প্রায় প্রতিটি মেয়ে তার ভলিউম কমাতে চায়, তার খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা এবং এই ক্ষেত্রে, আপনি ওজন কমানোর জন্য একটি খাবার সঙ্গে খাবার জন্য খাবার কি উপকারী হবে তা খুঁজে বের করতে হবে। এবং এটা ভাল যে এটি একটি ট্রায়াল এবং ত্রুটি পথ নয়, কিন্তু একটি প্রমাণিত তথ্য যা একটি আদর্শ চিত্রের জন্য সংগ্রামে সাহায্য করবে।
স্লিমিং জন্য দরকারী খাবার
কিছু লোক মনে করে যে এটি প্রতিদিন তিনটি খাবারের কঠোর পরিমাপের প্রয়োজন, কিন্তু এই বিকল্পটি সঠিক ও কার্যকরী নয় যা মনে হতে পারে। বস্তুত, স্নেক করার জন্য স্নেক স্নেক এমনকি পণ্যগুলির সঠিক পছন্দের ক্ষেত্রে অবশ্যই আরো উপযোগী হবে। সবচেয়ে দরকারী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে উদ্ভিজ্জ তেল, পাতলা মাংস এবং মুরগি, সমুদ্রের মাছ, গোবর শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, আলু (বাদাম ছাড়া), আনপোল্ড চাল, ফল , সবজি (মাখন ছাড়াও রান্না করা, তাজা, বাদাম)। গ্রীণ এবং মশলা দরকারী হবে, কিন্তু আপনি দ্বিতীয় বেশী সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, তারা শুধুমাত্র বিপাক disperse করতে পারবেন না, কিন্তু ক্ষুধা বৃদ্ধি করার জন্য পানীয় মধ্যে তাজা juices, ফল পানীয়, ভেষজ এবং সাধারণ না খুব শক্তিশালী চা, সীমিত পরিমাণে কফি এবং মিনারেল জল অনুমোদিত।
ওজন হ্রাস করার জন্য স্নেকগুলি ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, শুধুমাত্র সঠিক খাবারের জন্য নয়, তবে তাদের খাবারের মাধ্যমে সবকিছু লুকাতেও নয়। এখানে একটি উদাহরণ জন্য কয়েক চমৎকার বিকল্প।
- মসৃণতা একটি পানীয় সঙ্গে একটি কামড় আছে একটি দুর্দান্ত উপায় আপনি শাক, সবজি বা ফল কাটাতে পারেন এবং বিশুদ্ধ আকারে পান করতে পারেন অথবা দই (কেফার, দুধ) যোগ করতে পারেন। গ্রীষ্মে অনেকগুলি পানীয়ের বরফকে অন্তর্ভুক্ত করে। যদি আপনি একটি মিষ্টি চাই, কিছু মধু যোগ করুন
- সালাদ বিকল্প অনেক, প্রধান জিনিস মেজাজ, খরা ক্রিম এবং অন্যান্য ফ্যাটি সউস সঙ্গে তাদের পূরণ করতে হয় না। তবে উদ্ভিজ্জ তেল, সয়া সস বা লেবুর রস সম্পূর্ণরূপে সমাধান করা হয়। ডায়েটে এটি সবচেয়ে কম ক্যালোরি সবজি থেকে স্যালাড তৈরির জন্য সবচেয়ে উপযোগী হবে: টমেটো, বুলগেরিয়ান মরিচ, কাকড়া , লেটুস পাতা এবং সবুজ শাক। আপনি কখনও কখনও একটু কম চর্বি পাকানো মাংস বা মাছ যোগ করতে পারেন ফল সালাদ সম্পর্কে ভুলবেন না।
- স্যান্ডউইচস আশ্চর্য হবেন না, তারাও একটি খাদ্যের সাথে বেশ নিরাপদ হতে পারে। উপরন্তু, তারা শুধুমাত্র বাড়িতে খাওয়া যাবে, এটি একটি পেশা নিতে সুবিধাজনক। সত্য, একটি স্নেকের জন্য স্যান্ডউইচগুলি কাজে লাগবে যদি আপনি নিয়মিত রুটির বদলে পুরো শস্য গ্রহণ করেন বা এটিতে রুটি রুটি পছন্দ করেন। এবং উপরে করা লেটুস পাতা থেকে, শসা এবং টমেটো এর মগ, মরিচ এবং চিকেন স্তন, কম চর্বি পনির এর স্লাইস।
- হিমায়িত berries এবং ফল আপনি এখানে রান্না করা প্রয়োজন হয় না, স্লাইস মধ্যে বড় ফল কাটা ছাড়া, যাতে ক্ষুধা অনুভূতি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পশ্চাদপসরণ হবে।
- বার স্নেকিংয়ের জন্য মুসসি বিচ্যুতির জন্য নিখুঁত। কিন্তু ক্যালোরি সংখ্যা দেখুন। এছাড়াও তাদের উপর আপনি মনোযোগ দিতে হবে, শুকনো ফল বা বাদাম সঙ্গে একটি নাচি থাকার।
এবং অবশ্যই, তাদের ন্যায্য ব্যবহার সঙ্গে শুধুমাত্র ওজন হারাতে জন্য দরকারী খাবার হবে। তাদের মধ্যে ফাঁক অন্তত একটি ঘন্টা হওয়া উচিত, যদি আরো আছে, এমনকি সবচেয়ে কম ক্যালোরি খাবার চিত্র চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত হবে এছাড়াও, গরম আবহাওয়াতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ব্যবহার করা এবং খরা-দুধের পণ্যগুলি কমাতে ভুলবেন না।