অনেক লোক জানে রাতে এটা ক্ষতিকর। যাইহোক, সব মানুষ এই নিষেধাজ্ঞা জন্য উদ্দেশ্য কারণ উপলব্ধি না। এবং তারা এটিকে লঙ্ঘন করে চলেছে বলে বিশ্বাস করে যে, তাদের শাসন প্রযোজ্য নয়। এদিকে, ডাক্তাররা কেন রাতের খাবার খাবেন না, সেই প্রশ্নের জবাবে, বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক আর্গুমেন্টগুলি তুলে ধরুন। এটা অবশ্যই শোনার জন্য মূল্যহীন
কেন আপনি রাতে খাওয়া যাবে না: বিশেষজ্ঞরা মতামত
রাতে, মানুষ ঘুমাতে থাকে। অবশ্যই, যারা রাতে ঢুকে কাজ করে, তাদেরও আছে, কিন্তু সকালের সন্ধ্যায় বেশিরভাগ মানুষ এখনও জেগে আছে, বিকালে এবং সন্ধ্যায়। এটি এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে শরীরের সবচেয়ে সক্রিয় বিপাকীয় প্রক্রিয়া ঘটতে পারে, বিশেষ করে, চিনির পেশী দ্বারা শোষণ খাদ্য এবং এটির প্রক্রিয়াকরণ থেকে শক্তির মধ্যে পাওয়া যায়। বিশ্রামে এটি ঘটবে না, কারণ পেশী কাজ করে না। উপরন্তু, গ্লুকোজ সঙ্গে শরীরের অত্যধিক সম্পৃক্তি, এবং এমনকি একটি অতিরিক্ত পূর্ণ পেট সঙ্গে অনিদ্রা হতে পারে। ফলস্বরূপ, সকালের জন্য একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন এবং নিঃশেষিত বোধ করবে, যেমন সারা রাত কাজ করা।
বিশেষজ্ঞরা, রাতে খাওয়া অসম্ভব কেন প্রশ্ন উত্তর, ব্যাখ্যা যে দেরী snacking পাচক অঙ্গ উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে। সব পরে, শোষিত খাদ্য কার্যকরী ঘুমের সময় হজম করা হবে না। এদিকে, অগ্ন্যাশয় হজমকরণের জন্য এনজাইম উৎপাদন শুরু করবে, পলিথার্ডটি পোকা উৎপাদনের প্রক্রিয়াটি বহন করবে, তবে এই পদার্থগুলি তাদের উদ্দেশ্যপ্রণোদিত উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হবে না। জীবাণু, স্থিরতা, পাথর গঠন করতে পারে, গিট মাইক্রোফালোরা আটাতে গলে যাবে, রক্তের সঙ্গে তার বিষের বিষ কেটে দেবে। কেন এই খাওয়া দুই জন্য খাওয়া উচিত, বা এমনকি ভাল, তিন ঘন্টা শয়নকাল আগে। তারপর, ঘুমন্ত ঘুমের আগে, একজন ব্যক্তি অপ্রতিদ্বন্দ্বী বোধ করবেন না বা, বিপরীতভাবে, একটি ক্ষুধা যা ঘুম প্রতিরোধ করে। এবং সকালে তিনি তার মুখ, বমি বমি ভাব, ইত্যাদি উপর ফোলা হবে না। অপ্রীতিকর sensations
রাতে কি খেতে পারে না?
যাইহোক, পুষ্টিবিদরা সবসময় একটি রাতের জলখাবার সম্পর্কে নিশ্চিত না। এবং, তাদের মতামত, যদি আপনি সত্যিই খাওয়া চান, আপনি হালকা খাবার অল্প পরিমাণে আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে পারেন এই ক্ষমতা, কম চর্বি কুটির পনির, একটি বাছাই ডিম, বাছাই চিকেন একটি টুকরা বা এমনকি একটি গ্লাস গরম দুধ করবে। কিন্তু যেকোন ক্ষেত্রে, এই জন্য আলু, দুধের মুরগি, কাঁচা সবজি এবং ফল , আটাজাত পণ্য, টুকরা, ধোঁয়াটে পণ্য, সসেজ, মাখন দিয়ে স্যান্ডউইচ লাগবে না।
রাত্রে মিষ্টি খেতে না কেন?
খাওয়ার আগে চিনির উচ্চতা খাওয়ার জন্য একেবারেই গ্রহণযোগ্য নয়: ক্যান্ডি, চকলেট, বিস্কুট, জ্যাম ইত্যাদি। কার্বোহাইড্রেট শক্তি উৎস। এবং রাতে, তার খরচ কম, অতএব, সমস্ত উদ্বৃত্ত রিজার্ভ শরীর দ্বারা জমা করা হবে - মোটা টিস্যু মধ্যে। এটা অভ্যন্তরীণ অঙ্গের স্থূলতা সহ স্থূলতার হুমকি,
কেন আমি রাতে ফল খেতে পারি না?
ফল একটি চমৎকার নাচ আছে জানা যায়। কিন্তু ডেটশায়াররা তাদের সকালে বা বিকালে দুপুরের খাবার খেতে উপদেশ দেয়, কিন্তু রাতে নয়। প্রথমত, যারা চিত্রটি অনুসরণ করে, তাদের বিবেচনা করা উচিত যে কিছু ফল ক্যালোরিতে উচ্চতা, উদাহরণস্বরূপ, কলা এবং দ্রাক্ষা। এবং ক্যালোরিগুলি ঘুমের সময় ক্ষয় করা হবে না, যার মানে তারা কোমর ও কাঁঠালের চর্বি জমাতে পরিণত হবে। দ্বিতীয়ত, বেশীরভাগ ফলের একটি রেলেটিফিক প্রভাব থাকে, যা রাতে অন্ত্রের ব্যাধি হতে পারে।
আপনি রাতে আপেল খাওয়া যাবে না কেন অনেক মানুষ এছাড়াও আগ্রহী। সব পরে, এটি একটি স্বীকৃত খাদ্যতালিকাগত পণ্য। কিন্তু এই ফলগুলির একটি diuretic প্রভাব আছে এবং bloating এবং ফ্ল্যাটুলেন্স হতে পারে। অতএব, ঘুমের আগে তাদের খাওয়া উচিত কমপক্ষে 3-4 ঘন্টা আগে।