আমরা সব oatmeal বেনিফিট সম্পর্কে জানি এটি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ, এটি অনেক কার্বোহাইড্রেট আছে - শক্তি একটি চমৎকার উত্স। ওটমিলের নিয়মিত ব্যবহার আমাদের শরীরকে হৃদরোগ, রক্ত ও রক্তের বাহু থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন বি সংমিশ্রনেরও ধন্যবাদ, এটি হজম ও ত্বকের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে এবং ভিটামিন এ এবং ই এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সাধারণভাবে, oatmeal এর উপকারিতা অতিরঞ্জিত করা কঠিন, তাই আপনি যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব আমাদের খাদ্য উপস্থিত থাকা প্রয়োজন। একই সময়ে আপনি এটি থেকে porridge না রান্না করতে পারেন। Grinded ওটমিল ব্যাপকভাবে রান্নায় ব্যবহার করা হয়: এটি কুকি bake, প্যানকেকস ফ্রাই এখানে শেষ পরিতৃপ্তি আমরা আরও বিস্তারিতভাবে বাস এবং কিভাবে ওমেলিং প্যানকেকস প্রস্তুত কিভাবে আপনাকে বলবেন।
ওটমিল এর তৈরি পেঁচা
উপাদানগুলো:
- ওটমিল ময়দা - 400 গ্রাম;
- তাজা খামি - 10 গ্রাম;
- দুধ - 450 মিলি;
- yolks - 6 টুকরা;
- প্রোটিন - 4 পিসি।;
- মুরগির - 2 টেবিল চামচ চামচ;
- চিনি - 2 চামচ চামচ;
- লবণ - 1 পিঞ্চ
প্রস্তুতি
আপনি তৈয়ারি তৈরি oatmeal আটা কেনা, মহান। যদি আপনি এটি বিক্রি না পাওয়া, এটি কোন ব্যাপার না, আপনি এটা নিজেকে রান্না করতে পারেন, একটি কফি গ্রিকার মধ্যে ওট বাজানো।
দুধ প্রায় 37 ডিগ্রি তাপমাত্রায় উষ্ণ হয়, এতে খামির দ্রবীভূত হয় এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য চলে যায়। এর মধ্যে, পেঁয়াজটি একটি বাটিতে ছিটিয়ে রাখুন, খিঁচুনিটি যোগ করুন, এটি গুঁড়ো করুন এবং গরমের জন্য 40 মিনিট রেখে দিন। ঝাঁটা ঝাল, ধীরে ধীরে চিনি যোগ করুন। লবণের একটি চিম্টি দিয়ে ঠাণ্ডা প্রোটিন মারুন এখন, আমাদের আসছে মালকড়ি মধ্যে, একটি আঠা ভর ঢালা, গলিত দুধ যোগ করুন এবং আলতো করে চাবুক প্রোটিন প্রবর্তন। মালকড়ি উভয় পক্ষের একটি গরম তৃপ্ত প্যানের মধ্যে ফ্রাই পেনসেকস
পাতলা পাতলা কাঠের তুষারপাত থেকে পেঁকেজ
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 200 গ্রাম;
- রোজো - 200 গ্রাম;
- কেফার - 500 মিলি
- ডিম - 3 টুকরা;
- মধু - 30 গ্রাম;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 3 চামচ চামচ;
- সোডা - 0,5 টি চামচ
- চিনি - ২ টেবিল চামচ
- লবণ - চিম্টি
প্রস্তুতি
আমরা ওটমিল এবং আম এবং কফির ঢালা 2 ঘন্টা জন্য সতেজ এবং ছেড়ে, যাতে সিরিয়াল জলে এবং ফোলা হয়। চিনির সাথে ডিম আটকান এবং মধু যোগ করুন
যখন সিরিয়াল ভালভাবে সংশ্লেষিত হয়, পিটানো ডিম দিয়ে তাদের একত্রিত করে, লবণ এবং সোডা, উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন। আধা মাঝারি ঘনত্ব ভাজা প্যান ফ্রাই তেল এবং ভাজা প্যানকেক ওট ফ্লেক থেকে প্যানকেক প্রস্তুত হলে, গলিত মাখন সঙ্গে তাদের গ্রীস এবং খাকি ক্রিম সঙ্গে টেবিলে পরিবেশন করা।