প্রত্যেক নিরামিষই জানে যে সব বাদাম সবজি প্রোটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস, যা পুরোপুরি পশুর উদ্ভিদের প্রতিস্থাপন করে। তবে, খুব কম লোক জানে যে আপনি ওজন হ্রাস জন্য মটরশুটি ব্যবহার করতে পারেন - কিন্তু এটি একটি খুব প্রবেশযোগ্য এবং দরকারী পদ্ধতি!
কেন ওজন হ্রাস করার জন্য শিম কার্যকর?
প্রোটিন একটি প্রাকৃতিক উৎস হচ্ছে ছাড়াও, বীজ, প্রকৃতির একটি প্রকৃত অনন্য উপহার। ইতিবাচক গুণাবলী তালিকা অবিশ্বাস্যভাবে মহান হয়:
- প্রাকৃতিক প্রোটিন সহজেই হজমযোগ্য প্রোটিন। মটরশুটি মাংস বা মাছের তুলনায় কম ক্যালোরি, এবং তাদের গঠন হিসাবে অনেক চর্বি নেই, যা পশু প্রোটিন জন্য একসঙ্গে এবং প্রাকৃতিক বিকল্প।
- শিম থেকে শরীরের ভি গ্রুপ ভি, এবং সি, ই এবং পিপি ভিটামিন পায়।
- একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় মটরশুটি এবং মাইক্রো উপাদানের অনেকগুলি রয়েছে: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, লোহা এবং অন্যান্য
- বীজ বিপাক disperse করার ক্ষমতা আছে, দ্রুত এবং কার্যকর ওজন কমানোর জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ যা।
- বীজগুলি এমন পদার্থ ধারণ করে যা শরীরকে হীনভাবে হরমোন পোলেসাইটোকিনিন উৎপন্ন করে। এটা চর্বি এবং বিপাক এর ভাঙ্গন জন্য দায়ী যারা তিনি, legumes অংশগ্রহণ সঙ্গে সবসময় ওজন হ্রাস কেন দ্রুত যায়।
- ওজন কমানোর জন্য হোয়াইট মটরশুটি অন্য একটি সুবিধা রয়েছে - এটি আলফা-অ্যামাইজ ব্লক - একটি বিশেষ এনজাইম যা স্টার্টের ভাঙনে জড়িত থাকে। সুতরাং, স্টার্চ হজম হয় না এবং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি দেয় না।
- স্ট্রিং মটরশুঁচা কোন কম ইতিবাচক প্রভাব থাকবে - এটা ডাইজেস্ট করা সহজ এবং কোন খাদ্যতালিকাগত খাদ্য সিস্টেমের মধ্যে পুরোপুরি ফিট।
এ কারণে আমরা আস্থা সহ বলতে পারি যে লাল ও সাদা মীন ওজন কমানোর জন্য একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এটি ক্রমাগত খাওয়া দ্বারা, আপনি একটি ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা হবে।
মটরশুটি জন্য আহার
মটরশুটি সবচেয়ে বিভিন্ন ধরনের উপর ভিত্তি করে, অনেক খাদ্য আছে আসুন তাদের কিছু বিবেচনা।
- সবুজ মটরশুটি উপর খাদ্য । দ্রুত ওজন কমানোর জন্য, আপনি সবুজ মটরশুটি সঙ্গে একটি স্যুপ খাদ্য 7-10 দিন ব্যয় করতে পারেন। একটি প্যানের 4 টি টমেটো রাখুন, হিমায়িত মটরশুটি একটি প্যাকেট এবং পিট ছাড়া আচ্ছাদিত আধা কেজি পারেন। জল দিয়ে পণ্য ঢালা এবং সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত রান্না। শেষে, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু। এই ধরনের স্যুপে আপনি কালো রুটি থেকে বেকড আলু বা ক্র্যাকার পরিবেশন করতে পারেন। এটা 7-10 দিনের জন্য তিনবার তিনবার খাওয়া উচিত, শুধুমাত্র কাঁচা সবজি এবং ফল দিয়ে খাদ্য সরবরাহ। তাই আপনি 3-5 কেজি হারাতে পারেন। সবুজ মটরশুটি নেভিগেশন একটি খাদ্য জন্য রেসিপি ইতিমধ্যে বিরক্তিকর হয়ে গেছে, আপনি স্যুপ যাও গাজর এবং পেঁয়াজ বা leeks যোগ করতে পারেন।
- লাল মটরশুটি উপর খাদ্য । 30-60 মিনিটের জন্য মটরশুঁটি কাটা শুকিয়ে দিন, তারপর 2-3 লিটার জল রান্না করা পর্যন্ত এটি উনুন। ডিনার জন্য, একটি গ্লাস বোতল পান এবং কয়েকটি ফল খেতে পারেন (আঙ্গুর এবং কলা ছাড়া অন্য কোন)। আপনি ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস হবে - আরও তীব্র, সহজ আপনি সব সময় সব সময় খাওয়া।
- সাদা মটরশুটি উপর একটি সহজ খাদ্য । সাধারণত ডিনার জন্য আমরা সব উচ্চ ক্যালোরি খাওয়া, কারণ আমরা একটি দিনের কাজ পরে ক্লান্ত এবং শক্তি জন্য আপ করার চেষ্টা করুন। এটা খুব
চিত্রের জন্য ক্ষতিকর, এবং এই ধরনের একটি খাদ্য বর্তমান ক্রম পরিবর্তন। দৈনিক দুপুরের খাবারের জন্য শাক সবজি দিয়ে সাদা মটরশুটি খাওয়া - ব্রোকলি, বাঁধাকপি, টমেটো ইত্যাদি। এটা প্রায় সব পণ্য সঙ্গে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ। যেমন একটি ডিনার পরে, আপনি চা পান না করা উচিত, এবং এটি 2-3 ঘন্টা আগে শয়নকাল আগে নিতে হবে। একটি সপ্তাহে আপনি ফলাফল লক্ষ্য করা হবে।
যে কোনও খাবার যা আপনি পছন্দ করেন, সব অবস্থার অধীনে, ফলাফলগুলি সুন্দর হবে। যদি কোনও ডায়াটি আপনাকে সুবিধার না করে - আপনি কেবলমাত্র খাবারের সাথে শিমের ডিশটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং ফলাফলগুলি অনুসরণ করতে পারেন। এটি একটি চর্বি সস সঙ্গে এই থালা পরিবেশন করা ভাল না - শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি বাস্তব বেনিফিট আনা হবে।