আমাদের জীবনে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম এবং বিশ্রাম উপস্থিত থাকা উচিত, পাশাপাশি ভিটামিন গ্রহণ ছাড়া, যা ছাড়া এটি স্বাস্থ্যকর এবং আনন্দদায়ক হতে অসম্ভব
জীবন্ত প্রাণীর পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি - ভিটামিন পিপি (ভিটামিন বি 3 বা নিকোটিনিক অ্যাসিড), যা শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়, এবং কি জন্য - নীচের পড়া।
ভিটামিন পিপি ব্যবহার কি?
ভিটামিন পিপি অভাব আমাদের শরীরের অনেক সিস্টেমের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ব্যাঘাত হতে পারে। এই উত্তেজিততা, আগ্রাসন, হতাশা, ক্ষুধা হ্রাস, মাথা ঘোরা, অনিদ্রা , বুদ্ধিমত্তা হ্রাস, ত্বকের রং এবং অখণ্ডতা লঙ্ঘন।
এই ভিটামিন মধ্যে দৈনন্দিন আদর্শ হল: একটি বয়স্ক জন্য 20 মিলিগ্রাম, একটি শিশু জন্য 6 মিলিগ্রাম, একটি কিশোর জন্য 21 মিলিগ্রাম। সক্রিয় লোডগুলির পাশাপাশি গর্ভাবস্থায় অথবা স্তন ক্যান্সারের সময়, দৈনিক হার 25 মিলিগ্রাম হতে পারে। একই শরীরের মধ্যে চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য।
এটি একটি স্ফটিকিন সাদা গুঁড়া আকারে একটি ভিটামিন পিপি মত দেখায়। একটি উচ্চারণ সুস্বাদু স্বাদ আছে। এই ভিটামিন রাসায়নিক যৌগ তাপমাত্রা চিকিত্সা সহ্য করতে পারে।
বৃহৎ পরিমাণে, নিকোটিনিক অ্যাসিড পরিচিত পণ্য পাওয়া যায়:
- দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য;
- ডিম;
- মাংস (শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস) এবং মাছ;
- টমেটো;
- গাজর;
- আলু;
- ব্রোকলি;
- বেকহাট গ্রীস;
- গম;
- মরিচ ময়দা;
- খামির;
- চীনাবাদাম;
- পিঙ্গলবর্ণ;
- পার্সলে;
- মেন্থল;
- রোজ হিপস
তাই এই ভিটামিন পিপি জন্য কি?
তিনি মেডিসিনে অমূল্য: এটির সাহায্যে, তিনি সিজোফ্রেনিয়া, ডিমেনশিয়া, অস্টিওপোরোসিস, গ্যাস্ট্রোইন্টাইটিস্টিক রোগের সাথে চিকিত্সা করেন, তিনি মায়োপ্যাডিয়াল ইনফ্রেকশন আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা নির্ধারিত হয়।
এটি intracellular প্রক্রিয়া এবং প্রোটিন মেটাবলিজম, সেইসাথে হরমোন সংশ্লেষণ জন্য প্রয়োজনীয়।
রোগের চিকিত্সার জন্য, এটি ট্যাবলেট, পাউডার, সোডিয়াম নিকোটিন সমাধানের আকারে পাওয়া যায়, ডোজ একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়