শরীর থেকে সব প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থ প্রাপ্ত, এটি সঠিকভাবে পণ্য একত্রিত করতে সক্ষম হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, খাদ্য হজম করা হবে না, কিন্তু পেট এবং অন্ত্রের মধ্যে ঘর্ষণ হবে। উপরন্তু, ডাইজেস্টিক ট্র্যাক্টের মাইক্রোফ্লোরা বিঘ্নিত হবে, যা ভবিষ্যতে নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। পণ্যগুলির ডান সংমিশ্রণটি আপনাকে অন্ত্রের মধ্যে অস্বস্তির উদ্বুদ্ধ করবে না, বরং তার কাজটি পুনরুদ্ধার করবে এবং খাদ্য থেকে পুষ্টি সংকেতের শতাংশ বৃদ্ধি করবে।
বিজ্ঞানীরা দীর্ঘসময় পণ্যগুলির সমন্বয়ে একটি শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করেছেন যার মধ্যে তারা সবগুলি আদর্শ, অনুমোদিত এবং ক্ষতিকারক।
পণ্য গ্রুপ সমন্বয়
- মিষ্টি ফল তারা দ্রুত খাবার খাওয়াচ্ছে, অন্য খাবার থেকে আলাদাভাবে তাদের ব্যবহার করা ভাল। এটি প্রধান খাবার পরে অবিলম্বে তাদের ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি শোষণ উত্সাহিত করবে। সর্বোত্তম মিষ্টি ফল খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে বা 3 ঘন্টা পর। তারা শুধুমাত্র একে অপরের সাথে মিলিত হতে পারে বা ক্রিম, খরা ক্রিম এবং অন্যান্য খরা-দুধ পণ্য যোগ করতে পারে।
- আধা-অ্যাসিড ফল মিষ্টি এবং সারি ফল, ফ্যাটি কৃত্রিম দুধ পণ্য এবং আজ সঙ্গে এই পণ্য একটি দরকারী সমন্বয়। অন্যান্য পণ্য সঙ্গে এটি হজম সময় পার্থক্য, কারণ একত্রিত করা ভাল নয়। পীচ, ব্লুবেরি, আঙ্গুর এবং বাষ্প কিছু সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
- সার ফল সব সাইট্রাস ফল আধা-অ্যাসিড ফলের মতো মিলিত। পশু প্রোটিন, legumes এবং স্টার্ট সঙ্গে নিখুঁত হজম।
- সমঞ্জসে সবজি কোন খাদ্য ছাড়াও উপযুক্ত এবং এমনকি তার ভাল স্বীকৃতি অবদান। উদাহরণস্বরূপ, মাংস একটি শসা সঙ্গে, পনির সঙ্গে গাজর, মাখন সঙ্গে সাদা বাঁধাকপি, beets সঙ্গে বেকারি পণ্য, ইত্যাদি
- কম সুষম সবজি । তারা ফুলকপি, রান্নার সাদা, ফ্রন্টেড, মটর এবং বেগুনের মধ্যে রয়েছে। রুটি, শাক সবজি ও ফ্যাট দিয়ে খাওয়া ভালো। এটি প্রাণীদের সঙ্গে প্রোটিন এবং দুধ একত্রিত করার সুপারিশ করা হয় না।
- স্টারকি পণ্যগুলি এই রুটি পণ্য বিভিন্ন, সিরিয়াল, আলু এবং ভুট্টা। এই খাবারের সংমিশ্রণগুলি ফ্যাট, শাকসবজি এবং সবুজ শাকসব্জীর সাথে আদর্শ। এটা একে অপরের সাথে সংযুক্ত না ভাল, অতিরিক্ত ওজন একটি সেট সম্ভব। মাংস, মাছ, দুধ, কফির, পেঁয়াজ এবং ফল দিয়ে খেতে পছন্দ করে না।
- প্রোটিন পণ্য । কোনও প্রোটিন যেখানে প্রোটিন আছে, পুরোপুরি সবুজ শাক ও সবজি দিয়ে মিলিত হয়, উপরন্তু, তারা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। স্টার্ট এবং মিষ্টি ফল দিয়ে এই পণ্য ব্যবহার করে পেট লোড করা প্রয়োজন হবে না।
- সবুজ শাক দুধ ছাড়া সবকিছু জন্য উপযুক্ত প্রতিদিনের সবুজ শাক সব্জিতে খাওয়ার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। এটা স্টারকি এবং প্রোটিন খাবার জন্য নিখুঁত, দরকারী পদার্থ হজম সাহায্য।
- ফ্যাট কোনও তেল, ক্রিম, চর্বি, ইত্যাদি। তাদের প্রধান কাজ হল গ্যাস্ট্রিক রসের স্রাবের সাসপেনশন। প্রধান থালা সামনে এই ধরনের খাবার খাওয়া ভাল। তারা আদর্শভাবে সবুজ শাক এবং সবজি সঙ্গে মিলিত হয়, কখনও কখনও ফল এবং berries সঙ্গে। আপনি উদ্ভিজ্জ এবং পশু চর্বি একত্রিত করতে পারবেন না।
- চিনি প্রোটিন এবং স্টার্লার সংমিশ্রণে আলাদা ব্যবহার প্রয়োজন, সে ভুলে যায় একটি ব্যতিক্রম মধু, তার পদার্থ ক্ষয় প্রতিরোধ আপনি 30 মিনিটের জন্য খেতে পারেন আগে খাবার, নিষিদ্ধ
মনে রাখবেন যে, বিভিন্ন ব্যক্তির শরীর একই নয়, তাই যেটি একে অপরকে অস্বস্তিতে ফেলতে পারে, তবে প্রধান প্রজেক্ট সকলের জন্য বাধ্যতামূলক।
ওজন কমানোর জন্য পণ্য সমন্বয়
যথোপযুক্ত পুষ্টি প্রধান কর্ম এক শরীরের সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং microelements পায় যখন আদর্শ ওজন বজায় রাখা হয়।
পণ্যের একটি উপযুক্ত সংমিশ্রনের কিছু উদাহরণ হল:
- মাংস এবং সবজি;
- দই এবং আপেল;
- মাছ এবং ম্যাকারনি হার্ড কিছুর থেকে;
- কুটির পনির সঙ্গে আলু;
- সবুজ মটরশুটি সঙ্গে ভুট্টা;
- জিরা সঙ্গে sauerkraut;
- লিমনের সাথে সবুজ চা
খাবারের সঠিক সংমিশ্রণ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয় এবং যখন এই ধরনের খাবার আপনার আদর্শ হয়ে যায় তখন আপনি চিন্তা করতে পারেন না যে পাউন্ড ফিরে আসবে।