যারা বিরক্তিকর এবং একঘেরনীয় workouts পছন্দ না, নৃত্য ফিটনেস আদর্শ। তাকে ধন্যবাদ আপনি যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং নিজেকে উত্সাহিত করতে পারেন। আকর্ষণীয়ভাবে, আপনি একটি ভিন্ন লোড দিতে যে সব শৈলী নাচ শিখতে পারেন তিনি নাচ ফিটনেস শেখায় যেখানে Darya Lisichkaya কেন্দ্র খুব জনপ্রিয়।
বালি নাচ
এই ধরনের ক্লাসগুলি এই রোগগুলিতে সাহায্য করবেঃ বাতের, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস। এই ধরনের প্রশিক্ষণে আপনি কাঁটা, পেট, হাত দিয়ে কাজ করেন। আসুন আমরা শিখি কিভাবে একটি তরঙ্গ তৈরি করা যা আপনার পেট ফ্ল্যাট এবং সুন্দর করবে সোজা দাঁড়ানো এবং সর্বাধিক আপনার পেট টান, এই অবস্থায় থাকুন যতটা সম্ভব, তারপর শিথিল করুন, যাতে পেট এমনকি সামান্য প্রসারিত এগিয়ে। এখন আপনি একটি স্থায়ী অবস্থানে কুল এবং মাপসই করা সহজভাবে আঁট করা এবং পেট শিথিল করা সহজভাবে করা প্রয়োজন।
শারীরিক ব্যালে
ওজন হ্রাস জন্য যেমন নাচ সুস্থতা আপনি মেরুদণ্ড জোরদার এবং একটি চমৎকার প্রসারিত পেতে সাহায্য করবে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ উচ্চ তীব্রতা এ নিয়োজিত করতে পারে না যারা জন্য আদর্শ। ব্যায়াম এক বিবেচনা করুন, টুপি (চেয়ার) দাঁড়ানো, মেশিনের এক পা রাখা, এবং এটি সম্পূর্ণভাবে সোজা যাতে এটি টানুন। এখন, আপনার শরীরের সামান্য বাঁক, আপনার হাত আপ বাড়াতে এবং উত্থাপিত পা এর দিকে এটি টান এটি শুরু করার জন্য একটি খুব ভাল ব্যায়াম।
নাচ ফিটনেস জুম্বা
এখানে সমস্ত নৃত্য একসাথে আনা হয়। সক্রিয় আন্দোলনের জন্য ধন্যবাদ আপনি অনেক ক্যালোরি হারাতে পারেন। আপনি এই প্রশিক্ষন চলছে কিভাবে লক্ষ্য করবেন না, কারণ আপনি অভিনয় করা হবে, এবং bored এবং monotonously সিমুলেটর নেভিগেশন "ঘাম" না Daria Lisichkina সঙ্গে নাচ ফিটনেস স্কুলের আপনি প্রশিক্ষণ উপরের সব ধরনের অংশগ্রহণ করতে পারেন।