লিডিয়া আইনোভা এর খাদ্য, কোন পেশাগতভাবে গঠিত খাদ্যের মত, একটি কঠোর বৈজ্ঞানিক যুক্তি রয়েছে। পুষ্টির এই পদ্ধতির প্রধান নিয়ম হচ্ছে রক্তে শর্করার লাফানো প্রতিরোধ করা, যার ফলে একটি অস্বাস্থ্যকর ক্ষুধা এবং ওভেরাপনার প্রবণতা থাকে।
ডাঃ আইনোভা পদ্ধতির মাধ্যমে ডায়াস
যারা জটিল পুষ্টি পরিকল্পনা মনে করতে চান না, ডাঃ আইওনোভের খাদ্যের সাথে সন্তুষ্ট হবে। এটি আপনার পণ্যগুলি যা আপনার গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স (যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে) 50 ইউনিটের চেয়েও কম, এবং পিরামিডের খাদ্যের ভারসাম্য নিরীক্ষণের জন্য, যা আইওনোভের খাদ্যের সাথে যুক্ত থাকে, থেকে আপনার সম্পূর্ণ খাদ্য রচনা করতে হবে:
Glycemic সূচক (জিআই) পণ্য খুব সহজ নির্ধারণ করুন: বিশেষ টেবিল আছে, যেখানে সূচকগুলি নির্দেশিত হয়। এটি প্রিন্ট করার জন্য এবং ফ্রিজে এটি আটকাতে যথেষ্ট:
যতদিন আপনি চান, যতক্ষণ না আপনি কাঙ্খিত ওজনে পৌঁছান ততক্ষণ আপনি এই ধরনের খাদ্যের ওজন হ্রাস করতে পারেন। এটি একটি ধীর কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব দেয়।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাসঃ ড। আইনোভা এর ডায়েট
ডাঃ আইওনোভার খাদ্যটি কোনও ব্যক্তিরকে আরও উপযুক্ত খাদ্যের সাথে সহজেই সমন্বয় করতে দেয়। স্বল্প খাদ্যের সমস্যা হল যে, একজন ব্যক্তির চর্বিকে বিদায় বলার সময় নেই, কিভাবে তিনি অবিলম্বে স্বাভাবিক খাদ্য ফেরত পান এবং ওজন ফিরে পেয়েছেন।
ডান ডাস্ট মেনু উদাহরণ বিবেচনা করুন:
- 6: 00-11: 00 - ব্রেকফাস্ট: মুরগির সঙ্গে একসঙ্গে গোলমরিচ গুঁড়ো;
- 11: 00-14: 00 - লাঞ্চ: মশলা দিয়ে মাছের মাংস;
- 14: 00-17: 00 - বিকেলে স্নেক: চর্বিযুক্ত বিনামূল্যে কুটির পনির এবং একটি গ্লাস দুধ বা কেফার;
- 17: 00-19: 00 - ডিনার: জিআই জন্য কোন উপযুক্ত ফল;
- 19: 00-23: 00 - স্নেক: ২ টি কাঁচা ভাজা গাজর।
এই ভাবে ক্রমাগত খাওয়া, আপনি ক্ষুধা অনুভব করবে না, স্বাস্থ্যকর এবং সহজে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে।