ওজন কমাতে কিফিরের উপকারিতা সম্পর্কে একটি বিশাল সংখ্যক নারী জানেন, কিন্তু আপনি রাতে বা তা পান করতে পারেন, তবে এই উপায়টি পান না করাটা ভাল। খরা দুধ পণ্য কম ক্যালোরি হয়, এবং এটি ক্ষুধা ভাল সন্তুষ্ট। উপরন্তু, কফির অন্ত্রের কার্যকলাপ উন্নত, যা ঘন ঘন অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
রাতে কেফেরের উপকারিতা
একটি স্বপ্নের আগে একটি খরা দুধ পানীয় ব্যবহার এ যেমন ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য মনে করা সম্ভব:
- ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে, কিন্তু জিআই ট্র্যাক্ট ওভারলোড না;
- ক্যালসিয়াম খুব সহজেই রাতে শরীরের মধ্যে শোষিত হয়;
- বিপাকীয় প্রক্রিয়ার গতি ত্বরক হয়;
- একটি রাতের জন্য kefir সম্পূর্ণরূপে হজম হয়;
- পানীয় একটি স্লিপিং পিল হিসাবে কাজ করে এমন একটি শান্ত এবং স্নিগ্ধ প্রভাব আছে।
ওজন হ্রাসের সময়, বিশেষ করে যদি আপনি একটি কঠোর খাদ্যের অনুসরণ করেন, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি একটি শক্তিশালী ক্ষুধা অনুভব করেন। এই ক্ষেত্রে, পুষ্টিবিদরা 1 টেবিল চামচ খাওয়া সুপারিশ কেফার, যা শরীরের পূর্ণতা এবং শরীরের পদার্থ জন্য দরকারী পেতে হবে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
রাতে কফির থেকে কেবলমাত্র উপকার পেতে, আপনাকে কিছু নিয়ম পালন করতে হবে:
- সুস্বাদু দুধ পানীয় ঠান্ডা এবং উষ্ণ হতে হবে না, সব থেকে ভাল - কক্ষ তাপমাত্রা এ kefir এটি করার জন্য, এটি রেফ্রিজারেটর থেকে এটি ব্যবহার করার আগে এটি 2 ঘন্টা জন্য এটি সুপারিশ করা হয়
- এটি কম চর্বিযুক্ত কেফির চয়ন করার সুপারিশ করা হয়।
- পানীয় পান করার প্রয়োজন হয় না, এটি চকচকে একটি চামচ সঙ্গে এটি খাওয়া ভাল।
- কেফারের উপর ভিত্তি করে, আপনি একটি চর্বি পোড়া পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। এটি জন্য, 1 টেবিল মধ্যে যোগ করুন। খরা-দুধ দারুচিনি একটি চিম্টি পান, 1 টেবিল চামচ। একটি চামচ মধু, 1 চা চামচ মাটি আদা, 2 চামচ পানির চামচ এবং লিমনের একটি স্লাইস।
সম্ভাব্য নেতিবাচক
এমন মানুষ আছে যারা বিশ্বাস করে যে কেফার খাওয়া শরীরকে ক্ষতি করতে পারে। প্রথমত, এটি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল রয়েছে, যদিও দ্বিতীয়ত, মাতাল দই কার্বোহাইড্রেট পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে, যা মাথাব্যথা সৃষ্টি করে।