অনেকে শুনেছেন যে গরুর মাংসের বৈশিষ্ট্যগুলি অনন্য ও বহুগুণিত। এই পণ্য প্রায়ই বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত খাদ্য সিস্টেমে পাওয়া যায় এবং উপরন্তু, ওজন কমানোর জন্য কোনো খাদ্য প্রবেশ করতে পারেন।
দরকারী গম জীবাণু কি?
চটকানো গম ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। তাদের তালিকা ভিটামিন বি, সি, ই, পি, ডি, পাশাপাশি লোহা, সিলিকন, ক্রোমিয়াম, পটাসিয়াম, দস্তা, ক্যালসিয়াম, তামা, সেলেনিয়াম, আয়োডিন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে এমন একটি দরকারী পণ্য সহ, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন না এবং রাসায়নিক ভিটামিন কেনার ভুলে যান।
চূর্ণীভূত গম: ক্যালোরি কন্টেন্ট
এই পণ্য, সমস্ত সিরিয়াল মত, বেশ ক্যালোরি হয়: 100 গ্রাম প্রতি 198 ইউনিট। যাইহোক, গরুর মাংসের পাত্রে (এবং এটি প্রধানত স্যালাড, ডেজার্ট এবং ব্রেকফাস্টে যুক্ত করা হয়) থেকে, আপনি এই পণ্যটির গঠন অনুযায়ী অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করবেন না - জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি, যা প্রকৃতপক্ষে চর্বি ফোঁড়াতে পরিণত হয় না। উপরন্তু, যেমন গম ব্যবহার metabolism accelerates, কেন শরীরের সাধারণত ইতিমধ্যে জমা চর্বি জলে সংগ্রাম করা উচিত।
কিভাবে গরুর মাংস রান্না করা?
আপনি স্বাস্থ্য খাদ্য সঞ্চয় এবং কিছু সুপারমার্কেটের মধ্যে তৈয়ারি-খাওয়া ভুট্টা গম কিনতে পারেন। যাইহোক, এটা বাড়িতে কি করা কঠিন নয়:
- গুণমান পান, তাজা গোটা গম এবং গজ।
- গজ বিভিন্ন স্তর মধ্যে গুটান, আর্দ্র এবং তার থালা আবরণ।
- একটি পাতলা স্তর, গম ম্যাশ, এটি মসৃণ
- একাধিক স্তর মধ্যে গুটান, অন্য মশলা গজ সঙ্গে শীর্ষ আবরণ।
- একটি স্নী, উষ্ণ স্থান মধ্যে থালা রাখুন
- 1-2 দিন পরে আপনি 1-2 মিমি স্প্রাউট দেখতে পাবেন - তাই, খেতে প্রস্তুত!
- যদি গম বেশি সময় ধরে থাকে, তবে একদিন পরে তা ধুয়ে ফেলুন।
ওজন হ্রাস জন্য germinated গম ব্যবহার করার জন্য, প্রাকৃতিক গন্ধ একটি গ্লাস সঙ্গে গন্ধ সঙ্গে অর্ধ গ্লাস সঙ্গে মিশ্রিত kefir সঙ্গে আপনার স্বাভাবিক ডিনার প্রতিস্থাপন শুধু যথেষ্ট।