এখন পর্যন্ত, সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রীড়াগুলির একটি স্কেটিং হচ্ছে। এই কার্যকলাপ মানুষের স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, ফিট রাখে এবং কেবল একটি মজার এবং আকর্ষণীয় চিত্তবিনোদন। সম্প্রতি, আরো অনেক মানুষ এই খেলা শিখতে চান, তাই আসুন কিভাবে স্কার্ট কিভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করা যাক
কিভাবে চিত্র স্কেট স্কেলে?
আপনি শুরু করার আগে, আপনি স্কেট নির্বাচন করতে হবে জুতা জুতা যে অগ্রসর না অনেকগুলি ছোট বা বড় আকারের, skates উচিত লেগ উপর বসা উচিত, এটি সরাসরি আন্দোলনের আরামকে প্রভাবিত করে আপনার জুতা সঠিকভাবে লেইস করতে ভুলবেন না, অন্যথায় আপনার লেগ "ফ্লপি" এবং আপনি সঠিকভাবে আন্দোলন বহন করতে সক্ষম হবে না, বা খারাপ, আপনি আহত হতে পারে
সুতরাং, প্রথমে আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে স্কেটে আত্মবিশ্বাসীভাবে দাঁড়াতে হবে, বরফের রিঙ্কে দৌড়াবেন না, শুধু কিছুক্ষণের জন্য দাঁড়িয়ে থাকুন, স্কেটগুলি মনে করুন। আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী, কিছু পদক্ষেপ নিতে চেষ্টা করুন, প্রথম দিকে পক্ষপাত। একটু প্রশিক্ষণের পর, বরফের বাইরে যান, শুধু প্রধান নিয়মটি নাড়ুন এবং মনে রাখবেন না: ঘুমানোর সময়, পায়ে হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো উচিত। বরফের উপর স্লাইড করার জন্য, লেগের ভিতরের প্রান্তটি (যা আপনার জগিং আছে) দিয়ে বন্ধ করা প্রয়োজন, এবং দ্বিতীয় লেগটি সামনে রাখা উচিত। স্কিইংয়ের সময়, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে পাদদেশ থেকে পাদদেশে স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন। এই সব অনুশীলন একটি বিষয়, আরো অনুশীলন এবং প্রতিটি আন্দোলন সঙ্গে আপনি সব সহজ দিতে হবে।
কিভাবে স্কেটিং ভাল হয়?
স্কেটিং এর মূলসূত্র আয়ত্ত করার পর অধিকাংশ লোক আরও প্রযুক্তিগত ড্রাইভিং শিখতে চায়। এই খেলা খুব প্রায়ই beginners প্রশ্নগুলির উত্তর জানতে চান:
- কিভাবে পিছনে স্কেত? এই এগিয়ে ড্রাইভিং তুলনায় একটু জটিল, যদিও আন্দোলন একই, শুধুমাত্র বিপরীত ক্রম মধ্যে। ফিরে আপনি বক্র এবং ডান ফুট ঘূর্ণায়মান সরানো সরানো প্রয়োজন, চাপ বরাবর পদক্ষেপ তৈরীর।
- স্কার্ট কিভাবে দ্রুত? বরফের গতি বজায় রাখার জন্য, স্কেটিং করার সময় শরীরটিকে ফাঁকা রাখা প্রয়োজন। এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে পায়ের হাঁটুতে সামান্য আঁকা হয়, এবং মাথা উত্থাপিত হয়, আপনি সোজা হওয়া উচিত। স্লাইড করার চেষ্টা করুন, চালাবেন না, সহজে এবং সহজেই একটি লিক করুন, এবং ফুট থেকে পায়ে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র হস্তান্তর করতে ভুলবেন না।
- সুন্দরভাবে স্কাট কিভাবে? আপনি একটি আত্মবিশ্বাসী স্কেটিং শিখেছি আছে, আপনি স্নাইটিং না শুধুমাত্র দ্রুত, কিন্তু সুন্দর করা হবে যে উপাদান শেখার শুরু করতে পারেন প্রথমত, আপনি বাঁকা মাস্টার করতে হবে, এই জন্য, ডান পা দিয়ে ধাক্কা (যদি আপনি বাম চালু) আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি এবং ঘূর্ণন দিক মধ্যে শরীরের ঘোরানো। সুন্দরভাবে যাত্রা করার জন্য, বিশেষ করে যেহেতু পেশাজীবীদের অধিকাংশ জটিল উপাদানগুলি সঞ্চালন করা প্রয়োজন হয় না
তাদের উন্নয়নের জন্য অনেক সময় লাগবে আপনি আরো সহজ, কিন্তু সুন্দর কৌশল শিখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "গেলা"। এই উপাদানটি তৈরি করতে, আপনাকে গতি অর্জন করতে হবে, ডান পায়ে ওজন স্থানান্তর করতে হবে, এবং বাম একটিকে এবং পিছনে দাঁড়ানোর জন্য, সামান্য কিছু রিজটির আঙ্গুল ফুলে উঠতে হবে। পা সোজা হতে হবে, শরীরের সামান্য নিচে এগিয়ে নত এবং যতটা সম্ভব পিছনে মোড়, হাত আলাদা করা আবশ্যক, এই ভারসাম্য রাখা এবং উপাদান আরো সুন্দর করতে সাহায্য করবে।
ওয়েল, যদি আপনি পেশাগতভাবে স্কেটিং কিভাবে বুঝতে পারেন, তাহলে বুঝতে হবে যে এই কাজ এক বছর নয়। পেশাদার ক্রীড়াবিদরা এই খেলাটি খুব অল্প বয়স থেকেই শিখছে, অতএব, স্কেটিং শিল্পকে মাস্টার করার জন্য, অনেক বছর ধরে প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণের প্রয়োজন হয়।