সঠিক খাদ্যটি শব্দটির স্বাভাবিক অনুভূতিতে খাদ্য নয়, তবে সঠিক পুষ্টির একটি পদ্ধতি যা একটি ধ্রুবক খাদ্যের জন্য উপযোগী, কারণ এটি শরীরের কোন ক্ষতি করে না। বিপরীতভাবে, এটি খুব দরকারী এবং আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে এবং সর্বাধিক প্রাকৃতিক উপায়ে অতিরিক্ত পাউন্ড সরিয়ে ফেলবে। এর প্রধান সুবিধা - এই কৌশল দিয়ে, কিলো ফিরে আসবে না!
কিভাবে একটি মেয়ে ওজন হারাতে?
যদি আপনি ওজন হারাবার উপায় খুঁজতে শুরু করেন তবে জানাবেন: "7 দিনের মধ্যে 10 কেজি ব্যাসের মত" সব খাদ্যই আপনাকে বিপাক লঙ্ঘন করে এবং তত্ক্ষণাত্ আরও বেশি সক্রিয়ভাবে তার আগে আগে ওজন বাড়িয়েছে। এই ধরনের ধারণা থেকে এটা সরাসরি ছেড়ে দেওয়ার মূল্য।
পরবর্তী, মেয়েরা অলৌকিক ঘটনা গুলির সন্ধান করতে শুরু করে: কিন্তু এখানে সমস্যা। কিছু সময় আগে জনপ্রিয় বেশিরভাগ প্রতিকার এখন নিষিদ্ধ করা হয়, কারণ তারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা অব্যাহত রেখেছে এবং কখনও কখনও মানসিক প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে।
উপরন্তু, গভীরভাবে নিচে আপনি বুঝতে পারেন বিস্কুট, চিপ, মিষ্টি, সোডা, ফাস্ট ফুড - এই সব আপনার সমস্যার কারণ। এটি করতে অস্বীকার করে, আপনি একবার এবং সব জন্য ওজন হারাতে পারেন। যে কারণে সবচেয়ে উপযুক্ত খাদ্য সঠিক পুষ্টি একটি সিস্টেম। উপায় দ্বারা, এটি খুব বৈচিত্রময় এবং সুস্বাদু হতে পারে।
ওজন হ্রাস জন্য সঠিক পুষ্টি খাওয়া
যদি আপনি একটি স্থায়ী ফলাফল সঙ্গে সঠিক খাদ্য আগ্রহী, জানি, ডাক্তাররা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি বিকশিত হয়েছে। যে শরীর slagging এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত করতে অস্বীকার:
- চর্বিযুক্ত খাবার (সসেজ, সসেজ, ফ্যাটি মাংস, টিনজাত খাবার, সবজি, ভাজা এবং ভাজা);
- মিষ্টি খাদ্য, চিনি সহ (ফল ছাড়া, শুকনো ফল, তিক্ত চকলেট, প্রাকৃতিক মিষ্টি - পেস্টেলস, মার্শমলো, মিলিত ফল);
- পুষ্টিকর খাবার (পেলেমেনি, পাস্তা, সাদা রুটি, প্যাস্ট্রি - কালো ও শস্যের রুটি ব্যতীত সবকিছু);
- কোন ফাস্ট ফুড (ফ্রাই, হ্যামবার্গার, সোডা, পিৎজা ইত্যাদি)।
আসলে, অন্য সব কিছু খাওয়া যাবে।
একটি উদাহরণ মেনু বিবেচনা করুন:
- প্রাতঃরাশ : কোন দুল / আউমেট \ ডিম + চা
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: অনুমোদিত তালিকা থেকে কিছু মিষ্টি + চা।
- লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ সালাদ, কোন স্যুপ, রুটি একটি স্লাইস
- দুপুরের খাবারের খাবার: দই পনির / ফল / দই / দই এক গ্লাস।
- ডাইনিং: মুরগির মাংস / মুরগির সঙ্গে মুরগির মাংস / মুরগির সঙ্গে শাকসব্জি / মাশরুম স্ট্যু / মাছসহ সবজি।
এই ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে সঠিক খাদ্য, এবং এটি পুরোপুরি একবার এবং সব জন্য ওজন হারাতে সাহায্য করে। আপনি সবসময় পাতলা হতে চান, ডান?