বকুয়াত পোড়ো - ভাল এবং খারাপ

বেকহাট পোঁচ একটি পরিচিত পণ্য, যা প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের একইভাবে পছন্দ হয়। এটি একটি পক্ষের ডিশ বা প্রধান কোর্স হিসাবে খাওয়া যাবে। আজকাল, এই খাদ্যশস্য সবচেয়ে সুস্থ এক হিসাবে স্বীকৃত হয়, কেন এটি প্রায়ই সঠিক পুষ্টি উপর ভিত্তি করে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় কেন। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি কি একসঙ্গে buckwheat porridge অন্তর্ভুক্ত করা হবে - কি সুবিধা এবং ক্ষতি।

বেনিফিট porridge উপকার এবং ক্ষতি

বেকহাট একটি অত্যন্ত মূল্যবান পণ্য, যা অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। তাদের মধ্যে, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, সাইট্রিক, ম্যালিক এবং অক্সালিক অ্যাসিড, এবং মূল্যবান ভিটামিন সি , জটিল বি, পিপি এবং পি। এর মধ্যেও ফসফরাস, কোবাল্ট, জিংক, আইডাইন, বোরন, তামার এবং খনিজসম্পদের মতো খনিজ পদার্থ ক্যালসিয়াম, এবং লোহার সামগ্রী, এই পণ্য একটি চ্যাম্পিয়ন হিসাবে স্বীকৃত হয়।

বেকোয়াট যে সুবিধার নিয়মিত ব্যবহারের সময় শরীরের দিকে নিয়ে আসে তা জটিল এবং বহু গুণযুক্ত।

• রক্তের গঠন উন্নত করে, হিমোগ্লোবিন বেড়ে যায়, লাল রক্ত ​​কণিকা সক্রিয়ভাবে গঠিত হয়;
• অ্যানিমিয়া রোগীর অবস্থা উন্নত;
• স্বাভাবিককরণ এবং রক্তচাপ স্থির করে;
• শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত, কম কাঁটাচামচ;
• লক্ষণীয়ভাবে চুল, নখ এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত করে;
• চাপের মাত্রা হ্রাস, বিষণ্নতা দমন করা হয়;
• শরীরের flavonoids দ্বারা সমৃদ্ধ, যা জাহাজ জোরদার;
• গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণ অবস্থা উন্নত;
• শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ প্রচার;
• ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে;
• ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা শরীরের অবস্থা উন্নত;
• আলতো করে যকৃতকে পরিষ্কার করে;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট কাজ normalizes;
• স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত;
• উল্লেখযোগ্যভাবে রঙ উন্নত।

এই তালিকার থেকে যে Buckwheat স্বাস্থ্যের জন্য অনেক দরকারী ফলাফল আনতে পারে যে অনুসরণ করে। হান্নান কেবল তখনই ঘটতে পারে যখন এটি অপব্যবহার করা হয়।

Buckwheat porridge ক্ষতি

নিজেকে দ্বারা, বকবৎ ক্ষতি শরীর বহন করে না, এবং শুধুমাত্র বিপদ একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা হয়।

সত্যিকারের বিপদ হ্রাসকারী গোত্রের জন্য হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদি (কয়েক মাসের বেশী) গৃহস্থালির রাসায়নিকের কাছে খোলা প্যাকেজিংয়ে সংরক্ষণ করা হতো, কারণ বেকহ্যাম ক্ষতিকর উপাদানগুলিকে শোষণ করে। এই একই বৈশিষ্ট্য কার্যকরভাবে স্ল্যাব অপসারণ করতে সাহায্য করে, কিন্তু পণ্য স্টোরেজ উপর তার সীমাবদ্ধতা imposes।

বকবক porridge এর পুষ্টির মূল্য

অনেক মানুষ খাদ্যশস্য উচ্চ শক্তি মান দ্বারা ভয় পায়, কিন্তু এটা মনে রাখবেন যে রান্নার সময়, এটি 3 বার দ্বারা হ্রাস। পেঁচানো একরঙা 103 ক্যালোরি আছে, যখন বকবাতি গ্রীস - 329 kcal Buckwheat porridge এর Glycemic সূচক - 57 ইউনিট।

এই ক্ষেত্রে, এটি 12.5 গ্রাম দরকারী উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ২.6 গ্রাম ফ্যাট এবং 68 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটা উল্লেখযোগ্য যে এইগুলি জটিল কার্বোহাইড্রেট, যা ধীরে ধীরে হজম হয়, ধীরে ধীরে শক্তি মুক্ত করে এবং দীর্ঘদিনের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি প্রদান করে। যে কারণে বেকহাট খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর আহার জন্য সেরা পণ্য এক হিসাবে স্বীকৃত হয়। এবং ইতালিতে এটি একটি ঔষধিজাত পণ্য হিসেবে বিবেচিত এবং ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।

বকবৎ পোড় খাওয়া উপর খাদ্য

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এক সপ্তাহের জন্য পরিকল্পিত একটি আখেরাত খাবার আছে। একটি যান পরীক্ষার মূল্য যদি আপনার বেশি সময় না থাকে - উদাহরণস্বরূপ, একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে। অন্য সব ক্ষেত্রে এটা একসঙ্গে বকুলেট অন্তর্ভুক্তি সঙ্গে সঠিক পুষ্টি উপর একটি খাদ্য ব্যবহার করা ভাল।

7 দিন ধরে কঠোর পরিশ্রমের খাদ্যটি সন্ধ্যায় প্রতিদিন আপনি উষ্ণ পানির তিনটি গ্লাস দিয়ে এক গ্লাস বোনাটি ঢেলে দিন এবং পুরো রাতে থার্মোসে আস্থা রাখুন এবং পুরো পরের দিন আপনি কেবলমাত্র পোষাকটি পান করেন। এই খাদ্যের উপর চূড়ান্ত লাইন প্রায় 5 কিলোগ্রাম, কিন্তু ফলাফল রাখার জন্য আপনাকে সঠিক পুষ্টি ফেরত প্রয়োজন।