কিছু লোক রোগের সময় শুধুমাত্র লেবুকে স্মরণ করে, অন্যরা মাঝে মাঝে চাতে রাখে, এবং এখনও অন্য সব খাবারে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হয়, কারণ এই ফলের সুস্বাদু সুবাস পুরোপুরি স্যালাড, মাছ এবং সীফুড দিয়ে সজ্জিত। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখবেন কি লেবুর ক্যালোরি উপাদান, এবং ওজন কমাতে এটি কিভাবে ব্যবহার করা যায়।
কত ক্যালোরি লেবুতে থাকে?
অন্যান্য ফলের মতন, লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড থাকে, কিন্তু খুব কম শর্করার হয়, তাই প্রায়শই একটি রেকর্ড কম শক্তি মান - 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 16 কেজি ক্যালস। এজন্য খাদ্যের ব্যবহার কেবল চিত্রকেই প্রভাবিত করবে না, তবে তা উন্নত হবে রাষ্ট্র, এটি বিপাক বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ছুরি সঙ্গে ক্যালোরি লেবু
গড় লিমনের পরিমাণ প্রায় 120 গ্রাম, যার মানে তার ক্যালোরি মান প্রায় 19.2 কিলোবাইল। কিছু মানুষ যেমন লেবু মত এত যে তারা মধু, লবণ বা চিনি তাদের প্রায় সম্পূর্ণরূপে শোষণ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি লেবুতে ব্যবহার করার জন্য additive এর ক্যালরির কন্টেন্ট বিশেষ মনোযোগ দিতে প্রয়োজন, কারণ ভ্রূণ নিজেই কোন ক্ষতি করবে না। এবং এটা এমনকি ল্যাম্ব মধ্যে যথেষ্ট না যে ক্যালোরি, কিন্তু চর্বি কোষ বিভক্ত করা উদ্দীপনা এর ক্ষমতা সম্পর্কে।
ওজন কমানোর জন্য লেবু
দ্রুত ফলাফল অর্জন করার জন্য ওজন হ্রাস জন্য lemons ব্যবহার করার অনেক চমৎকার উপায় আছে:
- প্রতিদিন সকালে 1 টেবিল চামচ দিয়ে খালি গ্লাস পানি পান করুন। লেবুর রস - এই বিপাক disperse সাহায্য করবে;
- সমস্ত স্যালাড মেয়োনেজ দিয়ে ভরে না, তবে লেবু রস এবং উদ্ভিজ্জ তেল মিশ্রণ;
- চিনি ছাড়া লবন সঙ্গে চা পান;
- মাংস, মাছ এবং হাঁস জন্য ফ্যাটি marinades পরিবর্তে, লবণ, কালো মরিচ এবং লেবুর রস ব্যবহার।
আপনি সঠিক পুষ্টি সঙ্গে সমান্তরাল এই সহজ গোপন ব্যবহার যদি, আপনি দ্রুত ফলাফল অর্জন এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।