যেহেতু ডাক্তাররা শুধুমাত্র বাড়িতে স্বল্পকালীন ক্ষুধার কারণে বাড়িতে অবস্থার কথা স্বীকার করে থাকেন, আমরা শুকনো উপবাসের ক্ষতি এবং উপকারের কথা বিবেচনা করব না। ডাক্তার আপনাকে নিয়োগ দিলে, তিনি নিজের নিয়ন্ত্রণে এটি পরিচালনা করবেন এবং তিনি বেনিফিট সম্বন্ধে বলবেন। আমরা দৈনিক ভিজা উপবাসের উপকার এবং ক্ষতি বিবেচনা করব - চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যতীত সঞ্চালিত যে একমাত্র উপবাস।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
উপকারের জন্য উপবাসের জন্য, আপনাকে কঠোরভাবে নিম্নলিখিত শর্তগুলি পালন করতে হবে:
- রোযা পদ্ধতি নিয়মিত 1 দিন এক সপ্তাহ (উদাহরণস্বরূপ, রবিবার)।
- সব মাংস, মাছ পণ্য পরিত্যাগ করার জন্য 3 দিনের জন্য ক্ষুধার্ত আগে।
- ক্ষুধা আগে দুই দিন, মটরশুটি, বাদাম এবং তেল নিষ্কাশন।
- উপবাসের আগেই কেবল খাদ্যশস্য, ফল ও সবজি খাইতে দেওয়া হয়।
- উপবাসের দিনে, প্রতিটি গ্লাসের জিহ্বার নিচে সামান্য লবণ রেখে পরে আপনি 2-3 লিটার পরিষ্কার, অ কার্বনেটযুক্ত পানি পান করতে হবে।
- আপনি এটি প্রবেশ করানো হিসাবে আপনি অনাহার থেকে খুঁজে পেতে হবে, কিন্তু বিপরীত ক্রম মধ্যে - প্রথমত আপনি ফল এবং খাদ্যশস্য, তারপর তেল এবং বাদাম যোগ করুন, এবং শুধুমাত্র তৃতীয় দিনে - মাংস ব্যতীত সবকিছু।
এই সমস্ত নিয়মগুলির পরিপূরক আপনাকে উপবাসের মাধ্যমে সর্বাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা অর্জনের অনুমতি দেবে।
একদিন রোযা: বেনিফিট এবং ক্ষতি
ভিজা এক দিনের দ্রুত নির্বাচন, আপনি এটি একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক ফলাফল আনা হবে কিনা তা নির্ধারণ। সব পরে, আপনি এটি অধিষ্ঠিত কঠোর নিয়ম অনুসরণ না হলে, আরো নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে। কিন্তু সঠিক উপবাস যেমন ইতিবাচক প্রভাব হতে পারে:
- বিপাক উন্নতি;
- পেট এবং অন্ত্র পরিষ্কার;
- শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা প্রত্যাহার;
- সহজ ওজন কমানোর
একই সময়ে, উপকারী রোস্টিং উপকারী হবে না, কিন্তু ক্ষতি, যদি আপনি তিন দিনের জন্য একটি মসৃণ প্রবেশদ্বার অস্বীকার করেন, অথবা আপনি তীব্রভাবে আউট হবে আসলে মানুষের শরীর একটি সুশৃঙ্খল সময়সূচী হয়, এবং কোন আকস্মিক পরিবর্তন চাপ হিসাবে অনুভূত হয়। যদি আপনি গুরুতরভাবে খাদ্য থেকে নিজেকে বঞ্চিত করেন, তাহলে শরীরটি বিপদ ডেকে আনে, আপনি খারাপ বোধ করবেন, এবং বিপাকতা এতটাই হ্রাস পাবে যে এর পরেও ক্ষতি ভাল হবে না। সব পরে, একটি নিরাময় প্রভাব পরিবর্তে, আপনি শুধুমাত্র মেটাবলিক ঝামেলা অর্জন করতে হবে, যা বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাভাবিক ফিরে আসতে হবে।
উপবাস করার আগে, আপনার কোনও মতবিরোধ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। পরিষ্কারের আরও মৃদু উপায় আছে, এবং এই ভুলে যাওয়া উচিত নয়।