দুবাইয়ের ডিম সারা বিশ্বের বেশিরভাগ খাবারে ব্যবহৃত হয়। তাদের graceful আকৃতি এবং ছোট আকারের ধন্যবাদ, তারা সান্ধ্যভোজন উত্সব টেবিল খাবার এবং সুস্বাদু খাবার জন্য মহান। তাছাড়া, এই প্রোডাক্টটি 12-14% প্রাকৃতিক প্রোটিন, যা এটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী এবং মূল্যবান করে তোলে। মানুষের জন্য ক্ষুর ডিম বেনিফিট এবং ক্ষতি বিবেচনা করুন
উপাদান এবং কয়লা ডিম ক্যালোরি কন্টেন্ট
কোয়েল ডিম ভিটামিন এবং পুষ্টির একটি ভাণ্ডার। তারা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ এবং লোহার রেকর্ড পরিমাণ। এছাড়াও মিশ্রণে ভিটামিন এ , বি 1, বি ২, এবং এমনকি একটি বিরল B12 রয়েছে, তাই ডিমগুলি যারা প্রায়ই নিরামিষ খাবারে স্যুইচ করে তাদের খাবারের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার পরামর্শ দেয়।
এই মিশ্রণের কারণে, কোয়েল ডিমগুলি একটি কার্যকর খাদ্যতালিকাগত উপাদান বলে বিবেচিত হয়, যা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় এমন সকলের খাদ্যের অন্তর্ভুক্তির জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত।
বেনিফিট এবং ক্ষুধা ডিম ক্ষতি
কোয়েলের ডিমের নিয়মিত ব্যবহার রোগের ব্যাপকভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং এটি তাদের সংঘর্ষের একটি চমৎকার প্রতিরোধ। শরীরের উপর তাদের প্রভাব মহান হয়:
- শুধুমাত্র 1-2 টির মতো ডিম প্রতিদিন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পুষ্টি পেতে সহায়তা করে;
- ক্ষুধা ডিম ব্যবহার স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত, neuroses এবং বিষণ্নতা সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে;
- হার্টের রোগ কমানোর জন্য আপনার খাদ্যগুলিতে এই ডিমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন;
- এটা বিশ্বাস করা হয় যে কোলে ডিম ব্রোচাইল হাঁপানিতে কার্যকরী;
- বাচ্চা ডিম উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে মস্তিষ্ক কাজ সক্রিয় করতে সাহায্য;
- না শুধুমাত্র ডিম নিজেই দরকারী, কিন্তু শেল, যা 95% ক্যালসিয়াম গঠিত - এটি খাওয়া যাবে, লেবু রস 1: 1 সঙ্গে মিশ্রিত; একটি বোতল কুমির ডিম শেল সঙ্গে সরাসরি খাওয়া যাবে;
- ওষুধের উদ্দেশ্যে এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য, কেউ সকালে 1-2 টি কাঁচা ডিম পান করতে পারেন, পানিতে ধুয়ে ফেলতে পারেন;
- ডিম নিয়মিত খাওয়া প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়;
- পুরুষদের জন্য, লতা ডিম বিশেষ করে মূল্যবান, তারা পুরুষ শক্তি উন্নতি হিসাবে;
- যারা চুল বা নখ হত্তয়া বা তাদের ত্বক উন্নত করতে চান, এটি একটি অপরিহার্য পণ্য
এটা উল্লেখযোগ্য যে আপনি যদি ডিম থেকে এলার্জি হয়ে থাকেন, অথবা আপনি প্রোটিন থেকে নিষিদ্ধ, তাহলে এই পণ্য আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে। আপনি স্বাভাবিক ডিম দ্বারা ভাল সহ্য করা হয় তাহলে, যেমন সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীরের উপযুক্ত হবে। বিশ্রামে, কোয়েন ডিম ক্ষতি হতে পারে না।
গর্ভবতী নারীদের জন্য কোয়েল ডিম ব্যবহার করুন
কোয়েল এর ডিম যথাযথভাবে গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্য প্রভাবিত, সঠিক হরমোনীয় পটভূমি বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অনেক দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীর সরবরাহ। এটি বিশ্বাস করা হয় যে গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন 2-3 টি ডিম খাওয়া উচিত।
বিষাক্ত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, লতা ডিমগুলি উপসর্গ কমাতে সাহায্য করবে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। এই জন্য, ব্রেকফাস্ট জন্য 2 যেমন ডিম খাওয়া যথেষ্ট।
ওজন কমানোর জন্য ডিম কোমল
অনেক খাবারের সময়, নারীরা সুখী, একটি ধূসর রঙ, শুকনো চুল এবং ভঙ্গুর নখের অবনতি মনে করে। Quail ডিম উপর ডায়াবেটিস শুধুমাত্র কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারবেন না, কিন্তু দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীরের সমৃদ্ধ, কেন আপনার চেহারা এবং সমস্ত শরীরের সিস্টেম শুধুমাত্র উন্নতি করবে
উপযুক্ত পুষ্টি উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য ব্যবহার করার সবচেয়ে ভাল। উদাহরণস্বরূপ:
- প্রাতঃরাশ : ফলের সঙ্গে কোয়েল ডিম এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ বা শস্যের একজোড়া, সেইসাথে চা
- লাঞ্চ : একটি ধনী কিন্তু না ফ্যাটি স্যুপ একটি অংশ, রুটি একটি স্লাইস।
- স্নেক : কয়েকটি লতা ডিম (যদি না ব্রেকফাস্টের জন্য হয়), বা কেফারের একটি গ্লাস।
- ডিনার : গোবিন্দ, জকচিনি বা অন্যান্য অ স্টার্জি সবজি দিয়ে মাছ / হাঁস / গরুর মাংস।
এই ধরনের পুষ্টি অনুসরণ করে, আপনি শুধুমাত্র প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি হারে ওজন কমানোর জন্য নয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করুন।