বৃত্তাকার এবং গাঁট্টাগোট্টা গাল ব্যাপকভাবে এমনকি একটি সরু মেয়ে চেহারা চেহারা ক্ষয়প্রাপ্ত করতে পারেন। অধিকাংশ ক্ষেত্রে মুখে পূর্ণতা বংশগত হয়। আরেকটি কারণ শারীরিক বৈশিষ্ট্য হতে পারে। শ্বাসকষ্টের কারণে শরীরের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ফুটা হতে পারে, যা সোজাল ছড়াচ্ছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল চর্বি একটি স্তর।
গলাতে ওজন কমাতে কিভাবে?
গাল দিয়ে ওজন কমানোর জন্য, জটিল জটিল সমস্যা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয়। প্রথমে আপনাকে ফুসকুড়ি মোকাবেলা করতে হবে এবং লবণ পরিমাণ পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হবে, কারণ এটি শরীরের পানি ধারণের কারণ। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের পর আরেকটি ফুসফুস দেখা দিতে পারে শরীরের তরল জমা হয় না, আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করা উচিত।
গালে দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন, তারপর আপনার খাদ্য সংশোধন করুন, চর্বি অত্যধিক খরচ ভলিউম বৃদ্ধি বৃদ্ধি বাড়ে হিসাবে। একটি খাদ্য তৈরি করুন যাতে আপনি আপনার চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ করতে পারেন। মেনুতে প্রচুর ফল এবং সবজি চালু করুন। ফ্যাটি, মিষ্টি, ময়দা এবং স্যালাড থেকে প্রত্যাখ্যান
গাল মধ্যে ওজন হারাতে কিভাবে - ব্যায়াম
একটি বিশেষ জিমন্যাস্টিক্স আছে, যা ঘৃণিত গাল পরিত্রাণ পেতে হবে। আপনি প্রশিক্ষণের আগে, আপনি আপনার মুখ ধোয়া উচিত এবং ত্বকের ধরন জন্য উপযুক্ত একটি ক্রিম প্রয়োগ করা উচিত।
ওজন গাল হারান কি করতে হবে:
- যোগব্যায়াম একটি কার্যকর ব্যায়াম সঙ্গে শুরু করা যাক। সামান্যভাবে আপনার মুখ খুলুন এবং ধীরে ধীরে মুখের বাম দিকের কোণে দাঁড়াবেন এবং শীর্ষস্থানে পেশীর অবস্থান ঠিক করুন, এবং তারপর মুখ বন্ধ করুন এবং ডান দিকের কোণে। টাস্কটি মুখের ডান দিকের কোণে বাতাসে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য এবং বামদিকে ছড়িয়ে পড়া। তারপরে, অন্য দিক থেকে সবকিছু পুনরাবৃত্তি করুন। ব্যায়াম সম্পন্ন করার জন্য, যতটা সম্ভব বাতাসে আঁকুন, আপনার গালে বৃদ্ধি করুন, এবং তারপর প্রচেষ্টার সাথে শোষণ করুন,
একটি নল মধ্যে তার ঠোঁট কার্লিং। ইনহেলিং এবং exhaling এটি 5 সেকেন্ডের জন্য ব্যয় করা প্রয়োজন। - ওজন হারাতে কি বোঝা যায়, ক্যারোল ম্যাগিওর কার্যকর ব্যায়ামটি মনে রাখা অসম্ভব নয়। ধীরে ধীরে এমনভাবে মুখ খুলুন যে আপনার ঠোঁট একটি ওভাল গঠন করে। আপনার গাল উপর আপনার হাত রাখা এবং একটি হাসা আপনার মুখ প্রসারিত, এবং তারপর, ফিরে সরান। ব্যায়ামের সময় আপনার মুখ বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ নয় 35 পুনরাবৃত্তি করুন
উদাহরণস্বরূপ, দুটি আঙুলের প্যাড দিয়ে মুখমন্ডল ম্যাসেজ করা বাঞ্ছনীয়, বৃত্তাকার গতি তৈরি করা, একের মধ্যে প্রথম এবং তারপর অন্য দিকে।