প্রায় প্রতিটি মহিলার উচ্চ হিল নেভিগেশন পদব্রজে ভ্রমণ শেখার স্বপ্ন। আজ, আপনি ঘন্টার জন্য বাড়িতে হাঁটতে হবে না, অথবা আপনি একটি ফিটনেস সেন্টার যান এবং একটি stiletto জন্য সাইন আপ করতে পারেন। এই শ্রেণিতে, মহিলাদের উচ্চ হিলগুলিতে খেলাধুলা করে।
কে এটা আবিষ্কার করেছে?
পাস্তা এর Fanciers - ইতালীয়রা এই প্রবণতা সঙ্গে এসেছিলেন। প্রাথমিকভাবে, এই শব্দটি একটি ধারালো পাতলা ছুরি, তারপর একটি গোড়ালি এবং আজকে বোঝানো - এইটি ফিটনেসের দিক। শুরু করার জন্য, আপনি হিল সঙ্গে জুতা কিনতে এবং তাদের উপর হাঁটা শিখতে একটি মহান ইচ্ছা আছে।
সারাংশ কি?
Stiletto - একটি মোটামুটি নতুন, কিন্তু ওজন হ্রাস জন্য ইতিমধ্যে জনপ্রিয় দিক। এটি এমন মহিলাদের দ্বারা করা যেতে পারে যা পুরোপুরি উচ্চতর হিলের দিকে হাঁটতে পারে বা কেবল এটি শিখতে চান। ফিটনেস এই ক্ষেত্রের মূল নীতি উচ্চ হিল উপর অবাধে এবং সহজে সরানো কিভাবে শিখতে হয়। সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্যায়ামের জন্য ধন্যবাদ, মহিলাদের সহজেই সামঞ্জস্য করা শেখা, সুন্দরভাবে এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণভাবে, stiletto হিল উপর পদব্রজে ভ্রমণ, তার পিছনে ঠিক রাখা, যে, graceful এবং সুন্দর হতে। উপরন্তু, এই ধরনের ব্যায়াম শরীরের প্রায় সব পেশী গ্রুপ উপর একটি পূর্ণ লোড দিতে স্টিল্টো ক্লাসে, নারীরা জাম্প করে, ইনক্লাইন, ফুসফুস, ফোঁটা, পাশাপাশি বিভিন্ন বস্তুর সাথে ব্যায়াম করে এবং অবশ্যই, অশুচি হয়। এই ধরনের প্রশিক্ষণের পরে, আপনি সহজে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য উচ্চ হিল উপর হাঁটা এবং ব্যথা না ক্লান্তি বোধ করতে পারে না।
আপনি একটি গোষ্ঠী মধ্যে stiletto অনুশীলন বা একটি কোচ সঙ্গে আলাদাভাবে অনুশীলন করতে পারেন। কোনও ক্ষেত্রে, যদি ইচ্ছা থাকে তবে সফলতা অবশ্যই হবে।
স্টিলেটো নিয়ম
ইটালিয়ান প্রশিক্ষকেরা ব্যায়াম করেছেন যাতে সঠিকভাবে সেই পেশী গোষ্ঠীগুলি পদমর্যাদাকে উন্নত করে, পাশাপাশি ওয়েস্টিবুলার যন্ত্রপাতি বিকাশ করে, ভারসাম্য শিখতে কাজ করে।
আপনি যেমন ক্লাস থেকে কি পেতে পারি:
- উচ্চ হিল জুতা পরা সময় অস্বস্তি এবং ব্যথা হ্রাস।
- মস্তিষ্কে শক্তিশালী করুন যা নিখুঁত ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার পা সুন্দর এবং সরু হবে।
- উচ্চ হিল নেভিগেশন সুন্দর এবং সঠিকভাবে হাঁটা কিভাবে শিখতে।
- আপনার শারীরিক আকৃতি উন্নত এবং উত্সাহিত করুন।
- ধন্যবাদ stiletto আপনি লাভ হবে, আত্মবিশ্বাস, আরো feminine এবং নিরুদ্বেগ হয়ে।
নেতিবাচক দিক
ডাক্তাররা এই দিকটি সম্পর্কে আরও সংশয়ী এবং হিলের ফিটনেসের বিষয়ে সুপারিশ করেন না। এবং সব কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ শেষ করতে পারেন।
- তার হিল নেভিগেশন হাঁটা সময় ইনজুরি সাধারণ জীবন, যা ইতিমধ্যে ক্রীড়া বিষয়ে কথা বলা হয় মধ্যে পাওয়া যাবে। বিভিন্ন dislocations , bruises, ভাঙ্গন, ইত্যাদি ছদ্মবেশী অধ্যায়গুলির সময় কেউ সতর্ক না হলে এই সব ঘটতে পারে।
- আপনি যদি প্রায়ই উচ্চ হিল জুতো পরেন, এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বেগুনী, ফ্ল্যাট ফুট এবং আর্থ্রাইটিস।
- যারা প্রায়ই এই জুতা পরেন মহিলাদের প্রায়ই corns এবং আরো গুরুতর সমস্যা আছে
মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণে রোগের সংক্রমনকারী মহিলারা ব্যস্ত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অধিবেশন শুরু করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
উপসংহার
উচ্চ হিল একটি বাস্তব হাতিয়ার হয় একটি বাস্তব মহিলার যে বিশ্বের জয় করতে পারেন মত মনে হয়। কিন্তু এটা সবসময় মনে রাখা উচিত যে পা বিশ্রাম করা উচিত, স্বাভাবিক স্যান্ডেল বা ব্যালে জুতা সঙ্গে উচ্চ হিল সঙ্গে তাই বিকল্প বাথ।
আপনি stiletto নিযুক্ত করা শুরু করার আগে, যেমন সৌন্দর্য সম্ভাব্য উত্সর্গমূলক এর যোগ্য কিনা তা, বা আপনি এখনও অন্য উপায়ে উচ্চ হিল নেভিগেশন সুন্দর হাঁটা কিভাবে শিখতে পারেন?