দুগ্ধে কত ক্যালোরি আছে?

কাঁকড়া পনির , যা কাঁকড়া পনির পণ্য, খুব দরকারী। তারা দাঁত ও হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থগুলির সাথে শরীরকে পূর্ণ করে। যাইহোক, বিশুদ্ধ আকারে, কুটির পনির প্রত্যেকের দ্বারা পছন্দ হয় না আরেকটি বিষয় - মিষ্টি syrniki, যা প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের দ্বারা পছন্দ হয় আপনি যদি এই সুস্বাদু ডিশ পছন্দ করেন, আপনি সম্ভবত কড়াই পনির কেক মধ্যে রয়েছে কত ক্যালোরি মধ্যে আগ্রহী হয়।

কিভাবে syrniki এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু গণনা করা যায়?

পনির কেক জন্য অনেক রেসিপি আছে, তাই প্রশ্ন তাদের কত আছে ক্যালোরি, বিভিন্ন উত্তর আছে। চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির সঙ্গে Cheesecake চর্বিযুক্ত 100-100 গ্রাম প্রতি 180-200 কে.সি. আছে, - প্রায় 300 Kcal। যেহেতু পনির পিষ্টকটি প্রায় 50 গ্রাম পরিমাণে থাকে, তাই ক্যালোরিটি 1 পি.সি. আপনি অর্ধেক মধ্যে ক্যালোরি মোট সংখ্যা বিভক্ত দ্বারা গণনা করতে পারেন

যদি আপনি raisins সঙ্গে সিরাপ এর ক্যালোরি মান জানতে চান, আপনি এই শুকনো ফল শক্তি মান বিবেচনা করা উচিত। 100 গ্রাম মুরগি ২60 থেকে 300 কিলোবাইল পর্যন্ত থাকে। Syrnikov 100 গ্রাম মধ্যে raisins এর 10-20 গ্রাম, যা 26-60 kcal হয় যোগ করুন।

একটি থালা তৈরি করার সময়, ভাজা সিরাপের মধ্যে 30-50 ক্যালোরি থাকে যা চুল্লিতে রান্না করার চেয়ে অধিক পরিমাণে থাকে। উপরন্তু, বেগুনী syrniki ভাল শরীরের দ্বারা উদ্ভিজ্জ তেল মধ্যে ভাজা চেয়ে শোষিত হয়।

Cheesemakers এবং খাদ্য

আপনি ওজন হারান, আপনার প্রিয় syrniki ছেড়ে দিতে না ক্যালোরি কন্টেন্ট কমানোর জন্য, চর্বি ছাড়া কম চর্বি কুটির পনির তাদের রান্না, এবং সর্বনিম্ন পরিমাণে ময়দা (সব থেকে ভাল - oatmeal)। যেমন কুটির পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট, যদি আপনি চুলা মধ্যে তাদের সিকোয়েন্স, প্রায় 100 কেজি প্রতি 95 কে.এল.

সিরনোভের ভরের জন্য মিষ্টি জন্য আপনি চিনি বিকল্প, আধা কেক তৈরি কলা, শুকনো গুঁড়া বা একটি মিষ্টি আপেল যোগ করতে পারেন। রেডি ডিশ ঢেলে দেওয়া যায় এবং মধুর একটি ছোট পরিমাণ পরিমাণে (1 টি চামচ না), প্রাকৃতিক দই বা কম চর্বিযুক্ত ক্রিম।