সবুজ পেঁয়াজ একটি জনপ্রিয় সবুজ যা বসন্তে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যদিও যদি ইচ্ছা হয়, সারা বছর ধরে দরকারী পালকগুলি উড়ে যায়। তীব্র স্বাদ বিভিন্ন খাবার বিভিন্ন বৈচিত্রপূর্ণ করতে সাহায্য করে, তাই, এটি সালাদ এবং খাবারের মধ্যে রাখা হয়, এবং মাছ এবং মাংস সম্পূরক এছাড়াও। তার সমৃদ্ধ মিশ্রণের কারণে, গ্রীণ লোকেদের ওষুধ এবং অঙ্গরাগ ব্যবহার করা হয়। সবুজ পেঁয়াজ মধ্যে কত ক্যালোরি উপর তথ্য, এবং এটি ওজন হ্রাস সঙ্গে এটি সম্ভব হতে পারে কিনা, আমরা বুঝতে হবে।
সবুজ পেঁয়াজ এর উপকারিতা
স্পষ্টতই, পেঁয়াজের পালক শরীরের জন্য আরো দরকারী পদার্থ রয়েছে, বাল্বের তুলনায়। এটা সবুজ পেঁয়াজ ধন্যবাদ যে আপনি শীতকালে সময় হারিয়ে ভিটামিন রিজার্ভ replenish পারেন। বসন্ত অভিমানমুক্তি সঙ্গে সক্রিয় সংগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড , যা সবুজ পালক মধ্যে প্রচুর। সবুজ গাছপালা নিরাময় বৈশিষ্ট্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিত্সা সাহায্য। এটা লক্ষ্য করা যায় যে যারা নিয়মিত সবজি পেঁয়াজ খান তাদের শরীরের ভাইরাস এবং সংক্রমণের নেতিবাচক প্রভাবের তুলনায় এটি ভালো। পণ্য গঠন ক্লোরোফিল অন্তর্ভুক্ত, যা হেমটোপোজিসিস প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়, তাই এটি অ্যানিমিয়া দরকারী।
গ্রীণে হজম উন্নতির ক্ষমতা রয়েছে, যা অন্যান্য খাবারগুলিকে শরীরের কোষে শোষিত ও শোষণ করতে সহায়তা করে। আরেকটি পেঁয়াজ বিপাক উন্নতি। সবুজ পেঁয়াজ এর ক্যালোরিযুক্ত উপাদান কম এবং পরিমাণে 100 গ্রাম প্রতি 19 কেজি কেজি। পুষ্টির মূল্য হিসাবে এই পেঁয়াজ, 1.3 গ্রাম প্রোটিন এবং 4.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট নেই। উপরন্তু, সবুজ পালক শরীরের উপর কাজ করে একটি diuretic যে অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, এবং এই puffiness এবং সেলুলিটি প্রধান কারণ। যেহেতু সবুজ পেঁয়াজ এর ক্যালোরি অল্প, আপনি আপনার চিত্রের জন্য আপনার দৈনিক খাদ্যের মধ্যে নিরাপদে রাখতে পারেন।