আপনি যদি আপনার চিত্রটি দেখেন, অতিরিক্ত ওজন মুক্ত করার পর্যায়ে আছেন বা আপনার খাদ্যের জন্য কিছু দরকারী যোগ করতে চান তবে আমরা আপনাকে বেটের দোকানের কাছে যেতে পরামর্শ দিচ্ছি
বিট এবং এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
এই রুটি ফসল, turnip, মৌমাছি বা মুদি বিপরীত, তার সুন্দর মিষ্টি স্বাদ জন্য পরিচিত হয়। অতএব, ওজন হ্রাস প্রায়ই বীট মধ্যে কত ক্যালোরি সম্পর্কে সন্দেহ আছে। শত শত বীট বীট মধ্যে 40 ক্যালোরি রয়েছে, কিন্তু কখনও কখনও এই চিত্র বিভিন্ন উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হয়। যারা ক্যালোরি খাওয়াতে গণনা করে, তাদের ক্ষতিকারক কোনও রক্ষণাবেক্ষণ করে না, তবে তাদের সমৃদ্ধ মিশ্রণের কারণে প্রচুর উপকার হয়।
সর্বাধিক দরকারী পদার্থ এবং ক্যালোরি সর্বনিম্ন ক্ষতিকর হয়।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্যাক্টিনের মধ্যে রয়েছে বেকড বীট, একই সময়ে এটির ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী একই থাকে - 100 গ্রামের 40 ক্যালোরি। এই থালা পুরোপুরিভাবে অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, এটি থেকে বিভিন্ন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ এবং putrefactive microflora ধ্বংস।
- অতিরিক্ত চর্বি জমা ছাড়া শরীরের জন্য যোদ্ধা এই খাদ্যতালিকা উদ্ভিদ betaine একটি উৎস, একটি লিপিড বিপাক নিয়ন্ত্রণ একটি যৌগিক যে শিখতে হবে। এটি বিশেষ করে তাজা beets মধ্যে প্রচুর, উপায় দ্বারা, কাঁচা beets এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 40 ক্যালোরি হয়, তাই এটি নিরাপদভাবে ওজন কমানোর যারা সালাদ যোগ করা যাবে।
- এই অনন্য মূল উদ্ভিজ্জ অনেক ভিটামিন এবং খনিজ বহন করে, যার মধ্যে বিশেষ করে প্রচুর ভি ভিটামিন, ফোলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়োডিন আছে। অতএব, কম ক্যালরি beets বিশেষ করে অ্যানিমিয়া, হাইপোথাইরয়েডিজম, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, এবং গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা মহিলাদের জন্য মানুষের জন্য দরকারী।
আরেকটি চমৎকার বিন্দু কিছু যৌগর প্রতিরোধ। অতএব, বাষ্প বা বেকড beets দরকারী থাকা, যদিও এটা বলা আবশ্যক যে
কিছু মতভেদ
কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, বীট এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট - ফ্রুক্টোজ , সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের এই ক্ষুদ্র পরিমাণে ক্ষয়প্রাপ্ত হওয়া উচিত। এটি ডায়রিয়া থেকে রোগীদের জন্য beets খাওয়া সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি একটি জোলাপ প্রভাব উত্পাদন করে। উপরন্তু, এই সবজি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পদার্থ, ক্যালসিয়াম binds এবং এটি তার সম্পূর্ণ থেকে শোষিত হতে বাধা দেয়, তাই প্রায়ই অস্টিওপরোসিস মধ্যে beetroot খাওয়া না।