সালফার ধারণকারী পণ্য আবশ্যক, সুস্থ হতে চায় যারা প্রতিটি ব্যক্তির খাদ্য প্রবেশ করানো আবশ্যক। আসলে এই microelement অনেক শরীরের প্রসেসের জন্য অত্যাবশ্যক, যার ফলে তার অভাব অবিলম্বে স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
সালফার সমৃদ্ধ খাবার কেন খান?
সালফার সমৃদ্ধ পণ্য - এটি শরীরের সহজেই ফাংশন বিভিন্ন পরিচালনা করতে পারবেন কি। সালফার নিম্নলিখিত প্রক্রিয়ায় জড়িত:
- বিপাক;
- অ্যান্টি-এলার্জি কার্যকর প্রভাব;
- স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি;
- বর্ধিত অনাক্রম্যতা;
- অক্সিজেন ভারসাম্য;
- পেশী শক্তিশালীকরণ;
- বিরোধী-প্রদাহজনক প্রভাব;
- যুগ্ম হ্রাস, পেশী ব্যথা এবং seizures;
- রক্ত জমাটবদ্ধতা উপর প্রভাব;
- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা neutralization অবদান।
এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়, যা তবুও আমাদের শরীরের এই উপাদান কর্মের পরিমাপ মোটামুটিভাবে প্রতিনিধিত্ব করতে সাহায্য করে। শুধু এই ফাংশন ভোগ না তা নিশ্চিত করতে, সালফার পণ্য যা জানা জরুরী, এবং এই জ্ঞান ব্যবহার করার জন্য।
কোন পণ্য সালফার আছে?
খাদ্যের মধ্যে সালফার - একটি উপাদান যে বিরল নয়, এই তালিকায় শুধুমাত্র কঠোর নিরামিষাশীদের উপযুক্ত নয়। সত্য যে সালফার পশু উত্স পণ্যের মধ্যে প্রবর্তিত হয়:
- গরুর মাংস - 230 মিগ্রা / 100 গ্রাম;
- চুম্ব - 205 মিগ্রা / 100 গ্রাম;
- স্ক্যাডিয়া - 210 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম;
- সমুদ্র তীর - 210 মিগ্রা / 100 গ্রাম;
- কোড - 202 মিগ্রা / 100 গ্রাম;
- ব্রয়লার চিকেন - 180 মিগ্রা / 100 গ্রাম;
- চিকেন স্যুপ - 184 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম;
- আইসক্রীম - 37 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম;
- চিকেন ডিম - 177 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম;
- দুধ - ২8 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম;
- পনির হার্ড (ডাচ) - 25 mg / 100 গ্রাম
অতএব, এমনকি খুব দরকারী আইসক্রীম tidying, আপনি যে আপনি আপনার শরীরের সালফার এর দোকান replenishing হয় জানতে পারেন!
কোন উদ্ভিদ খাবার অনেক সালফার আছে?
আপনি যদি দৃঢ়ভাবে আপনার পথ চয়ন করেন এবং পশু উত্স খাদ্য খাবেন না, আপনি পণ্য নিম্নলিখিত তালিকা ব্যবহার শক্তিশালী করতে পারেন:
- সমস্ত সিরিয়াল, বিশেষ করে ওট এবং বকবাতি;
- মসলাযুক্ত মৌসুম - সরিষা, ঘোড়দৌড়;
- সব legumes;
- পেঁয়াজ এবং রসুন;
- gooseberries;
- আঙ্গুর;
- বাঁধাকপি;
- আপেল;
- বেকারি পণ্য।
এই ক্ষেত্রে, ফ্লোরাইড এবং লোহা সমৃদ্ধ যে খাবার ব্যবহার জোরদার করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি শরীর দ্বারা সালফার ভাল শোষণ করে যে এই উপাদান যেহেতু। এই ধরনের একটি ছোট গোপন ব্যবহার করে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার শরীর পুষ্টির ঘাটতি থেকে উপড়ে ফেলা হবে না।