ওটমিলের ওজন হ্রাস করা সম্ভব কিনা তা জেনে রাখে অনেক বেশি ওজনের ওজন বেশি হয়, যেহেতু এই স্কোরগুলিতে বেশ কয়েকটি পরস্পরবিরোধী মতামত রয়েছে। এটা যে ওটমিল নেভিগেশন ওজন হ্রাস বেশ বাস্তববাদী এবং এটি ছাড়াও, এই গরূৎ ওজন হ্রাস এবং শরীরের বিশুদ্ধতা, এটি ফাইবার অন্তর্ভুক্ত ধন্যবাদ জন্য মহান।
এটি ফাইবার যা হজম করা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি দ্রুততর করে এবং শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়। উপরন্তু, oatmeal খুব দরকারী কারণ রান্না শর্করার ভর, পাকস্থলীর সময় গঠিত, পেটের দেওয়ালের আবরণ এবং এর ফলে উদ্বেগজনক সব ধরণের থেকে এটি রক্ষা করে।
ওটমিল ব্যবহার করে ওজন কমাতে বিভিন্ন বিকল্প আছে: কঠিন এবং মৃদু
হার্ড পদ্ধতি
যদি আপনি এই পদ্ধতিতে থাকুন, আপনি প্রতি সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত ছিটান দিতে পারেন। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য, আপনি তেল, লবণ, চিনি, ইত্যাদি ছাড়া ওটমিল প্রয়োজন, এবং জল, দুধ না একচেঞ্জভাবে এটি রান্না। যদি আপনি রান্না করতে না চান তবে আপনি পোড়ালটি উকিয়ে ফেলতে পারেন, উনুভিত পানি দিয়ে ভর্তি করুন এবং এটি ঢেকে দিন, 15 মিনিটের জন্য দাঁড়ান। প্রথম তিন দিনের জন্য আপনি হৃৎপিণ্ডপূর্ণ বা সবুজ চা দিয়ে ওটমিল পান করতে পারেন, এবং চতুর্থ দিনে আপনি মেনুতে একটি সবুজ আপেল লিখতে পারেন। শয়তান থেকে 3 ঘন্টা আগে শেষ খাবার উচিত। এই নিয়মটি মনে রাখা এবং এটি এমনকি খাদ্যের শেষেও ব্যবহার করা মূল্যবান।
কমন মোড
অনমনীয় খাদ্য অত্যন্ত কার্যকরী, কিন্তু খুব কঠিন, কারণ এক সপ্তাহের জন্য একটি তাজা ওটমিল আছে না সবাই সবাই পারেন। অতএব, আমরা আপনার মনোযোগ আরেকটি বিকল্প প্রস্তাব, কিভাবে ওটমিল উপর ওজন হারাতে দ্রুত, কিন্তু শরীরের জন্য কম বঞ্চনার সাথে। এই খাদ্যটি 100 গ্রাম ফল প্রতি 250 গ্রাম অবদান অনুপাতে কোন ফল বা শুকনো ফলের সাথে ওটমিল ব্যবহার করে। এছাড়াও অনুমোদিত একটি ছোট পরিমাণ (50 গ্রাম) বাদাম এবং মধু কয়েক টা। তিনটি খাবারের জন্য আপনার সব খাবেন, এবং তাদের মধ্যে আপনি ফল দিয়ে নিজেকে ছুঁতেও পারেন (100 গ্রামের বেশি না)। এই ধরনের খাদ্যের সময়কাল 2 সপ্তাহ, যার সময় আপনি 7 থেকে 10 কেজি থেকে হারাতে পারেন।
ওজন হ্রাস জন্য ওটমিল থেকে রেসিপি
তাই, আমরা ইতোমধ্যে খুঁজে পেয়েছি যদি আপনি ওটমিল খাওয়ার দ্বারা ওজন হ্রাস করতে পারেন, এবং এখন আমরা এই পোঁটি তৈরীর জন্য আপনাকে অনেক রেসিপি প্রদান করি, যা আপনার খাদ্যের মেনুটি আরো আনন্দময় এবং বিভিন্ন করে তুলবে।
ওটমিল থেকে কিসেল
এই পানীয় করতে, সন্ধ্যা থেকে উষ্ণ পানি দিয়ে দুল ঢালা, আপনি সমাপ্ত পণ্য পেতে চান কত উপর নির্ভর করে পরিমাণ নির্ধারণ। সকালে, সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং স্ট্রেন মিশ্রিত। ফলে ওট দুধ, একটি ফোঁড়া আনা, সব সময় stirring, এটি উন্নত এবং এটি বন্ধ করার জন্য একটু দারুচিনি এবং মধু যোগ করুন। দিনের যেকোনো সময় জেলি পান করুন।
কুটির পনির সঙ্গে ওটমেল
পোড় খাওয়া বা চুরি এবং কিছু কুটির পনির সঙ্গে এটি মিশ্রিত, আপনি একটি খুব সূক্ষ্ম এবং সন্তোষজনক ভোজন হবে।
গাজর সঙ্গে ওটমিল
যতটা পছন্দের আপনি চান গাজর একটি সূক্ষ্ম grater নেভিগেশন গোর এবং তিনি একটু দেরী যাতে তিনি জুস দেওয়া। তারপর এটি একটি সামান্য চর্বি-বিনামূল্যে খরা ক্রিম যোগ করুন, এবং ওটমিল সঙ্গে এই সব একত্রিত। ভালভাবে সাফ করুন এবং চেষ্টা করুন
শরীর পরিষ্কারের জন্য ওট পানীয়
উপাদানগুলো:
- হেক্টর - 1 কেজি;
- ওটস শস্য শস্য - 1 মুষ্টিযুদ্ধ;
- জল - 3 লিটার।
প্রস্তুতি
ওটাকে 3-লিটার জারের মধ্যে ঢেলে দিন, তাতে ফেটে আধা চা চামচ যোগ করুন এবং এতে ঠাণ্ডা পানিতে মিশিয়ে দিন। সতেজ ভাল এবং কমপক্ষে 12 ঘন্টা (বিশেষত 24 ঘন্টা) বজায় রাখা এবং ভরাট করা ছেড়ে। ফ্রিজে প্রস্তুত পানীয় রাখুন, ব্যবহারের আগে, সর্বদা কম্পন এবং ফিল্টার। একটি পানীয় সঙ্গে একটি গ্লাস মধ্যে স্বাদ উন্নত করার জন্য, আপনি মধু একটি চা চামচ যোগ করতে পারেন