ফলের সঙ্গে smoothies ব্রেকফাস্ট জন্য প্রিয় ককটেল হয়। এটি দই, কিফার, দুধ বা হোম তৈরি ক্রিম ভিত্তিতে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এই ধরনের ককটেল খুবই সুস্থ, পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর।
কলা, দুধ এবং ওটমেল থেকে মসলাজাতের জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
- দুধ আপেল - 1 টেবিল চামচ;
- ওট ফ্লেক - 3 চামচ চামচ;
- কলা খুব পাকা - 1 টুকরা;
- চিনি - 1-2 টি চামচ
প্রস্তুতি
পেটা কলা peeled এবং কাটা। ওট গুঁড়ো একটি কফি পেষকদন্ত আগে আগে ভূমি করা যাবে। সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডার মধ্যে রাখা এবং উচ্চ গতিতে একটি সমজাতীয় সঙ্গতিপূর্ণ মধ্যে চূর্ণ করা হয়। আমরা পেটানো ব্লাউডিকে একটি লম্বা কাচের মধ্যে ঢেলে দিলাম। তারপর একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট ভোগ
কলা এবং ওটমেল সঙ্গে smoothies জন্য প্রণালী
উপাদানগুলো:
- কলা ছোট, পাকা - 1 টুকরা;
- দুধ আপেল - 2 টেবিল চামচ;
- আনারস টিনযুক্ত বা তাজা - 2 রিং;
- ভ্যানিলা আইসক্রীম - 1 মরা;
- ওট ফ্লেক - 3 চামচ চামচ;
- মধু - 3 চামচ চামচ;
- বরফ - 4 কিউব
প্রস্তুতি
কলা পরিষ্কার এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা হয়। দুধ, আনারস, আইসক্রিম, ওট ফ্লেক, একটি কাটা কলা এবং মধু একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং একটি একজাত সামঞ্জস্য বজায় রাখুন। তারপর, ব্লেন্ডারে বরফের কিউব যোগ করুন এবং আবার টেনে নিন। আমরা সুন্দর চশমা মধ্যে smoothies ঢালা এবং চেরি সঙ্গে সাজাইয়া।
কলা, কফির ও ওটমিলের মসৃণতা
বাচ্চারা সুস্বাদু ককটেলের খুব পছন্দ করে, পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কও। অতএব, আমরা একটি মিষ্টি এবং সুগন্ধি রাস্পবেরি সঙ্গে একটি শিশুর জন্য একটি smoothie প্রস্তুত প্রস্তাব।
উপাদানগুলো:
- কলা প্রস্তুত - 1 টুকরা;
- মাঝারি ফ্যাট বিষয়বস্তু কেফের - 300 মিলিগ্রাম;
- ওটমেল গুঁড়ো - 2 চামচ চামচ;
- মধু (চিনি) - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- রাস্পবেরি (হিমায়িত করা যেতে পারে) - 2 চামচ চামচ;
প্রস্তুতি
আমরা একটি কলা, কফির, ফ্লেক্স, মধু বা চিনি দিয়ে ব্লেন্ডারের একটি বাটি এবং ঝিনুক দিয়ে সংযুক্ত করি। এবং, এইভাবে, এটি একটি পুরু, সুগন্ধযুক্ত গন্ধ এবং গ্রীষ্মকালীন ককটেলের মিষ্টি স্বরে পরিণত হয়। আমরা এটা রাস্পবেরি যোগ করুন। কোন berries আছে, রাস্পবেরী জ্যাম ব্যবহার। যে ক্ষেত্রে, মধু বা চিনি যোগ করবেন না আপনার সন্তানের জন্য বিট এবং smoothies প্রস্তুত।