একটি পিয়ার এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

ওজন কমানোর সময়, প্রতিটি ক্যালরি গুরুত্বপূর্ণ! আরো সঠিকভাবে আপনি আপনার খাদ্য রচনা, দ্রুত এবং উজ্জ্বল ফলাফল হবে। এটা পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট না শুধুমাত্র বিবেচনা মূল্য, কিন্তু তাদের মধ্যে রয়েছে যে দরকারী পদার্থ। এটা প্রায়শই ঘটেছে যে ওজন মাত্র একটি হ্রাস বিপাকীয় কারণে। পিয়ার গঠন এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট এই ফলের ওজন কমানোর করতে চান তাদের জন্য একটি আদর্শ সহায়ক করে তোলে।

একটি পিয়ার এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

সবচেয়ে উদ্ভিজ্জ পণ্য চাই, পিয়ার একটি মোটামুটি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে - মাত্র 42 কেসিএল। এর মধ্যে, প্রোটিন 0.4 গ্রাম, 0.3 গ্রাম চর্বি এবং 10.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

এটি আপনাকে ডায়েট হিসাবে ডাইশার হিসাবে মুরগির ব্যবহার করার অনুমতি দেয়। মিষ্টি খাবার ছাড়া বেশিরভাগ মিষ্টি দাঁত খুব কঠিন এবং অধিকাংশই ভাঙা হয় একটি অসাধারণ পিষ্টক উপর pouncing এর পরিবর্তে, আপনার খাদ্য খোঁচা অন্তর্ভুক্ত ভাল - এটি আপনার খাদ্য harmonizes, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার স্বাদ মামলা হবে

হিসাব করে যে পিয়ারের ক্যালোরি উপাদানটি 100 গ্রামের মধ্যে 42 কেজি কেজি, 135 গ্রামের একটি ফলের একটি মান আকারে রয়েছে 56 ক্যালরি। কার্যত অন্য যে কোন ডেজার্ট, এটি কুকিজ, পিষ্টক, pastries, চকলেট বা অন্য পরিচিত মিষ্টি, একই ওজন আরো ক্যালোরি হবে।

এটা উল্লেখযোগ্য যে পিয়ার হলুদ (বা, এটি নামেও, বালি, এশিয়ান) এর ক্যালোরি কন্টেন্ট, এছাড়াও প্রতি 100 গ্রামের জন্য 42 কিলোবাইল সমান।

শুকনো পিয়ার এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

শুকানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন, ডিহাইড্রেশনটি ঘটে - পণ্য থেকে আর্দ্রতা অপসারণ এটি আর্দ্রতা যা ফলের ওজনকে ভিত্তি করে তৈরি করে, তাই এই ধরনের পদ্ধতির পরে কাঁচামালটি অনেক সহজ হয়ে যায়, তবে এটির উপাদানগুলো মনোযোগ দেয়, যা পণ্যটির ক্যালরির সামগ্রীর বৃদ্ধি ঘটায়।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একটি শুকনো পিয়ার একটি ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে 249 kcal। এই কারণে, তারা compotes জন্য ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, কিন্তু একটি শুকনো ফর্ম সরাসরি খাওয়া না - এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি একটি সেট হতে পারে।

আপেল এবং মাতাল এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

অনেকেই বিশ্বাস করে যে পিয়ার একটি আপেলের চেয়ে বেশি ক্যালরির। এই মিথ্যা উপসংহার মানুষ, ফল স্বাদ উপর ভিত্তি করে তৈরি করা - কারণ পিয়ার হল sweeter। কিন্তু আপেলের মধ্যে আরও বেশি শর্করার হয়, এবং তাদের স্বাদ একটি বড় সংখ্যা ফল্ট অ্যাসিড দ্বারা বিঘ্নিত হয়, এটি একটি খুব বড় পরিমাণে রয়েছে যা।

যদি আমরা এই দুটি জনপ্রিয় ফলের ক্যালরির উপাদান তুলনা করি, তবে এটি দেখা যায় যে আপেলটি এই নির্দেশকের মধ্যে কিছুটা বড়: 47 বর্গকিলোমিটার বনাম 42. এই পরিসংখ্যানগুলির মধ্যে পার্থক্যটি অসফল বলে মনে হয়, কারণ আপনি বড় পরিমাণে ফল খায়, তবে ফাঁক বৃদ্ধি পাবে।

উপরন্তু, যদি প্যারিসের মান 135 গ্যাদার হয়, তাহলে প্রমিত সেল 165 গ্রাম। অতএব, এক পিয়ারের ক্যালোরি উপাদান 56 কেসিএল হয় এবং একটি আপেল 77 কিলোবাইট। আপনি সহজেই এই ফলের বৃদ্ধি যদি আপনি একটি দিনে কমপক্ষে কয়েক ফসল খাওয়া কিভাবে গণনা করা।

ডায়েট সঙ্গে নাশপাতি

মিষ্টি দাঁত মরিচ জন্য - একটি আদর্শ খাবার মিষ্টি মিষ্টি। আপনার খাদ্য যতটা সম্ভব সুস্বাদু করা এবং মিষ্টি জন্য মিস করবেন না, দিনের জন্য এই মেনুটি চেষ্টা করুন:

1. ব্রেকফাস্ট: চিনির ছাড়া পিয়ারের সস দিয়ে ওটমিল
2. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: কিউই একজোড়া
3. লাঞ্চ: পাতলা মাংসের একটি স্লাইসের সাথে হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ, বা ডিমের সাথে তরমুজ।
4. স্নেক: অর্ধেক একটি আঙ্গুর বা ছোট পিয়ার।
5. ডিনার: পাতলা মাছ বা মুরগির স্তন সঙ্গে ব্রোকলি বা বাঁধাকপি।

নোট - সব মিষ্টি একটি পৃথক খাবার দ্বারা খাওয়া অনুমিত হয়, এবং বিশেষত সকালে (সর্বোচ্চ 16.00)। বিছানার চাদরটি তিন ঘণ্টারও বেশি সময় আগে খাওয়া উচিত। যদি আপনার এই সময়কালে খেতে সময় না থাকে - একটি গ্লাস স্কাইমাইড দই সঙ্গে ডিনার প্রতিস্থাপন এবং বিছানায় যান।

এই পদ্ধতিতে, আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং স্বাস্থ্য এবং ক্ষতি সুস্বাদু খাবারের অস্বীকার ছাড়া একটি সুন্দর চিত্র খুঁজে।