অনেক মানুষ সকালে ঘুম থেকে ও কফির কাপ ছাড়াই তাদের দিন কাটাতে পারে না। কিন্তু অধিকাংশ মেয়েই আগ্রহী, কফি থেকে পাতলা পাতায় বা চর্বি পান। অনেক মানুষ জানে যে এই পানীয়টি অনেক খাবারে খাওয়াতে সক্ষম, কারণ এটি কম ক্যালোরি। কিন্তু এখানে পানির পরিমাণ বিবেচনা করে মূল্যবান, যদি আপনি প্রতিদিন পাঁচ কাপ পান করেন তবে এটি সমৃদ্ধ বর্শের একটি প্লেট খাওয়ার মত হবে। সুতরাং আসুন এখন কল্পনা করা যাক কি কফি থেকে বদ্ধ হচ্ছে কিনা।
শস্য
আপনি মনোযোগ দিতে হবে প্রথম জিনিস কফি মটরশুটি, যা অনেক এনজাইম আছে, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট। সবাই জানে যে তারা ভাজা হয়, এবং এই প্রক্রিয়ার সময় চর্বি পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, কিন্তু প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ বৃদ্ধি করা হয়। এই কারণে, শক্তি মান হ্রাস এবং কার্যতঃ 0 এর সমান। পাশাপাশি, শস্য স্থল এবং একটি গুঁড়া প্রাপ্ত হয়। আপনি জানেন যে আপনি কাপ মধ্যে একটু জল ঢালা যদি, তারপর কফি ক্যালোরি কন্টেন্ট উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি। এখানে জনপ্রিয় পানীয় কিছু উদাহরণ: আমেরিকান - 2 Kcal, cappuccino - 75 Kcal, এবং Mocha মধ্যে - 165 kcal।
অতিরিক্ত পাউন্ড কারণ
আমরা একটি স্যান্ডউইচ বা পিষ্টক সঙ্গে এটি পান, যদি কফি, চর্বি বৃদ্ধি বিশ্বাসের সঙ্গে বলতে পারেন। এছাড়াও ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি চিনি এবং মধু, যা অনেক একটি invigorating পানীয় যোগ করুন। কফি থেকে পাতলা পাতলা, যদি আপনি এটি ক্রিম যোগ করুন, কিন্তু জানি যে এই দুধ উদ্বেগ না। যেমন একটি পানীয় গভীর প্রশিক্ষণের পরে দরকারী বলে মনে করা হয়, এটি হারানো শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, হিসাবে।
কফি থেকে ওজন হ্রাস কি কি সত্য, আপনি সঠিক কফি পান শুধুমাত্র যদি। আপনি কম ক্যালোরি কফি তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আসুন আমরা এই পানীয়গুলিতে যোগ করা উপাদানগুলিতে কতগুলি ক্যালোরি দেখি:
- চিনি 1 চা চামচ - ২5 কেসি ক্যাল, মধু - 67 কিলোবাইট, বেতের চিনি - 15 কিলোবাইট।
- 50 মিলিগ্রাম চর্বিযুক্ত দুধ - ২4 কেসি ক্যাল, ফ্যাট-ফ্রী - 15 কেসিএল;
- 1 টেবিল মধ্যে তরল ক্রিম একটি spoonful - 20 Kcal, বেত্রাঘাত - 50 Kcal, উদ্ভিজ্জ - 15 Kcal, শুষ্ক - 35 Kcal।
এখন আপনি জানেন আপনি কফি থেকে ওজন হারান বা এখনও চর্বি পেয়ে থাকেন, এবং আপনি একটি প্রিয় একটি কাপ পান করার সুযোগ আছে, কিন্তু ডান, কম ক্যালোরি পানীয় সকালে।