তাই, তুলকা একটি ছোট মাছ যা রাশিয়ার সমুদ্রের মধ্যে বসবাস করে। চেহারা মধ্যে, এটি একটি sprat মত কিছু, একই ছোট। যাইহোক, এটি তার চরিত্রগত দ্বারা পৃথক করা যেতে পারে, শুধুমাত্র tulle জন্য, মাথা বিস্তৃত এবং সংক্ষিপ্ত ফর্ম এবং flattened শরীর। মানব পুষ্টি মধ্যে, Tulka সুবিধা এবং ক্ষতি উভয় আনতে পারেন।
তুলকা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
এই ছোট সমুদ্রের মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি ও মাইক্রোনিউট্রেন্টস থাকে। এটির মধ্যে ক্যালসিয়ামের বিষয়বস্তু অনুসারে, এটি বড় সামুদ্রিক মাছ থেকে নিকৃষ্ট নয়। অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, tulle মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, শরীরের saturate, তাকে undoubted বেনিফিট আনয়ন অতএব, আপনার প্রয়োজনীয় দরকারী উপাদানের সংখ্যা পেতে যাতে মূল্যবান লাল মাছ কিনতে হয় না।
এছাড়াও এই ছোট মাছ মধ্যে আয়োডিন এবং ফসফরাস আছে , যা শেষ ক্যালসিয়াম শরীরের মধ্যে ভাল শোষিত হতে সাহায্য করে।
উপরন্তু, তুলকা একটি কম ক্যালোরি পণ্য, 100 গ্রাম ওজন মাত্র 90 ক্যালোরি।
তার দরকারী বৈশিষ্ট্য, এই মাছ একটি অপরিহার্য খাদ্য যা আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যামিনো এসিডের বৃহত কন্টেন্টের কারণে, শরীরের বেনিফিট এবং অকালে প্রসবের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা হয়।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বয়স্ক মানুষ এবং মহিলাদের জন্য, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সঙ্গে পূর্ণ সম্পৃক্ততা জন্য, এটি চামড়া সঙ্গে বরাবর tulle খাওয়া প্রয়োজন। এটা যে আছে
এখানে কিছু কী পয়েন্ট, কি দরকারী হল Tulka, এবং এখন ক্ষতি সম্পর্কে একটু।
ক্ষতিটি যে ভাবে তৈরি করা হয় তার উদাহরণে হয়, উদাহরণস্বরূপ, লবণাক্ত বা পোঁদের টুকরাগুলিতে, কোন ব্যবহার নেই। এটি একটি শালীন পরিমাণ লবণ থাকবে, এবং আপনি এই মাছ, বিশেষ করে হৃদয় এবং কিডনি রোগ থেকে ভুগছেন মানুষ অপব্যবহার করতে হবে না।
অতএব, tulips ব্যবহার করার সময় সর্বোচ্চ বেনিফিট অর্জন করার জন্য, এটি একটি বাষ্প বা বেকড ফর্ম একটি দম্পতি জন্য এটি রান্না করা প্রয়োজন।