ওজন কমাতে, অগত্যা ডিনার ছেড়ে দিতে না, হিসাবে অনেক বিশ্বাস। অবশ্যই, যে বিছানায় যাওয়ার আগে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার কোন ফলাফল হবে না। কিন্তু আপনি ওজন হ্রাস জন্য একটি হালকা ডিনার জন্য কিছু রেসিপি সঙ্গে আসতে পারেন, তাই এটি একই সময়ে সুস্বাদু ছিল।
সন্ধ্যায়, শরীর ক্লান্ত বোধ করে, কিন্তু এটি খেতে ইচ্ছা করে না। এছাড়াও, এটি একটি খালি পেটে বিছানায় যাওয়ার সুপারিশ করা হয় না, এমনকি যাদের বেশি ওজন হয়। আপনি সহজভাবে রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে পেটের উপর মাধ্যাকর্ষণ না এমন একটি ডিশ তৈরি করতে অনুমতি দেবে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন হ্রাস করা হলে এটি খাওয়া এবং খরচ ক্যালোরি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ক্যালোরি গুলো আরও বেশি হয়, তবে এটি ওজন হ্রাসকে আরও বড় করে তুলবে। আপনি যদি ডিনারের জন্য উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে ডিনারের জন্য একটি হালকা এবং অ-ক্যালোরি ডিশ তৈরি করতে হবে। কি ডিনার জন্য রান্না করা এবং কি রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন প্রশ্নে অনেক আগ্রহী। প্রায়ই হালকা রাত্রি রন্ধন মধ্যে মাছ, শাকসবজি, মাংস হিসাবে যেমন খাবারের আছে এটা ডিনার জন্য ফল সালাদ খাওয়া খুব ভাল।
আমি কি ডিনারের জন্য একটি সহজ খাবার তৈরি করতে পারি?
চাল এবং সবজি দিয়ে মাছ
উপাদানগুলো:
- লাল মাছ - 90 গ্রাম;
- লিমন রস;
- প্যাডেলি সবুজ শাকসব্জি;
- বাষ্প চাল - 40 গ্রাম;
- মটরশুটি বা অ্যাসপেরাগাস - 100 গ্রাম;
- গুঁড়ো - 200 গ্রাম;
- লাল বাল্ব - 1 টুকরা;
- কমলা - 50 গ্রাম;
- গাজর - 100 গ্রাম;
- ইতালীয় পোষাক - 2 চামচ
প্রস্তুতি
মাছ লেবু রস মধ্যে stewed হয়, চিনিযুক্ত parsley সঙ্গে ঋতু। Stewed মটরশুটি এবং গাজর সঙ্গে মিক্স
সালাদ জন্য তরুণ spinach এবং কাটা লাল পেঁয়াজ, কাটা কমলা দ্রবণ। এর পরে, ইতালিয়ান ড্রেসিং পূরণ করুন। ডিশ প্রস্তুত!
ওজন কমানোর জন্য আপনি ডিনার জন্য খেতে পারেন কি আগ্রহী যারা এই ধরনের একটি রেসিপি খুব দরকারী হবে।