অনেকের জন্য, সেলেনিয়াম একটি অজানা পদার্থ, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এই মাইক্রোএইটমেন্টটি নিবিড় মনোযোগ আকর্ষণ করে। অনেক অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক অপারেশন জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, এই পদার্থ শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন সঞ্চালিত হয়, তাই শরীরের আপ করতে যা খাবার অনেক সিলেনিয়াম প্রয়োজন হয় জানা জরুরী। শুধুমাত্র ভারসাম্য দৈনিক প্রতিজ্ঞা আপনাকে ধন্যবাদ দরকারী বৈশিষ্ট্য মনে করতে পারেন।
কি পণ্য সেলেনিয়াম অনেক?
এই ট্রেস এলিমেন্টের দৈনিক হারের ব্যবহার সম্পর্কে আমি বলতে চাই। বিজ্ঞানীরা বলছেন যে সেলেনিয়ামের একটি পৃথক উপাদান হিসেবে বিষ, এবং এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়া হয়, তবে শরীরের সঙ্গে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু অপর্যাপ্ত পরিমাণে একটি ঘাটতি বাড়ে, যা খারাপ। প্রকৃতপক্ষে, দৈনিক ডোজ খুব ছোট এবং শুধুমাত্র 0.00001 গ্রাম। শরীরের জন্য দরকারী পদার্থ পেতে, এটি কেবল মেনুতে বৈচিত্রপূর্ণ করার সুপারিশ করা হয়।
কোন পণ্যের মধ্যে সিলেনিয়ামের সর্বাধিক সামগ্রী:
- এই পদার্থের বিষয়বস্তু নেতৃস্থানীয় শস্য, উদাহরণস্বরূপ, ব্রান, ময়দা ময়দা বা অঙ্কিত শস্য। দৈনিক হার গ্রহণ করা একটি মুষ্টিমেয় ফ্লেক খাওয়া যথেষ্ট।
- বৃহৎ পরিমাণে, এই মনিটরটি বিভিন্ন সীফুড মধ্যে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, মাছ, চিংড়ি, স্কুইড, ইত্যাদি। এটি মিশ্রণ এবং লবণ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়
- বড় পরিমাণে সেলেনিয়াম ধারণকারী পণ্য - শ্বেতসারের খামি। এটা লক্ষনীয় যে এই ক্ষেত্রে ট্রেস উপাদান খুব ভাল পাচন হয়। আপনি বেকিং জন্য সাধারণ খামি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু তারা উষ্ণ জল দিয়ে ঢেলে করা প্রয়োজন। দৈনিক পরিমাণ 2 গ্রাম। এটি শুধুমাত্র জল দিয়ে খামির প্রয়োজন, কিন্তু সিলেনিয়ামের খরচ 4-10 দিন।
- বিভিন্ন প্রাণীদের উপাদানের মধ্যে আছে: কিডনি, হার্ট এবং লিভার।
- সেলেনিয়াম কোন খাবার সম্পর্কে বলছে, আমি রসুনকে আলাদা করতে চাই, তবে গন্ধের ক্ষতি সঙ্গে, নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়। ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য, আপনি প্রতি দিনে 35-50 মিলি লজনি রস জোগাতে পারেন।
- পণ্য যা আরো selenium ধারণ করে আউট figured হচ্ছে, তাপ চিকিত্সার পরে এই পদার্থ পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয় যে লক্ষনীয় মূল্য। সংরক্ষণের পরে, সেলেনিয়াম সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট - সেলেনিয়াম কার্বোহাইড্রেট ধ্বংস করতে পারে, তাই নিষেধাজ্ঞা হিসাবে বিভিন্ন মিষ্টি, পেস্ট্রি এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্য। যদি শরীরের প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়, তবে এই দরকারী ট্রেস উপাদানটি সবই হজম করা হয় না।