অতিরিক্ত ওজন শুধুমাত্র একটি নান্দনিক সমস্যা নয়, প্রায়ই এটি অন্যান্য রোগের একটি সংখ্যা দ্বারা সংসর্গী হয়। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির প্রশ্নের মুখোমুখি - কিভাবে উপকারী প্রভাব সঙ্গে ওজন হ্রাস একত্রিত। ডায়াবেটিস টেবিল নাম্বার ২ - যারা অতিরিক্ত বা দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রিকাইজ , অ্যান্টাইটিস, কোলাইটিস এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সাথে নির্ণয় করা হয় তাদের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সর্বোত্তম বিকল্প।
খাদ্য টেবিল নম্বর 2 এর উদ্দেশ্য এবং প্রভাব
ডায়েট ডায়াবেটিস টেবিল নম্বর 2 বিখ্যাত গ্যাস্ট্রোটারেরোলজোলজিস্ট ও ডায়োটাইনিজম এম.আই দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল। শরীরের পেট এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সিক্রেট ফাংশন উন্নতির লক্ষ্য সঙ্গে Pevzner।
খাদ্যের রাসায়নিক গঠন গণনা করার নীতি নিম্নলিখিত দৈনিক অনুপাতের উপর ভিত্তি করে:
- কার্বোহাইড্রেট 400-420 গ্রাম;
- পশু প্রোটিন 90-100 গ্রাম;
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন 90-100 গ্রাম;
- টেবিল লবণ 15 গ্রাম;
- জল এবং অন্যান্য তরল 1.5 l;
- 3000 Kcal পর্যন্ত শক্তি মান
খাদ্যশস্য শাসন ছোট অংশে প্রতিদিন 4-5 বার খেতে হয়, যা আপনাকে এই খাদ্যটি ফাংশনাল পুষ্টিের এক ধরনের উল্লেখ করতে দেয়। ডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম খাবারের বহিঃপ্রকাশ যা পেটের দেওয়ালকে উত্তেজিত করে।
ডায়াবেটিস টেবিলের উদ্দেশ্যটি সমগ্র পজিস্টাইটি সিস্টেমের কাজের পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং উপকারজনক প্রভাবগুলির জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। স্থায়ীভাবে পেটে বজায় রাখা খাদ্যের খাদ্য থেকে বর্জন করার কারণে, ডায়াবেটিস টেবিল নম্বর 2 বিপাককে উত্তেজিত করে এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
খাদ্য টেবিল 2 মেনু সুপারিশ
টেবিলের ২ ডেট মেনুতে মেনে চলার জন্য খাবার এবং খাবারের একটি বিস্তৃত পরিসর অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- রুটি এবং pastries - তাজা, অস্বাভাবিক ধরনের বেকিং, চুলা বা দৈনন্দিন রুটি মধ্যে শুকনো, শুকনো বিস্কুট, ফাটল অনুমোদিত হয়। আপনি তাজা রুটি না খেতে পারেন
- প্রথম খাবার - কম চর্বিযুক্ত মাছ বা মাংসের মুরগির উপর শক্তভাবে কাটা বা কাটা সুগন্ধযুক্ত সুজি এবং বোতলযুক্ত শাকসব্জা।
- মাংসের থালা - লোমযুক্ত মাংস (কোন পাখি, খরগোশ, গরুর মাংস, ভল, শুকরের মাংস) রেণ্ডস ছাড়াই। আপনি উষ্ণ, বেকড, ভাজা ফর্ম এটি ব্যবহার করতে পারেন। ভাজা মাংস, আপনি breadcrumbs ব্যবহার করতে পারবেন না এবং খুব শিথিল করার পরামর্শ না।
- মাছ - কোন তাপ চিকিত্সার মধ্যে কম চর্বিযুক্ত চর্বি প্রস্তাবিত, যখন প্যান না frying।
- ডেইরি পণ্য - সবকিছু অনুমোদিত এবং কোনও আকারে।
- শস্য এবং সবজি - আপনি সর্বাধিক সবজি এবং সিরিয়াল খেয়ে ফেলতে পারেন, মুক্তা, বার্লি এবং ভুট্টা গরু এবং সব ধরণের লেজুস ছাড়া। প্রস্তাবিত কাঁচা কাঁচা এবং মরিচানা সবজি, পেঁয়াজ, রসুন, মূলা।
খাদ্য থেকে ফ্যাটি, ধারালো, দৃঢ়ভাবে রোস্টযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা চটকদার সউস এবং মেইনয়েজ ব্যবহার করা গ্রহণযোগ্য নয়। ডায়াবেটিস টেবিল নম্বর ২ - এটি স্বাস্থ্যের বেনিফিট এবং ধীরে ধীরে ওজন কমানোর এক ধরনের।