ওজন হ্রাস করার জন্য যদি আপনি নিজের খাবারকে অস্বীকার করেন না, তবে সবজি থেকে স্লিমিং স্যুপের চেষ্টা করুন। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যাবে, এবং একই সময়ে থালা কম ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, ওজন হারাবে। আপনি পছন্দ যে পণ্য সমন্বয় এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা ওজন হ্রাস জন্য উদ্ভিজ্জ স্যুপ বিভিন্ন রেসিপি বিবেচনা করবে, যাতে আপনি আপনার নিজের কিছু চয়ন করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য বস্টন (বন) স্যুপ
এই রেসিপি একটি সংক্ষিপ্ত খাদ্যের জন্য উপযুক্ত - এক 3-5 দিনের জন্য তাদের খেতে পারেন, এবং ধীর জন্য একটি দৈনন্দিন ডিনার হিসাবে, কিন্তু সত্য ওজন হ্রাস। যেমন একটি খাদ্যের মধ্যে, সব মিষ্টি, ফ্যাটি, ভাজা এবং ফোটা নিষিদ্ধ করা হয়।
উপাদানগুলো:
- পেঁয়াজ বা leeks - 6 পিসি .;
- টমেটো (ক্যানড) - 6 পিসি।;
- বাঁধাকপি প্রধান - 1 PC।
- মিষ্টি মরিচ - 2 পিসি।;
- সেলাই - 1 গুচ্ছ;
- জল - আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে;
- কালো জমিতে মরিচ - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
সমস্ত শাকসব্জি ভর্তি করা হয় যাতে তারা একই আকারের হয়। ফলে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ একটি বড় saucepan মধ্যে স্থাপন করা হয়, এবং এটি সম্পূর্ণভাবে তাদের গোপন যাতে জল দিয়ে এটি ঢালা আপনি ঘনত্ব নিজেকে সমন্বয় করতে পারেন। একটি ফোঁড়া মিশ্রণ আনুন, তারপর তাপ কম এবং প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ঢাকনা অধীনে স্যুপ উনান। স্যুপ প্রস্তুত!
যদি ইচ্ছা হয়, একই রেসিপি থেকে আপনি সবজি থেকে একটি বিস্ময়কর ক্রিম স্যুপ পেতে পারেন - এই জন্য একটি মিশ্রণ সঙ্গে মিশ্রণ মিশ্রিত।
হিমায়িত সবজি থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপ
আপনি যদি বৈচিত্র্য চান তবে আপনি সবজির শেষ হিমায়িত মিশ্রণ থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপ চয়ন করতে পারেন, যেটি কোনও দোকানে কেনা যাবে।
উপাদানগুলো:
- হিমায়িত সবজি - 1 প্যাক (প্রায় 400 গ্রাম);
- জল - 1.5 - ২ l;
- লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও;
- পেঁয়াজ, গাজর - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
হিমায়িত শাকসবজি, ভাজা গাজর, পেঁয়াজ কাটা ফুটন্ত পানি দিয়ে একটি সসপ্যানের মধ্যে কাটা এবং প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। শেষে, লবণ, মরিচ যোগ করুন।
এটা উল্লেখ করা উচিত যে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণে আলু হওয়া উচিত নয়। আদর্শ যদি
যদি এই খাদ্যটি যথাযথ পুষ্টিতে একটি রূপান্তর হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে ওজন বৃদ্ধি অনেক সহজ হবে।