পাত্রে বিশ্বাসঘাতকতা মেরুদণ্ডে আটকে যায়, সমস্ত রেফ্রিজারের নিন্দা ব্যতীত সবকয় শব্দ শোনা যায়, এবং টিভিতে কেবল খাদ্য দেখানোর জন্যই কি? সব পরিষ্কার। আপনি ক্ষুধা অনুভূতি দ্বারা আক্রান্ত হয়েছিল। হতাশার আইন অনুযায়ী, এটি সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক মুহূর্তে আবির্ভূত হয় এবং সবকিছু যে চারপাশে ঘটিয়ে থাকে এক প্রশ্নের জবাবে প্রতিদিন ক্ষুধার্ত লক্ষ লক্ষ নারী-পুরুষের অনুপযুক্ত বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি কেমন? এবং অনেক মানুষ এটি সমাধানের জন্য সত্যিই কার্যকর উপায় সঙ্গে আসা।
দিনে ক্ষুধা অনুভূতি কিভাবে সন্তুষ্ট?
"নিজেকে খাওয়া খাও, বন্ধুকে নিয়ে আপনার লাঞ্চ ভাগ করুন, এবং শত্রুকে ডিনার দিন।" তাই এক প্রজ্ঞা বলে। কিন্তু অনেক মানুষ সকালের নাস্তা হিসাবে এই ধরনের একটি বাধ্যতামূলক আইটেম অবহেলা করে বলে, সকালে কোন ইচ্ছা নেই, এবং কিছু রান্না করার সময় নেই কিন্তু যদি আপনি সকালে ক্ষুধার অনুভব করেন না, তবে লঞ্চঘটিত দ্বারা শরীর দুর্বলতা এবং কম কাজ করার ক্ষমতা সহ এই ধরনের অবহেলার জন্য আপনাকে প্রতিশোধ দেবে। একটি হৃদয়গ্রাহী এবং উচ্চ-ক্যালোরি সকালে খাওয়ার সঙ্গে আপনার পেট পাম্প করতে অলস না, এটি ক্ষুধা অনুভূতি ডুবা সাহায্য এবং পুরো দিন শরীর শক্তি দেবে, এবং সমস্ত ক্যালোরি শুধুমাত্র উপকার হবে।
দিনে ক্ষুধা হ্রাস করার আরেকটি অপূর্ব উপায় হল একটি ফাংশনাল ডায়েট। একবার এবং পুরো দিন জন্য নিজেকে গজ না এই খাবারটি শুধুমাত্র আপনার পেট প্রসারিত হবে, এবং শীঘ্রই আপনি আবার খেতে চাইবেন। পুষ্টিবিদরা প্রায়ই খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু ছোট অংশে। ফাস্ট ফুডের একটি নাচ করার চেষ্টা করবেন না। বিশ্বজুড়ে এটি প্রত্যক্ষ করে যে এটা ফাস্ট ফুড শৃঙ্খল থেকে খাবার খাওয়া অসম্ভব। এবং এমনকি যদি আপনার পুরো ডিনারের জন্য সময় না থাকে, তাহলে তা তাজা শাকসব্জী থেকে যোগকারী, দই বা স্যালাডের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। যেমন একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার আপনাকে শক্তি দেবে এবং স্পষ্টভাবে চিত্রটি আঘাত করবে না। এছাড়াও পানি সম্পর্কে ভুলবেন না আপনি আরো বিশুদ্ধ নন কার্বনেটেড তরল পান, কম আপনি ক্ষুধা অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে চিন্তা করবে।
কিন্তু যদি দুপুরের খাবারে আকাঙ্ক্ষা এখনও কোনভাবে আপনি কম ক্যালোরি এবং হালকা খাবার খেতে পারেন এবং তারপর সন্ধ্যায় বেশিরভাগ ন্যায্য যৌন প্রতিনিধি আতঙ্কিত হতে শুরু করে। গোধূলি আবির্ভাবের সঙ্গে, বাড়ির একটি রেফ্রিজারার উপস্থিতি আত্মা এ এলার্ম অনুপ্রাণিত এবং ভয় যে "পঙ্গপাল" শুরু হবে এই ক্ষেত্রে ক্ষুধা অনুভূতি কিভাবে ছলা?
কিভাবে সন্ধ্যায় ক্ষুধা মোকাবেলা করতে?
অন্ধকারের প্রারম্ভে, মানুষ মানুষের দেহবিদ্যা সম্পর্কে একটু চিন্তা করা উচিত প্রকৃতিটি তাই ধারণা করা হয় যে দুর্বলতা, পেট এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গে শূন্যতা অনুভূতি খাদ্যের সন্ধানে একজন ব্যক্তিকে উদ্দীপিত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। জিনিস মানুষের মস্তিষ্কে দুটি কেন্দ্র আছে - ক্ষুধা এবং তৃপ্তি দ্বিতীয়টি পূর্ণতার অনুভূতির জন্য দায়ী। এই কেন্দ্র একটি বিরক্তিকর হতে বন্ধ করার জন্য, একটি চিবুক, গেলা এবং খাদ্য ডাইজেস্ট করা উচিত অর্থাত দ্রুত নাস্তা ফাস্ট ফুড কীভাবে ক্ষুধার অনুভূতিকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে মুছে ফেলার সমস্যা সমাধান করে না। কিন্তু কি যদি একটি উচ্চ ক্যালোরি ডিনার অভ্যর্থনা সন্ধ্যায় contraindicated হয়? এই জন্য, আপনার নিজের মস্তিষ্ককে প্রতারিত করার একটি সুযোগ রয়েছে। ক্ষুধা অনুভূতি নিরস্ত এই পণ্য যে সাহায্য। তাদের সবচেয়ে কার্যকর বিবেচনা করুন:
- পানি। অজানা হিসাবে এটি শব্দ করতে পারে, কিন্তু কিভাবে ক্ষুধার অনুভূতি বিরতি কিভাবে প্রশ্ন, বড় পরিমাণে পরিষ্কার জল ব্যবহার হয় প্রথম স্থান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি যথেষ্ট পরিমাণ পান এবং সর্বনিম্ন ক্যালোরি খেতে চান, তাহলে প্রতিটি খাবারের আগে, এক গ্লাস পানি পান করুন।
- কম চর্বি যৌগিক এই দুগ্ধজাত ধরনের পণ্য না শুধুমাত্র ক্ষুধা হ্রাস, কিন্তু শরীরের উপর উপকারী প্রভাব অনেক আছে। এই ক্ষুধা জন্য সেরা প্রতিকার, যা সবসময় একটি পানীয় ফর্ম সঙ্গে বহন করা যেতে পারে। এটি কিফার অন্তর্ভুক্ত, যা একটি গ্লাস পুরোপুরি ক্যালরি সন্ধ্যায় খাবারের পরিবর্তে এবং চিত্র ক্ষতি হবে না।
- সবজি থেকে স্যুপ। এটা এমন একটি চমৎকার উপদেশ যা বাড়ির অনেক সময় অতিবাহিত করার জন্য ক্ষুধা অনুভব করে। রন্ধন এবং মিশ্রণ কোন সবজি হতে পারে। প্রধান বিষয় মাংস এবং মশলা যোগ করা হয় না, ক্ষুধা এমনকি বৃহত্তর বৃদ্ধি যার ফলে
- আলুবোখারা। এই ধরনের শুকনো ফলের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশটি মস্তিষ্কে ভাল কাজ করে এবং অত্যধিক ক্ষুধাটি সন্তুষ্ট করে। কিন্তু বড় পরিমাণে এটি ব্যবহার করবেন না এই পণ্য ক্যালোরি হার অতিক্রম করতে পারে, এবং একটি রেখাচিত্র সম্পত্তি আছে।
চরম ক্ষেত্রে, শুকনো গুঁড়া সঙ্গে prunes প্রতিস্থাপিত করা যাবে। - আপেল। এটা শুধুমাত্র লোহা সমৃদ্ধ এবং উচ্চ ক্যালোরি ফল না, কিন্তু শরীরের ক্ষতি ছাড়া ক্ষুধা সম্পন্ন করার জন্য একটি ভাল সুযোগ। মাঝারি আকারের আপেলের একটি জোড়া সহজেই কোনও পার্সে ফিট করা যায় এবং যেকোনো সময় ক্ষুধা কমাতে রেসকিউ আসবে।
যেহেতু কয়েকজন মানুষ প্রথমবারের মতো ক্ষুধা অনুভব করতে ব্যর্থ হন, তাই নিজেরাই এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন। তারা সহজ এবং সবাই অ্যাক্সেসযোগ্য। ক্ষুধা যুদ্ধের সবচেয়ে অনুকূল বৈকল্পিক নির্বাচন, আপনি আর পেট মধ্যে অপ্রীতিকর sensations মনে হবে না, এবং আপনার চিত্র graceful আকার এবং স্ফীততা সঙ্গে আপনাকে ধন্যবাদ হবে।