়, এবং সম্পূর্ণ সঠিক ছিল। অনেক dietitians মতামত অনুযায়ী, স্যুপ বিপাকীয়তা ত্বরান্বিত এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গের কাজ স্বাভাবিক। খাবারের এই বিভাগ অবশ্যই প্রতিটি ব্যক্তির দৈনিক মেনুতে উপস্থিত হওয়া উচিত। তাছাড়া, আপনি কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করে স্যুপ, একটি খাদ্যের জন্য একটি চমৎকার ভিত্তি হতে পারে:
- একটি খাদ্য জন্য, একটি উদ্ভিজ্জ বা মাছ শস্য উপর স্যুপ সেরা। আপনি যদি মাংসের স্যুপ পছন্দ করেন, তবে মাংসের কম চর্বিযুক্ত চর্বি নির্বাচন করুন - গরুর মাংস, মুরগির , রান্না থেকে আগে এটি সব দৃশ্যমান চর্বি বাদ দিন।
- এটা ময়দা, মিষ্টি, ফ্যাটি, ভাজা এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিতে মূল্যবান।
- প্রচুর তাজা শাকসব্জী, শাক সবজি এবং ফল খান
- প্রতিদিন প্রায় 1.5-2 লিটার পানি ব্যবহার করুন।
- ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স গ্রহণের যত্ন নিন, tk সূঁচ নেভিগেশন খাদ্য সব প্রয়োজনীয় পদার্থ সঙ্গে একটি জীব প্রদান করতে অনুমতি দেয় না।
- 1-2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এই ডায়েটটিতে থাকবেন না।
- যদি আপনি দুর্বল মনে করেন, চক্কর বা সাধারণ ব্যথা আহার করা বন্ধ করা উচিত।
ডায়েট "ফ্যাট স্যুপ"
7 দিনের জন্য পরিকল্পিত স্যুপ খাদ্যের একটি আকর্ষণীয় সংস্করণ। পর্যালোচনাগুলি অনুসারে, আপনি প্রতি সপ্তাহে 4 থেকে 10 কেজি হারান।
খাদ্যের প্রধান উপাদান: স্যরির স্যুপ, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি এবং টমেটো জল বা উদ্ভিজ্জ শোষে। প্রথম দিন, এই স্যুপ ছাড়াও, সব ফল অনুমোদিত হয়, কলা ব্যতীত। দ্বিতীয়, আপনি legumes এবং ভুট্টা ছাড়া স্যুপ এবং সবজি খাওয়া প্রয়োজন। তৃতীয় - সবজি এবং ফল। চতুর্থ দিনে, দুধ তাদের যোগ করা হয়। পঞ্চম দিনে, আদা বাটা, টমেটো - তাজা বা ক্যানড - এবং স্যুপ। ষষ্ঠ - আধা কাপ, স্যুপ এবং সবজি। স্যুপ, বাদামি চাল, শাক সবজি এবং তাজা ফলের রস থেকে ডেট মেনুটি শেষ করে