কি ধরনের খেলা - প্রত্যেকের তিনি পছন্দ করেন কি চয়ন করার চেষ্টা করে। তিব্বত যেমন সাঁতার, পুরুষদের ফুটবল এবং powerlifting পছন্দ, নারী এরোবিক্স এবং যোগব্যায়াম মধ্যে নাম নথিভুক্ত। প্রতিটি প্রজাতি তার আকর্ষণীয় দিক আছে, এবং এটি আরো ঘনিষ্ঠভাবে তাদের সাথে পরিচিত হতে মূল্য
কেন আপনি খেলা খেলতে প্রয়োজন?
একটি মতামত আছে যে ক্রীড়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর: অত্যধিক ভারসাম্য, সময়সূচিতে নিখুঁত জমা, ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ। এই পেশাগত ক্রীড়া আংশিকভাবে সত্য, কিন্তু সাধারণভাবে, শারীরিক ব্যায়াম শুধুমাত্র উপকারী। কেন খেলা খেলা? ডাক্তাররা যেমন আর্গুমেন্টগুলি দেন:
- স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা শক্তিশালীকরণ
- ভাল মেজাজ, একটি উচ্চ স্বন ধন্যবাদ
- নিজের শক্তি বিশ্বাস, আত্মসম্মান বৃদ্ধি
- শরীরের সমস্ত কোষ অক্সিজেন স্যাচুরেশন।
- সুন্দর চিত্র
- ঘুমের সাথে কোন সমস্যা নেই
- স্ট্রেস প্রতিরোধ
বিজ্ঞানীরা ইতোমধ্যেই প্রমাণ করেছেন যে, খেলাগুলি কেবল বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে না, তবে ক্যান্সারের উন্নয়নকে বাধা দেয়। চার বছরের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে খেলাধুলার জীবন কতটা বাড়িয়েছে:
- টেনিস বা ব্যাডমিন্টন
- এরোবিকস।
- সাঁতার।
- সাইক্লিং।
সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রীড়া
প্রতিযোগিতা বা ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলির জন্য কোন ধরনের ক্রীড়াগুলি করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জনপ্রিয় হয়। এক চিত্র চিবানোর জন্য শারীরিক ব্যায়াম পছন্দ করে, অন্যরা বন্ধুদের বৃত্তের সাথে খেলতে সক্ষমতার গর্ব করতে চায়, তৃতীয়টি নতুন বিনোদন খুঁজছে। প্রত্যেকের নিজস্ব মতামত আছে, যা সেরা খেলা।
টিম স্পোর্টস
কি গেমগুলি বহন করা, সমাধান এবং দলের গেম সমর্থকদের বহন করা, যেখানে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, একটি গ্রুপ কাজ করার ক্ষমতা। সব পরে, সব খেলোয়াড়দের সাফল্যের সাধারণ কর্মের উপর নির্ভর করে। পোলটি জনপ্রিয় টিম গেমসের এই ধরনের রেটিং দেখিয়েছে:
- ফুটবল সবচেয়ে বড় এবং দর্শনীয় ক্রীড়া গেম এক।
- ভলিবল। প্রতিদ্বন্দ্বী দল, প্রধান লক্ষ্য - বলটি পাঠানো যাতে প্রতিপক্ষের অর্ধেকের মাঠে এটি হেরে যায়।
- বাস্কেটবল এই গেমটির জনপ্রিয়তা কমপক্ষেই বিচার করা যেতে পারে যে খেলার মাঠের উপর একটি বাস্কেটবল রিং থাকবে না এমন একটি গজ খুঁজে পাওয়া খুব কমই সম্ভব।
সাঁতার বা চলমান
কী ধরনের খেলা করা তা নির্ধারণ করা, এটি কেবল তার জনপ্রিয়তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা। যারা ব্যক্তিগত নেতৃত্বের পছন্দ করে, তারা দলটি পেতে ভাল নয়, যেখানে সাফল্য সমগ্র গোষ্ঠীর উপর নির্ভর করে। এবং যারা কেবল তাদের স্বর বজায় রাখার জন্য ইচ্ছুক, এটি মৌলিকভাবে ভিন্ন ফরম্যাটে মনোযোগ দিতে ভাল। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন খেলাটি ভাল?
- চলমান এটি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার এবং চিত্রটি মসৃণ করার জন্য এটি সবচেয়ে উপযোগী বলে মনে করা হয়। বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন, ক্রীড়া মামলা এবং চলমান জুতা যথেষ্ট হবে। হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগের চমৎকার প্রতিরোধ, কারণ রক্ত সঞ্চালন অক্সিজেন এবং জৈব রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন।
- সাঁতার অপেশাদার এবং পেশাদারদের জন্য যথাযথভাবে উপযুক্ত, গতির জন্য এবং উষ্ণ আপ জন্য দূরবর্তী পরাস্ত করা সম্ভব, আপনার নিজের পরিতোষ জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকটি তাদের পছন্দ অনুযায়ী শৈলী চয়ন করতে পারেন:
- সবচেয়ে দ্রুততম সাঁতার কাটা ক্রল;
- পিছনে ক্রল;
- ব্রেস্টস্ট্রোক;
- প্রজাপতি, সবচেয়ে জটিল ধরনের;
- বিনামূল্যে শৈলী
পাওয়ার স্পোর্টস
পুরুষদের জন্য কি ধরনের খেলা আপনি করতে পারেন? একটি খারাপ বিকল্প নয়: ওজন উত্তোলন, যেখানে ব্যায়ামগুলি বার উত্তোলন করার পাশাপাশি পাওয়ারলিফটিং করা হয়, যখন অ্যাথলেটরা প্রজেক্টের সর্বোচ্চ ওজন বহন করে। প্রচেষ্টার জন্য পুরস্কার একটি বিশাল বল এবং একটি সুন্দর চিত্র হবে। এই ক্রীড়াগুলির প্রথম প্রতিযোগিতার মিশর, গ্রীস এবং চীনের প্রাচীন পান্ডুলিপিতে উল্লিখিত হয়েছিল এবং গত শতাব্দীর রাশিয়ার শক্তিশালী ব্যক্তিরা বিশ্বের আকাশে দর্শকদের অবাক করেছে।
যুদ্ধ খেলা
আমাদের সময় এবং যুদ্ধের খেলা জনপ্রিয় মধ্যে, অনেক মেয়েদের কি খেলা করতে চান, করাকে পছন্দ, জুডো এবং sambo এই প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের শিল্প, যার সাথে এটি উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের সাথে দেখা করার জন্য মূল্যবান। সক্রিয় খেলা এখনও এই ধরণের অন্তর্ভুক্ত:
- বক্সিং গ্লাভস মধ্যে মুষ্টি punches অনুমোদিত হয়।
- ফ্রিস্টাইল কুস্তি চোরাচালান, ক্যাপচার এবং অভ্যুত্থানের সাথে কৌশলগুলি, যেখানে কার্পেটের বিরুদ্ধে প্রতিপক্ষের কাঁধের ব্লেডগুলি চাপানো গুরুত্বপূর্ণ।
- গ্রিক-রোমান কুস্তি এটা বিনামূল্যে এক থেকে পৃথক যে এটি পাদদেশ শট করতে নিষিদ্ধ করা হয়।
- সুমো - জাপানিদের খেলাধুলা, যেখানে আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীকে চক্রের বাইরে ধাক্কা দিতে হবে, শো এর পর্বগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
- টেইকুন্ডো চাইনীজ শিল্প, যেখানে হাওড় লাফানো হয়
ক্রীড়া ব্যস্ততা প্রশিক্ষণ
মেয়েরা কি ধরনের ক্রীড়া করতে পারে? প্রথম স্থানে - স্পোর্টস ব্যারোব্যাটিক্স। গ্লাসযুক্ত, নমনীয় চিত্র, ঢালু লাইটা - এই গেমটি চয়ন মেয়েদের ভিড় মধ্যে স্ট্যান্ড আউট। তাই ভক্তদের মনোযোগ সর্বদা আশ্বস্ত হয়। কিন্তু অ্যাক্রোব্যাটিক্সের পরিবর্তে এটি অনেক কাজ, পূর্ণ ঋণচিহ্ন, হার্ড খাদ্য গ্রহণ করে । এই খেলার শুরু 4 বছরের সঙ্গে ভাল, যখন শরীরের সমন্বয় করা সহজ।
অ্যাক্রোব্যাটিক্সে নিম্নোক্ত প্রকারগুলি পৃথক করা হয়:
- খেলাধুলা অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন প্রোগ্রামের সাথে কাজ করে: জাম্পিং, ডাবলস এবং গ্রুপ।
- সার্কাস যেমন বাতাস, জাম্পিং এবং শক্তি হিসাবে genres অন্তর্ভুক্ত, এই সার্কাস অভিনয় জন্য উন্নয়নশীল হয়।
- বিশেষ প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদ বা নর্তকী জন্য ব্যায়াম: জাম্পিং, flipping, ঘূর্ণায়মান।
যোগব্যায়ামের ধরন
এবং যারা চিত্রের সাদৃশ্য বজায় রাখার জন্য আকৃষ্ট যারা মহিলাদের জন্য চয়ন, কিন্তু বড় ক্রীড়া লোড জন্য প্রস্তুত না? একটি ভাল বিকল্প হল যোগব্যায়াম, নমনীয়তা এবং আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য অর্জন করতে সাহায্য যে অঙ্গবিন্যাস এর সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের হল:
- Hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- Yin যোগব্যায়াম;
- Iyengar।
Asanas অনেক শারীরিক কার্যকলাপ দিতে না, তাই এই খেলা দ্রুত যারা অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে চান জন্য উপযুক্ত নয়। কিন্তু ধন্যবাদ যে যথাযথ শ্বাস এবং পুষ্টি শাসন প্রভাবিত, ওজন হারানোর প্রক্রিয়া এখনও যায়। কারণ যোগব্যায়াম চর্বিযুক্ত একটি malfunction সমতলকরণ, অত্যধিক ভোজন করার বাসনা নিচে knocking হয়। যোগব্যায়াম কি করে:
- নমনীয়তার।
- আহত জয়েন্টগুলোতে ও হাড়ের হিলিং
- ওজন হ্রাস
- পাতলা চিত্র।
বুদ্ধিগত খেলা
যারা সংগ্রামের জোরালো পদ্ধতি পছন্দ করেন না তাদের জন্য কোন ধরনের ক্রীড়া বেছে নেওয়া উচিত? উত্তর: বুদ্ধিজীবী। তিনি ২0 তম শতাব্দীতে আবির্ভূত হন এবং দ্রুত প্রমাণ করেন যে প্রয়োজনীয় গুণাবলীগুলি বলের খেলাগুলির মতই: ধৈর্য, ইচ্ছা, চরিত্র। এই ধরনের একটি খেলা বলা হয়, কিন্তু আসলে এই একটি সত্য বুদ্ধিজীবী খেলাধুলা হয়:
- চেকার্স এটা দাবা এর প্রাক্তন হিসাবে বিবেচিত হয়, মধ্যযুগ মধ্যে সব নাইট নিয়ম জানতে ছিল।
- জুজু প্রথম ইতালিতে 16 তম শতাব্দীতে হাজির, আজকাল প্রতিযোগিতা সারা বিশ্ব জুড়ে অনুষ্ঠিত হয়।
- ব্রিজ এই খেলাধুলার পেপিকল রাশিয়ান কার্ড স্ক্রু নামে পরিচিত, একটি কিংবদন্তি আছে, এই অভিযোগে চীনাদের রাজনীতির অবস্থাটি সেতু টেবিলে যুদ্ধের ক্ষমতা নির্ধারণ করেছে।
- যান প্রায় 2 হাজার বছর আগে চীনে জন্ম নেওয়া বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী কম্পিউটার সেরা কারিগরদের বীট করতে পারে না।
- দাবা ভারত নামক স্থল জমি, যুক্তি গঠন করে, গণনা করার ক্ষমতা। বিশ্ব টুর্নামেন্ট লাখো ভক্তদের সংগ্রহ করে।
বড় এবং টেবিল টেনিস
তরুণদের জন্য আপনি কোন খেলা করতে পারেন? ডাক্তারদের টেনিস সুপারিশ, সম্পূর্ণরূপে চিত্র, গতিশীলতা এবং প্রতিক্রিয়া বিকাশ। প্রজাতি ভাগ করে:
- টেনিস কোর্টে খেলা হয়। একটি সংস্করণ অনুযায়ী, প্রথমবারের মত মিশরীয় পাণ্ডুলিপিতে একই রকমের খেলাটি উল্লেখ করা হয়েছে - এটি ফরাসি মঠগুলির মধ্যে এক একাদশ শতাব্দীতে আবিষ্কৃত হয়েছে। ধীরে ধীরে, নিয়মটি উন্নত হয়েছে, এবং আজকাল সমস্ত সেরা টেনিস খেলোয়াড়রা সবচেয়ে জনপ্রিয় টুর্নামেন্ট জয় করার স্বপ্ন দেখে - উইম্বলডন
- টেবিল টেনিস খেলা জন্য আপনি একটি টেবিল এবং rackets প্রয়োজন। তিনি 19 শতকের ইংল্যান্ডে "পিংপং" হিসাবে বিখ্যাত হয়ে ওঠে, আজকের এই ক্রীড়াটি অপেশাদার এবং পেশাদারদের মধ্যে একই রকম জনপ্রিয়।
নৃত্য খেলা
যুবদের জন্য সবচেয়ে সুন্দর এবং সুপারিশের মধ্যে - খেলাধুলা নাচ, আনুষ্ঠানিকভাবে তারা 1997 সালে শুধুমাত্র একটি খেলা হিসাবে স্বীকৃত হয়, কারণ এটি সবচেয়ে জটিল শাখার এক। এটি নৃত্য তিন বিভাগ অন্তর্ভুক্ত:
- স্ট্যান্ডার্ড।
- ল্যাটিন আমেরিকান
- ম্যান।
এবং নৃত্য প্যাশ প্রেমীদের জন্য নরম বিকল্প সুপারিশ:
- বালি নাচ পূর্ব শিল্প, চিত্রটি আঁকড়ে ধরতে সাহায্য করে, পেশী শক্তিশালী করে, জটিল থেকে পরিত্রাণ পেতে।
- আইরিশ নাচ সব পেশী গ্রুপ গড়ে তুলুন, জাহাজগুলি শক্তিশালী করুন ।
স্নোবোর্ড বা স্কি
যখন মানুষ তাদের নিজস্ব পরিতোষের জন্য খেলাধুলা করে, তখন তারা প্রায়ই শীতকালীন ধরনের পছন্দ করে: স্নোবোর্ডিং এবং স্কিইং কৃত্রিম বরফের আবির্ভাবের সঙ্গে, এই প্রতিযোগিতাগুলি যেকোনো সময় অনুষ্ঠিত হয়। এইসব ক্রীড়াগুলির মধ্যে কোনটি বেছে নেওয়া উচিত, তাদের দক্ষতাগুলি বিবেচনা করে:
- স্নোবোর্ডিং একটি বিশেষ বোর্ড পর্বত থেকে বংশদ্ভুত।
- ফ্রিস্টাইল । জটিল বিকল্প slopes উপর স্প্রিংবোর্ড এবং ঠাট থেকে জাম্পিং অন্তর্ভুক্ত।
- ফ্রায়ারাইড বিনামূল্যে স্কেটিং, রুট ছাড়া
- ক্রস-দেশ স্কিইং সীমিত সময়ের মধ্যে দূরত্ব অতিক্রম করা।