কিছু কিছু মেয়েরা নিরুৎসাহিতভাবে একটি উপযুক্ত খাদ্য খুঁজছেন এবং পুষ্টি তাদের নিজেদের সীমিত করার জন্য, কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে, অন্য অন্তত কম ভাল পেতে চেষ্টা করছেন। যাইহোক, দ্রুত ওজন লাভ উপায় সবসময় এটি বন্ধ নিক্ষেপ উপায় থেকে আরো মনোরম।
কেন আমি ওজন না পারি?
আপনি খুব দ্রুত ওজন লাভ কিভাবে প্রশ্নের উপর puzzling হয়, কর্মের উপর সরানো দৌড়াতে না। ওজন অভাব সঙ্গে সমস্যা সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে ঘটতে পারে:
- স্থানান্তরিত অসুস্থতার ফলে;
- ওজন হ্রাস একটি দীর্ঘ সময়ের পরে;
- কারণ কীটপতঙ্গ ( কৃমি );
- বংশগত সংবিধানের ফলে।
যেকোনো ক্ষেত্রে, আপনি যদি আপনার পাতলাভাবের সঠিক কারণটি না জানেন, তবে এটি একটি ডাক্তারের কাছে সুপারিশ করা হয়, কারণ কিছু ক্ষেত্রে, ক্ষুধা এবং দারিদ্র্যের অভাব গুরুতর অসুস্থতার আশংকাযুক্ত হতে পারে। থেরাপিস্ট ছাড়াও একটি সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞ পরিদর্শন করতে হবে - একটি endocrinologist, যারা বিশেষ করে আপনার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে ওজন অর্জন করতে কি আপনাকে বিস্তারিত বলবে।
ট্যাবলেটের সাহায্যে ওজন কমাতে কত দ্রুত?
ট্যাবলেটের সাহায্যে ওজন কমাতে কিভাবে অনেক হতাশাজনক মেয়েরা পরামর্শ দিচ্ছে বাহ্যিকভাবে সবকিছু ঠিক সূক্ষ্ম দেখায়: আপনি খেলার জন্য যেতে বা নিজেকে খাওয়া করতে হবে না, আপনি শুধু ট্যাবলেট সঙ্গে আপনার খাদ্য সম্পূরক প্রয়োজন। যাইহোক, ডাক্তাররা কোন ঔষধ বাছাই এবং তাদের ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন না, কারণ এটি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে।
সাধারণত ওজন বৃদ্ধি করার জন্য, ক্রীড়া প্রোটিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করুন। যাইহোক, রাসায়নিক, বিচ্ছিন্ন প্রোটিন যারা ওজন উত্তোলন বা কোনও ওজন প্রশিক্ষণের কাজে নিয়োজিত তাদের জন্য ভাল। যদি আপনি খেলাধুলার জন্য না যান এবং এই ধরনের সম্পূরকগুলি ব্যবহার করেন না, তবে শরীরের প্রোটিনের অত্যধিক ঝুঁকি রয়েছে, যা আপনাকে যকৃত এবং কিডনিতে ভারী ভার দেয়, যা এই অঙ্গগুলির সাথে আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, প্রস্রাব থেকে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ মত, খুব অল্প লোক খুশি হবে। আপনি যদি অসুস্থতার পরে ওজন লাভ করার উপায় খুঁজছিলেন, তবে এটি আপনার বিকল্প নয়!
ওষুধ কেনার জন্য কোন ঔষধগুলি আপনাকে সাহায্য করার প্রশ্নে ডক্টরকে প্রথমে যেতে হবে। আপনি অলস বা কিছু কারণে যদি আপনি এটি করতে পারেন না - আপনি প্রত্যাখ্যান করতে হবে ট্যাবলেট সঙ্গে ধারণা থেকে।
ওজন কমাতে কি খাবেন?
ওজন লাভ সহজতর, সহজ এবং উপভোগ্য উপায় একটি উচ্চ ক্যালোরি ডায়েট জড়িত একটি খাদ্য স্টিক করা হয়। কোন কঠোর মেনু আছে, কিন্তু নিয়ম আছে: আপনি যথেষ্ট পরিমাণ পান করতে হবে - দিনে 2 লিটার বেশি, প্রায় একই সময়ে খাওয়া, বিশেষত 3-5 বার দিন শুধু একটি রিজার্ভেশন করুন, মিষ্টিকে ভালোবাসেন এমন নারীর কাছে দ্রুত ওজন কমাবেন, যারা মিষ্টি পছন্দ করেন না তাদের তুলনায় অনেক সহজ। দৈনিক এটি নিম্নলিখিত খাবার খেতে সুপারিশ করা হয়:
- চর্বি ক্রিম 25-30% চর্বি কন্টেন্ট;
- ফ্যাটি ক্রিম এবং চিনি সঙ্গে কফি বা চা;
- কোন আটা পণ্য - কেক, pastries, কুকি, ভাজা এবং বেকড প্যাটিস;
- স্যান্ডউইচস (আপনি এই ধরনের একটি খাদ্য উপর ওজন লাভ করতে পারেন জন্য কোন মিষ্টি দাঁত চাইতে);
- ময়দা কোন ধরনের: porridges মধ্যে, স্যান্ডউইচ নেভিগেশন, Dumplings জন্য, ইত্যাদি।
- মিষ্টি - চকলেট, বার, মিষ্টি, ইত্যাদি;
- কোনো উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের - আলু এবং মাংস , লাসাগনা , পিজা , ভাজা আলু, শুকনা, সসেজ ইত্যাদির সাথে ক্যাসারল ।
যখন আপনি জানেন যে পণ্যগুলি আপনি ওজন কমাতে পারেন, প্রতিদিন তাদের সর্বাধিক দৈনিক খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ - এবং ফলাফল আসার মধ্যে দীর্ঘ হবে না। এই ক্ষেত্রে, প্রধান জিনিস এটা ওভার এবং সময় থামাতে না। ছোট অংশ খাওয়া চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনার পেট একটি বড় পরিমাণে খাদ্য ব্যবহার করা হবে এবং আপনি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে খাদ্য খাওয়া হবে না। তারপর আপনি ওজন হ্রাস জন্য একটি খাদ্য সন্ধান করতে হবে, এবং এটি বঞ্চনা অনেক প্রয়োজন হবে।