কিভাবে হতে হবে, যদি সত্যিই আপনার ওজন হ্রাস করা প্রয়োজন, এবং ইচ্ছাশক্তি একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্য সময় এমনকি মিষ্টি খাওয়া না? আপনি কয়েকদিনের জন্য মিষ্টি থেকে বিরত থাকতে পারেন না কেন, আপনি আপনার রক্তের গ্লুকোজ (ডায়াবেটিস সম্পর্কে খানিকটা কথা বলতে পারবেন), এবং আজকে আমরা ওজন হ্রাসের জন্য চকলেট ডায়েট সম্পর্কে আলোচনা করব যা অস্বীকৃত না হওয়া পর্যন্ত 3-5 কেজি হারাতে সাহায্য করবে আপনার প্রিয় পণ্য থেকে - কফি এবং চকলেট।
নিয়ম
কফি-চকলেট ডেট, বা, হিসাবেও বলা হয়, Alsou খাদ্য, 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়। প্রতিদিন, আপনি তিন থেকে 80 গ্রাম চকলেট খেতে পারবেন এবং আরও কিছুই পাবেন না। চিনি ছাড়া কালো কফি দ্বারা অনুসরণ আপনার "খাদ্য খাদ্য" পান, কিন্তু স্কাইম দুধ (ঐচ্ছিক) ছাড়াও এক সময়ে, এক কাপ কফি ছাড়া আর কোনও তরল পানিতে আহারের পর দুই ঘণ্টার বেশি সময় লাগবে না। ওজন কমানোর জন্য চকলেট ডায়েটের মেনুতে চিনি বা লবণ অন্তর্ভুক্ত হয় না জল এবং সবুজ চা ছাড়াও, sodas, juices, এবং অন্য কোন পানীয় পান করতে নিষেধ করা হয়।
এই খাদ্যের সময়, আপনি ফল বা সবজি খাবেন না। পাঁচ দিন আপনি একচেটিভ চকলেট খাওয়া হবে। সম্ভবত একবার আপনি শুধু এটি সম্পর্কে স্বপ্ন - চকলেট আছে, এবং ওজন হারাতে, তাই এই খাদ্য আপনার স্বপ্নের মূর্তি মত, শুধু একটি দুঃস্বপ্নের আকার হিসাবে
অপারেশন প্রিন্সিপাল
কিছু খাবার স্বাভাবিককরণ এবং বিপাক দ্রুতগতির দাবি করে , গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে, কিডনি এবং যকৃতকে সক্রিয় করে, চকলেট ডায়েট কিছুটা প্রতিশ্রুতি দেয় না, শুধুমাত্র ওজন হ্রাস।
ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি এই মণি-খাদ্যের কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে। এটি প্রায় 500-550 ক্যালরি প্রতিদিন (অর্থাৎ, 100 গ্রামের চকোলেটের জন্য), প্রতিটি চকোলেটের ক্যালরির উপাদানটি প্যাকেজের মধ্যে। এই ক্ষেত্রে, চকোলেট ক্ষুধা অনুভূতি, এবং কফি, একটি diuretic হিসাবে, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ উদ্দীপিত। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য, সম্ভব হিসাবে যতটা তরল গ্রাস নিশ্চিত করা, কিন্তু খাওয়ার পরে 2 ঘন্টা।
চকলেট নির্বাচন
কোকো মৃন্ময় সুষম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা কোষের পক্বতা ব্লক করে। যেহেতু সাদা চকলেট আসলে কোকো মাখন না থাকে, তবে এটি একটি উচ্চ চিনির উপাদান নিয়ে আসে, এটি একটি খাদ্য তৈরি করতে পারে না। দুধ চকলেট এছাড়াও সুপারিশ করা হয় না, এবং কালো শুধু সঠিক হবে। কিশমিশ ও বাদাম ছাড়াও চকোলেট নির্বাচন করুন, এবং মিশ্রণে চিনির বিকল্প বাদ দিন।
contraindications
কফি-চকলেট ডায়াবেটিস যারা ডায়াবেটিস, যারা উচ্চ রক্তচাপের মানুষ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগীদের সাথে ডুবে থাকে তাদের জন্য তীব্র হয়। উচ্চ রক্তচাপকে ভয় করা উচিত, প্রথমত, কোষের উপস্থিতি গঠন এবং রোগগ্রস্ত পাচক অঙ্গযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এই খাদ্যটি যথেষ্ট সমস্যা হতে পারে, কারণ চকলেটের সম্পত্তির কারণে কব্জির সৃষ্টি হতে পারে।
প্রস্থান
চকলেট ডেট থেকে বেরিয়ে আসার প্রধান সমস্যা হল। 5 দিন আপনার শরীর এই ধরনের জীবনের অভ্যস্ত হয়ে গেছে, যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন, ফ্যাট, বা ভিটামিন পাওয়া যায় নি। শরীর ক্ষুধার্ত ছিল, এবং বিপাক ধীরে ধীরে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস যদি খাদ্যের পঞ্চম দিনের পরে, ফলাফলের সাথে খুশি, আপনি আগে খেতে শুরু করবেন, আপনার ওজন অবিলম্বে স্থান ফিরে আসবে। চকলেট খাদ্য থেকে প্রস্থান করা উচিত একটি মধ্যপন্থী খাদ্য দ্বারা ভিটামিন সমৃদ্ধ, (আপনি ভিটামিন কমপ্লেস পান করতে পারেন), এবং অবশ্যই, শারীরিক পরিশ্রম। শুধু এই ক্ষেত্রে, আপনি ফলাফল সংরক্ষণ করতে সক্ষম হবে।
চকোলেট ডায়াল্ট ভালো তুলনায় অনেক বেশি প্রতারণার সংকেত এবং ক্ষতিকারক ফলাফল রয়েছে। শুধুমাত্র চকলেট এবং কফি খাওয়া পাঁচ দিন অভ্যস্ত, আপনার মানসিকভাবে এবং শারীরবৃত্তীয়ভাবে একটি চকলেট বার ছাড়া প্রতিদিন বিতরণ জন্য এটি খুব কঠিন হবে। এবং যদি আপনি স্বাভাবিক পুষ্টি দিয়ে এই ধরনের খরচ একত্রিত, তারপর অতিরিক্ত ওজন এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি আপনি উপলব্ধ করা হয়।